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「習慣」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「習慣」的資料

日本「超慢跑」超夯！低強度有氧運動明星！醫籲：搭配不同運動效果加倍

…何界定「運動」就成為了下一個問題。一般來說，如果一個沒有運動習慣的人，以超慢跑開始養成習慣十分合適，甚至可以配合節拍器或音樂、影視節目等媒介，來達到延續運動的習慣。同時，超…
http://www.top1health.cn/Article/248/93240
40歲後看遠看近都不清楚、動態視覺負荷大！提升防護避免眼睛遭殃

…比例也高達約43%，名列全球第15名。此兩項數據顯示國人用眼習慣已因長時間使用3C產品與過往大相徑庭，另外從人們的視覺行為發現，普遍已從定點閱讀「靜態視覺行為」，改變為移動、行進中…
http://www.top1health.cn/Article/248/93050
早餐吃得好，讓「脾」氣變好、助逆齡！吳明珠中醫師推：喝「這湯」養好脾

…血可以運送。不論男女老幼，想要有好「脾」氣，建立吃營養早餐的習慣很重要。 ![][223456] 女中醫師吳明珠在新書《吳明珠教你養好脾 35歲就像25歲》中指出，中醫師指…
http://www.top1health.cn/Article/80/92813
全台逾246萬人飽受慢性失眠之苦！陳怡婷營養師：補充3大營養素夜夜好眠

…。 ![][222928] ##造成失眠更嚴重的NG習慣有哪些？失眠已經是影響健康的重要問題，容易造成失眠與一些不良的習慣有關，例如習慣在晚上晚上熬夜時喝咖啡或能量飲料…
http://www.top1health.cn/Article/320/92751
胃痛、吐酸水…恐是消化性潰瘍找上門！胃潰瘍、十二指腸潰瘍傻傻分不清？

…可能導致潰瘍出血、胃或十二指腸穿孔或阻塞，因此應重視平日生活習慣養成，及早預防消化性潰瘍上身。 ![][222910] ##何謂消化性潰瘍？消化性潰瘍主要指食道…
http://www.top1health.cn/Article/30/92742
水腫不只是吃太鹹，喝水時機也有關！除掉6大壞習慣，擺脫水腫困擾

…四肢出現浮腫，其實有些水腫現象，是與日常生活中最習以為常的小習慣密切相關。如果能先排除以下6大壞習慣，或許就能擺脫大部分的水腫困擾。 ![][222061] ##壞習慣1／…
http://www.top1health.cn/Article/324/92433
減肥只吃蛋白質、水果取代早餐？別犯8個錯誤習慣，遠離減肥停滯

…美國臨床營養學專家提醒，減肥者可能會犯多數人都曾犯的錯誤減肥習慣，導致減肥停滯。 ![][222656] 美國健康資訊網站《Health.com》整理專家學者的看法指出，許…
http://www.top1health.cn/Article/33/92647
睡眠充足就會瘦！睡前1小時泡澡，養成易瘦體質

##習慣1：一定要在晚上十～十二點之前睡覺睡眠充足就會瘦！睡眠不足的話，體內就會分泌能促進食欲的賀爾蒙─「飢餓激素」，而另一種會促進脂肪堆積，被稱為「BMAL1」的蛋白質也…
http://www.top1health.cn/Article/248/92450
失眠、胸悶…自律神經失調找上門！專家：快戒掉5大NG飲食習慣

…、紓解壓力等方面改善，專家提醒，同時要調整5大自律神經的飲食習慣，包括，減少過多的甜食如巧克力、鹽份、咖啡因等攝取，才能搞定自律神經，重新找回健康！ ##交感神經、副交感神經…
http://www.top1health.cn/Article/31/92584
生蔬菜是酵素的寶庫，可以大量吃？別犯4大飲食NG習慣

…的飲食，卻可能帶來身體大小毛病！以下是經常容易出現的飲食NG習慣，包括不宜長期大量吃生蔬菜，還有記得吃橘子或西瓜、葡萄等水果的籽要吐掉等。 ![][221604] ##注意…
http://www.top1health.cn/Article/320/92317
睡眠助燃燒脂肪，減肥不是夢！養成睡前5個好習慣，一路瘦到天亮

…力，還能在夜間幫助脂肪的燃燒；尤其，在睡前養成一些良好的減肥習慣，可以讓你在睡夢中一路瘦到天亮！想要輕鬆減肥，不妨牢記睡前養成5個好習慣。 ![][222217] ##輕鬆…
http://www.top1health.cn/Article/250/92430
孩子成長需從「腸」計議！別犯3大NG影響腸道行為，恐影響成長

…要成長，需要從「腸」計議！根據台灣營養基金會「國中小學童生活習慣及腸胃問題現況調查」指出，高達9成學童近3個月內曾遇到消化不良狀況，更有達3成以上每周出現一次或以上，腸胃健康狀…
http://www.top1health.cn/Article/248/92497
疲勞不一定是睡眠不足，恐吃錯食物惹禍！別犯3大NG飲食習慣

…疲勞、無精打采，讓你哈欠連連的主因可能不是睡眠不足，而是飲食習慣出了問題！ ![][221893] 根據美國《赫芬頓郵報》一篇整理了不同研究的報導指出，3種錯誤的飲食習…
http://www.top1health.cn/Article/318/92398
食道長滿「鮭魚斑」，巴瑞特氏食道惹禍！醫師：小心癌變食道腺癌

…道逆流引起巴瑞特氏食道導致癌變，醫師提醒，民眾除了要調整飲食習慣，也可透過定期健檢揪出問題，降低罹癌風險。亞洲大學附屬醫院胃腸肝膽科主治醫師江承源指出，這位患者自述平時沒有…
http://www.top1health.cn/Article/30/92411
光老化是皮膚老化的殺手！養成睡前5個美容習慣，做個健康美人

…影響。 ![][221502] ##睡前5個美容習慣這次要告訴大家在回家後到睡覺前5個美容習慣，每天如果都做一點點，就可以修正自己變成一位眾人矚目的健康美人： …
http://www.top1health.cn/Article/249/92293