肌肉痠痛 | 搜尋結果

「肌肉痠痛」搜尋結果

總共找到 591 筆符合關鍵字「肌肉痠痛」的資料

健走壓迫到肌肉，痠痛跟著來！8技巧運動肌肉關節輕鬆瘦

想要健康瘦身，運動是很好的方法，一般人往往會選擇輕鬆又無負擔健走運動，專家表示，健走是比跑步更簡單、更實用、更安全的運動，健走的好處可不只這些，只要動作正確、掌握8大技巧適度從事，…
http://www.top1health.cn/Article/248/92181
血脂高，心血管疾病跟著來！李艾玲中醫師：3體質喝這茶改善高高血脂

…時，則不建議在未諮詢藥師、主治醫師下額外攝取紅麴，才不會導致肌肉痠痛等副作用發生。
http://www.top1health.cn/Article/239/92027
冒冷汗、頭暈想吐，吹冷氣也會中暑！周宗翰中醫師：按後頸、刮痧助舒緩

…現冒冷汗、呼吸淺快、脈搏細速、噁心嘔吐、煩躁不安、頭痛頭暈、肌肉痠痛、肩頸僵硬等不適症狀發生；嚴重甚至導致腦組織充血、水腫，繼而出現昏迷、抽搐、心臟衰竭等併發症，若未妥善處理，恐有…
http://www.top1health.cn/Article/132/92033
疲勞想提神，必吃維生素B群？趙順榮藥師：這9大類人需要補充

…長期睡眠不足，更會影響人體新陳代謝速率，累積乳酸等廢物，造成肌肉痠痛。因此，建議此類族群，平時可適度補充維生素B群，以提升代謝能力、加速排除身體老廢物質。 **類型7／洗腎患…
http://www.top1health.cn/Article/132/92007
咖啡助排便、燃脂，咖啡配藥行不行？劉采艷藥師：4大用藥族群慎防交互作用

…耗，加速脂肪燃燒，並且對於增強肌力和肌耐力都有助益，且能減少肌肉痠痛症狀。雖然咖啡有助減重，但主任劉采艷提醒，由於咖啡利尿，會加速身體脫水，因此運動時必須隨時補充水分；對於…
http://www.top1health.cn/Article/33/91985
提神、解痠痛，必吃維生素B群？早午晚何時吃才有效？馬尚榮藥師破解5大Q&A

…** 馬尚榮藥師說明，許多人常覺得服用B群有助於提神、緩解肌肉痠痛不適，在於B群具有維持人體神經系統健康的作用，且能幫助消除煩躁和不安。尤其是，某些市售維生素B群中，更特別改變維…
http://www.top1health.cn/Article/132/91909
身體慢性發炎，增加自體免疫疾病風險！劉博仁醫師：5招助改善

…身體有某種程度不對勁的狀態。常見「亞健康」症狀包括：肌肉痠痛、疲倦、口氣差、睡不好、排便不順、皮膚黯沈、月經不來、頭痛等，皆是身體長期慢性發炎引起的不適反應。因此，若民眾發…
http://www.top1health.cn/Article/240/91848
減重瘦身快速最傷身！楊惟鈞醫師：循序漸近甩肥胖，半年瘦8％恰恰好

…左右以避免運動傷害，每天做的次數因人而異，不過切記須避免急性肌肉痠痛，每次做完至少讓腹部休息10分鐘，進行1至2周後再逐漸增加次數，此外，做仰臥起坐時，雙手輕放在胸口或肩膀即可，不…
http://www.top1health.cn/Article/101/91853
運動後做暖身操，真能預防運動傷害？靜態伸展、動態伸展該選哪一個？

…收操的好處則比較沒有疑義，可以排除肌肉內的乳酸、減少運動後的肌肉痠痛，並且維持肌肉的彈性及肌耐力。建議運動完15分鐘內做伸展，此時肌肉彈性較好也還留有運動後的溫度，建議可以靜態伸…
http://www.top1health.cn/Article/248/91798
膽固醇過高易中風，飲食要多纖！激推男性必攝取3大膳食纖維食物

…1、C和「葉酸」，可以緩和情緒、紓解壓力，改善因緊張所造成的肌肉痠痛和記憶力衰退。地瓜葉裡有「植固醇」，它的作用很類似荷爾蒙，女性在更年期之後更應多吃。 **大黃瓜美容汁**…
http://www.top1health.cn/Article/320/91796
刮痧防中暑，這3種人不適合！林慶鐘中醫師：刮痧3大禁忌非知不可

… 豐原醫院外科主任吳建廷曾經收治一名40歲張姓男患者，因大腿肌肉痠痛，自行用刮痧板在兩隻大腿內側刮痧，沒想到刮破皮膚引起細菌感染，3天後因傷口紅腫潰爛、發燒到39度到醫院掛急診，確…
http://www.top1health.cn/Article/248/91717
記憶力衰退老是忘東忘西？必吃6種好食物，增強記憶、防健忘

…，在食用分量上更要小心注意，以免病情惡化，甚至引起心律不整、肌肉痠痛、心肌無力等症狀發生。 **黃豆：** 黃豆中含有卵磷脂和豐富的蛋白質是人體必需的營養之一，而其中卵磷脂…
http://www.top1health.cn/Article/248/91518
遠離自體免疫疾病，先防慢性發炎！劉博仁醫師：別犯6大危險NG行為

…身體有某種程度不對勁的狀態。常見「亞健康」症狀包括：肌肉痠痛、疲倦、口氣差、睡不好、排便不順、皮膚黯沈、月經不來、頭痛等，皆是身體長期慢性發炎引起的不適反應。因此，若民眾發…
http://www.top1health.cn/Article/248/91375
自律神經失調是壓力過大的警訊！學會6招紓解壓力

…下會感到症狀被短暫地緩解，但過一陣子後，還是會感到全身緊繃、肌肉痠痛。自律神經失調的症狀除了上述的消化、睡眠問題，還有頭痛、頭暈、耳鳴、手腳發麻、胸口悶、心悸、喘不過氣、頻…
http://www.top1health.cn/Article/248/91257
室內戴口罩鬆綁了！新冠併發症多，胸腔內科醫籲別忽略身體警訊

…出，染疫後的持續症狀，如胸悶、胸痛、易喘等呼吸道症狀、疲累與肌肉痠痛，大多數患者會在數個月內逐步緩解，若後遺症持續三個月以上且無其他原因可以解釋其症狀就可視為長新冠，更值得注意的是…
http://www.top1health.cn/Article/407/91131