肌少 | 搜尋結果 | 華人健康網

「肌少」搜尋結果

總共找到 229 筆符合關鍵字「肌少」的資料

深蹲時膝蓋不能超過腳尖？脊醫博士張軒彬揭：正確深蹲3原則

… 深蹲動作就像中國武術中的蹲馬步，不但可以強化腿部肌力、預防肌少症和跌倒，對於臀部和核心肌群也有鍛鍊和雕塑的效果，天天練習甚至還能提升心肺功能、延緩衰老，健康好處多多。特別的是，深…
http://www.top1health.cn/Article/132/92275
過度減肥、營養失衡害肌少症！林雨薇營養師：吃對5大礦物質養肌防老

…肥、長期營養失衡又缺乏運動嗎？小心出現「軟腳蝦」、「奶油手」肌少症的現象！想要有效留住肌肉，不讓肌少症上身，究竟該怎麼做？研究發現，想要有效養肌，除了過去所知的多補充優質蛋白質外，…
http://www.top1health.cn/Article/320/91377
缺蛋擔心蛋白質有破口？3類食物替換！高敏敏：吃對蛋白質順序更重要

…都需要蛋白質的營養才能構成。一旦當蛋白質攝取不夠，就容易出現肌少症、傷口易感染、疲倦無力，甚至免疫力降低容易感染等症狀。 ![即使不吃蛋，也不用擔心，蛋白質來源不是「非蛋不可」。…
http://www.top1health.cn/Article/320/91197
長新冠後遺症不怕！三總後新冠肺炎整合門診，逾9成患者獲得改善

…。本院後新冠肺炎整合門診發現部分患者存在力弱症與前期肌少症的狀況，且無論男女或各年齡層皆有此情形，另外，經由骨密度的檢測發現，普遍高齡患者多存在骨質疏鬆尤其女性，許多年輕一…
http://www.top1health.cn/Article/407/90806
骨鬆容易跌倒？保骨、增肌都要顧，避免跌倒骨折找上門

…注意的是，罹患骨鬆不代表容易跌倒，反而大多是因為長輩同時患有肌少症問題，肌力不足導致跌倒的機率增加。因此醫師呼籲，維持良好運動與飲食習慣，並定期進行肌少症與骨質密度檢測，保骨同時也…
http://www.top1health.cn/Article/238/90728
缺牙不管營養不良，增肌少症風險！快速植牙不再遇「缺」不補

…成營養不良，營養不良除了會影響精神狀態以外，還可能造成老年人肌少症，導致跌倒、住院與失能。除此之外，缺牙還可能影響說話發音和外貌，甚至有患者會因發音不標準與容貌變化而自信心低下，害…
http://www.top1health.cn/Article/58/90530
肥胖是糖尿病危險因子，糖友恐增心血管疾病或腎臟病風險！

…三高，包括血壓、血糖、血脂；上了年紀的人也要注意到骨質疏鬆及肌少症的問題，所以世界糖尿病日的健康篩檢活動中，也有安排骨質疏鬆篩檢、肌力的檢測。罹患糖尿病初期是沒有症狀的，多…
http://www.top1health.cn/Article/33/90486
50歲過後「微肌」出現！「增肌」喝牛乳、乳清蛋白哪個好？

臺灣逐漸邁向超高齡化社會，肌少症相當受到關注，董氏基金會表示，其實50歲過後就可能面臨「微肌」：肌肉量在50歲後會以每年1-2％的速度流失，60歲後甚至提升至每年3%；肌肉量不足會…
http://www.top1health.cn/Article/320/90452
防肌少症吃雞補肌，雞肉熱量TOP5！營養師：雞肉部位熱量一張表看懂

…尤其年長者長時間待在家，幾乎沒有運動，漸漸發現有四肢無力的「肌少症」情况。營養師表示，不妨為長輩準備「吃雞補肌」餐點，維護肌力。但是，雞肉吃多或吃錯部位，卻可能帶來吃出肥胖的另一個…
http://www.top1health.cn/Article/320/89127
不傷膝，輕鬆瘦身、降三高的「節拍超慢跑」！牢記4動作要領

…，幫你去油肚、解疼痛、降三高、增加骨密度與代謝力，抗老化擺脫肌少症！》一書**
http://www.top1health.cn/Article/306/90325
胖子比瘦子容易骨質疏鬆？誤會了！醫：避免骨鬆讓體態變好、肌肉增加

…強相對可以不容易跌倒，走路比較平穩。 **骨質疏鬆症與肌少症，兩者經常是一起進行** 所以，骨質疏鬆症與肌少症經常是一起進行的情况，可能一起變好，也可能一起變差。所以太瘦不…
http://www.top1health.cn/Article/165/90304
防「新冠後肌少症」，必補2大營養素！營養師：揪出肌少症5大常見症狀

…爆瘦，出現手部的握力和行走速度都明顯變差，小心可能是「新冠後肌少症」找上門！營養師提醒，注意肌少症5大徵兆，並且要攝取2大營養素，以及透過1分鐘自我檢測，可及早揪出肌少症，並且預防…
http://www.top1health.cn/Article/253/90270
你是假瘦子，還是真胖子？體重、BMI不夠看！醫：要看「這指標」

…被特別關注。「一味追求體重減輕並不一定健康，例如現代人常見的肌少症、骨質疏鬆，就可能是體重過輕造成的問題。」與其在意體重數字，不如好好瞭解自己的肌肉和脂肪分布，更能夠掌握健康狀態和…
http://www.top1health.cn/Article/101/90153
肌少症恐害失智，別誤觸3大地雷！醫：補維生素D、蛋白質3招預防肌少症

…力變差、手部的握力和行走速度都明顯下降時，小心可能是「新冠後肌少症」找上門！除此之外，引起肌少症的風險因子還包括吃得太清淡，甚至不當減重等。預防肌少症帶來的健康危「肌」，日常飲食與…
http://www.top1health.cn/Article/248/90038
嚇人！7旬婦染疫爆瘦10公斤！防「新冠後肌少症」，8招動作增肌力

染疫後爆瘦，小心「新冠後肌少症」上身！新冠疫情近期飆升，70歲的S阿姨不小心確診新冠肺炎，之後不僅容易咳嗽，也時常胸悶易喘，呼吸道發炎症狀持續不退，而更驚人的是，S阿姨在短短一週內…
http://www.top1health.cn/Article/407/89948