肌肉痠痛 | 搜尋結果

「肌肉痠痛」搜尋結果

總共找到 597 筆符合關鍵字「肌肉痠痛」的資料

晨起頭頸僵硬，脖子不能轉動…落枕了！中醫師：按摩4大穴位，緩解落枕疼痛

…受性較差，維持同一固定姿勢較久、氣血循環不佳，即容易引起頸部肌肉痠痛。 ![許多上班族都有落枕的經驗，早晨起床感覺頸部出現僵直性疼痛，脖子無法正常轉動。][222548] …
http://www.top1health.cn/Article/132/92622
疲勞吃B群能緩解？吃B群尿液一定會變黃？趙函穎營養師破解5大迷思

…群服用常見迷思加以說明、解釋： **迷思1／感到疲勞、肌肉痠痛時，吃維生素B群能緩解不適？** 梁家瑋營養師指出，維生素B群的作用是協助人體代謝營養素的酵素輔酶。當身體缺乏…
http://www.top1health.cn/Article/132/92582
身體「發炎」害焦慮疲倦、肥胖！7大抗發炎食物，大蒜、綠茶都上榜

…；而也有研究指出，薑可以改善鼻竇炎等呼吸道問題，且如果你時常肌肉痠痛，靠薑提煉的精油泡澡，也能有效緩解不適。 ![生薑被廣泛的運用在亞洲料理中，除了調味最重要的是薑具有改善消化，…
http://www.top1health.cn/Article/315/92386
臉頰長紅斑、口腔潰瘍、關節腫痛…恐是「這疾病」侵襲全身器官！

…0] 1名30歲的宋小姐去年初起反覆出現腳部關節腫脹、肌肉痠痛以及大片紅斑，嚴重影響外出行動及日常工作。一開始以為只是過於疲勞，尋求中醫協助卻無果，直至接連數天高燒至40度，…
http://www.top1health.cn/Article/248/92397
誤會了！深蹲時膝蓋不能超過腳尖？脊醫博士教3原則正確深蹲

…家具，以提高身體的穩定度，同時降低因臀部和大腿過度用力引發的肌肉痠痛感。需注意的是，練習深蹲時若出現疼痛不適，久久無法消退，千萬不要以為只是單純的肌肉痠痛，小心也有可能是關…
http://www.top1health.cn/Article/248/92356
深蹲時膝蓋不能超過腳尖？脊醫博士張軒彬揭：正確深蹲3原則

…家具，以提高身體的穩定度，同時降低因臀部和大腿過度用力引發的肌肉痠痛感。需注意的是，練習深蹲時若出現疼痛不適，久久無法消退，千萬不要以為只是單純的肌肉痠痛，小心也有可能是關…
http://www.top1health.cn/Article/132/92275
健走壓迫到肌肉，痠痛跟著來！8技巧運動肌肉關節輕鬆瘦

想要健康瘦身，運動是很好的方法，一般人往往會選擇輕鬆又無負擔健走運動，專家表示，健走是比跑步更簡單、更實用、更安全的運動，健走的好處可不只這些，只要動作正確、掌握8大技巧適度從事，…
http://www.top1health.cn/Article/248/92181
血脂高，心血管疾病跟著來！李艾玲中醫師：3體質喝這茶改善高高血脂

…時，則不建議在未諮詢藥師、主治醫師下額外攝取紅麴，才不會導致肌肉痠痛等副作用發生。
http://www.top1health.cn/Article/239/92027
冒冷汗、頭暈想吐，吹冷氣也會中暑！周宗翰中醫師：按後頸、刮痧助舒緩

…現冒冷汗、呼吸淺快、脈搏細速、噁心嘔吐、煩躁不安、頭痛頭暈、肌肉痠痛、肩頸僵硬等不適症狀發生；嚴重甚至導致腦組織充血、水腫，繼而出現昏迷、抽搐、心臟衰竭等併發症，若未妥善處理，恐有…
http://www.top1health.cn/Article/132/92033
疲勞想提神，必吃維生素B群？趙順榮藥師：這9大類人需要補充

…長期睡眠不足，更會影響人體新陳代謝速率，累積乳酸等廢物，造成肌肉痠痛。因此，建議此類族群，平時可適度補充維生素B群，以提升代謝能力、加速排除身體老廢物質。 **類型7／洗腎患…
http://www.top1health.cn/Article/132/92007
咖啡助排便、燃脂，咖啡配藥行不行？劉采艷藥師：4大用藥族群慎防交互作用

…耗，加速脂肪燃燒，並且對於增強肌力和肌耐力都有助益，且能減少肌肉痠痛症狀。雖然咖啡有助減重，但主任劉采艷提醒，由於咖啡利尿，會加速身體脫水，因此運動時必須隨時補充水分；對於…
http://www.top1health.cn/Article/33/91985
提神、解痠痛，必吃維生素B群？早午晚何時吃才有效？馬尚榮藥師破解5大Q&A

…** 馬尚榮藥師說明，許多人常覺得服用B群有助於提神、緩解肌肉痠痛不適，在於B群具有維持人體神經系統健康的作用，且能幫助消除煩躁和不安。尤其是，某些市售維生素B群中，更特別改變維…
http://www.top1health.cn/Article/132/91909
身體慢性發炎，增加自體免疫疾病風險！劉博仁醫師：5招助改善

…身體有某種程度不對勁的狀態。常見「亞健康」症狀包括：肌肉痠痛、疲倦、口氣差、睡不好、排便不順、皮膚黯沈、月經不來、頭痛等，皆是身體長期慢性發炎引起的不適反應。因此，若民眾發…
http://www.top1health.cn/Article/240/91848
減重瘦身快速最傷身！楊惟鈞醫師：循序漸近甩肥胖，半年瘦8％恰恰好

…左右以避免運動傷害，每天做的次數因人而異，不過切記須避免急性肌肉痠痛，每次做完至少讓腹部休息10分鐘，進行1至2周後再逐漸增加次數，此外，做仰臥起坐時，雙手輕放在胸口或肩膀即可，不…
http://www.top1health.cn/Article/101/91853
運動後做暖身操，真能預防運動傷害？靜態伸展、動態伸展該選哪一個？

…收操的好處則比較沒有疑義，可以排除肌肉內的乳酸、減少運動後的肌肉痠痛，並且維持肌肉的彈性及肌耐力。建議運動完15分鐘內做伸展，此時肌肉彈性較好也還留有運動後的溫度，建議可以靜態伸…
http://www.top1health.cn/Article/248/91798