「腳踝」搜尋結果
總共找到 765 筆符合關鍵字「腳踝」的資料-
躺沙發熱量難消耗，害肌肉痠痛僵硬！5個運動伸展操，放鬆減壓
…前腳踩穩(小腿垂直地面，膝蓋對齊二腳趾)，後腳勾、前手扶後腳腳踝處，盡可能將後腿往後拉伸使大腿垂直地面，維持動作20秒，左右腿各拉伸3次。 ![（圖片提供／張自強職能治療師、示範…
http://www.top1health.cn/Article/167/93357 -
大掃除竟肩頸痠痛、腰痠背痛？醫籲：掌握大掃除2大口訣，痠痛不來擾
…*4.大腿伸展：**右手扶住椅背，將左腳往後抬高，用左手抓住腳踝，盡量使彎曲的腳靠近臀部，感覺到大腿有緊繃感為止，維持10-15秒，重複3-5次，再換邊做相同動作。 ![大腿伸展…
http://www.top1health.cn/Article/248/93334 -
黴漿菌、流感害久咳不止？曾宜萱中醫師：3步驟調理提升免疫力，遠離病毒侵擾
…按摩：** 每天利用睡前五分鐘按摩腳底的「湧泉穴」、足内側腳踝後方的「太谿穴」穴位，以及肚臍下方的「關元穴」，能達到養腎、調理的效果，小孩睡前按壓能幫助入睡，促進生長、長更高；父…
http://www.top1health.cn/Article/239/93321 -
潛水教練意外斷腿，顯微手術成功植回斷腿，恢復行走奇蹟重生！
…良好、動作及感覺神經功能持續恢復，肌腱力量的傳遞也能有效促使腳踝和腳趾的伸直與彎曲。 吳先生很感謝基隆長庚的醫護團隊讓他奇蹟重生，他說：「基隆長庚醫院不但拯救了我的性命，也拯…
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救救我的腳！糖尿病足部病變防惡化截肢！5招足部按摩促進血液循環
…提升下盤血液循環。 **2.足部伸展：**先伸展腳趾及腳踝關節減少下肢腫脹、增加血液回流。再平躺後將腿部墊高，膝蓋放鬆腳底板往上翹，維持3至5秒再下壓，重複做10次。此運動可…
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喝酒不只是傷心、傷荷包，也會「傷神經」！毛琪瑛醫師示警：垂手垂足超惱人
一位年輕人進診間告訴我，前天開始右腳踝及腳板外側開始麻木，測起來比較像周邊神經的問題。 他接著提到，之前開車可以直接腳踝左右轉動踩煞車跟油門，現在得要把整隻腳連同腳板抬起，左右平移…
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糖尿病性心臟病年輕人容易中鏢！醫籲：高風險族群應控制血糖、血壓和膽固醇
…型，比較常見的症狀包括呼吸困難、疲勞、頭暈或昏倒、心律不整、腳踝浮腫、胸痛等。 值得注意的是，當患有糖尿病的人出現血管堵塞時，可能感受不到胸痛。這是因為糖尿病可能會影響心臟…
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關節紅腫、熱痛診斷大不同！陣發性風濕症、類風濕性關節炎、痛風分得清？
…問題：(1)請問你曾經有哪些關節發作過？何先生回答說：膝蓋，腳踝，手腕和手肘都發生過。(2)醫師再問：你有看到關節發紅嗎？旁邊同行的家人點頭如搗蒜。(3)最後醫師再問：請問吃藥或不…
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錯誤坐姿恐害坐骨神經痛、尾椎疼痛！復健醫師：3大NG坐姿不要犯
…一下筋骨吧！ 坐的時候，如果是看手機平板或是電視的話，腳踝、膝蓋都彎曲成90度，腳板要能夠平放在地板上。如果個子比較嬌小，沒有辦法平放地上，就要墊一個低一點的小腳凳。腰部輕鬆…
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天冷走路腳就痛…竟是周邊動脈阻塞中鏢！醫籲：3徵兆是警訊
…門診時先透過非侵入性的「踝肱血壓比」（ABI檢測）診斷，比較腳踝與手部血壓的差異，結果ABI指數為0.83(正常值為0.9~1.3)，搭配血管超音波影像檢查後，證實是左腿周邊動脈阻…
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你也是「沙發馬鈴薯」族嗎？小心長骨刺！3招伸展放鬆運動，擺脫腰痛
…的膝蓋彎起來，下半身轉向另一側，使髖部與床面呈90度，痛側的腳踝勾著另一側膝膕窩，維持10-15秒，一天可做4-5組。有單側腰痛困擾的人，做此伸展運動，可達到放鬆腰部肌肉目的。 …
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脊椎側彎的元凶可能是長短腳！醫師教你挑出適合自己的天選之鞋
…同運動和活動需要不同機能的鞋子，如打籃球需要跳躍，適合有保護腳踝功能的籃球鞋、網球鞋要抓地力夠強、而慢跑鞋及久穿的休閒鞋，則需要有彈性，以減少對腳底的壓力。 ##穿跟鞋或特殊…
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久坐腰痛、下背痛，坐骨神經痛找上門！簡文仁教3招遠離坐骨神經痛
…招／拜二郎腿】** 端坐椅子，右腳呈現翹二郎腿的姿勢，腳踝自然放在左邊大腿上，接著雙手合十，模仿求神拜佛的方式，慢慢地把上半身盡量往前彎曲，停留5至10秒鐘後，換腳翹二郎腿，…
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上班族久坐不動如山，腰痠背痛超困擾！簡文仁：6招甩開腰痠背痛
…放鬆。][222742] **6.翹動膝踝**： 將腳踝往上翹，等到小腿肚有痠麻感的時候再將腳板往下踩直，強化腿肌力。 
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