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「緊繃」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「緊繃」的資料-
產後憂鬱疲倦、焦慮怎麼自救？周宗翰中醫師：5招幫產婦走出憂鬱
…女，不妨飲用舒心安神茶飲，並以精油按摩3大穴位紓壓，有助緩解緊繃情緒。 ![][219333] ##產後憂鬱如何發生？ 造成產後憂鬱的原因眾多，包含著產後體內荷爾蒙的劇烈…
http://www.top1health.cn/Article/234/91713 -
減重挑對時間更有效！陳皇光醫師：掌握5個黃金時間點，輕鬆減重不復胖
…分鐘就可以，而且這樣舒展之後，會感覺頭腦更加清晰。有助於紓緩緊繃的肌肉，並增加新陳代謝率。 ![伸展一下手臂、脖子、肩膀、後背等，有助於紓緩緊繃的肌肉，並增加新陳代謝率。][21…
http://www.top1health.cn/Article/132/91626 -
老是閃到腰、腰背痠痛？脊椎老化揪7徵兆！做這招鍛鍊脊椎，防老解痛
…側腹到背部的肌肉（如前鋸肌和背闊肌）也會一同伸展，緩和肋骨的緊繃狀態。（圖片／采實文化提供）][218842] **動作重點：** 這個動作可以讓肩胛骨內轉，配合脊椎的扭轉…
http://www.top1health.cn/Article/167/91576 -
女星林依晨、張鈞甯瘦腿秘笈！清除腿部脂肪，打造美腿黃金比例
…脂肪堆積。此外，還要進行一些有規律的肌肉訓練，使皮膚組織保持緊繃，並改善大腿和小腿的粗細比例。例如每天將後背緊貼牆面、屈膝，並盡可能保持姿勢不變，這是一種使大腿肌肉緊繃的有效方法。…
http://www.top1health.cn/Article/250/91542 -
香蕉會害過敏加劇？營養師陳昇閔揭：香蕉4大好處，2大族群需謹慎
…憂鬱，使人感覺愉悅；此外香蕉還含有高量維生素B群，可減輕神經緊繃。中山醫藥大學教授王進崑的研究也曾發現，香蕉確實具有抗憂鬱的效果。 **4.補充體力** 香蕉的熱量和糖分高…
http://www.top1health.cn/Article/240/91533 -
拯救掉髮和白髮，把握養髮黃金時刻！張文馨中醫師：3秘訣擁有豐盈秀髮
…血虧虛」，毛髮就容易因為缺乏足夠養分而掉髮，長期壓力大或過度緊繃的人，甚至會有壓力型掉髮或圓形禿的情況。若長期疲勞造成「腎精不足」，頭髮就容易失去光澤，出現白髮。 另外，如果…
http://www.top1health.cn/Article/267/91358 -
膝蓋喀喀聲不一定是關節炎！簡文仁教你4招鍛鍊肌力，保養膝蓋關節
…型： ![膝蓋沒有發出聲響，但在運動、伸展過程中常感膝關節緊繃、卡卡（非紅腫、熱痛），則多半是因為平時缺乏活動、運動量不足，導致肌肉、關節僵硬引起。][218156] **…
http://www.top1health.cn/Article/238/91298 -
自律神經失調是壓力過大的警訊！學會6招紓解壓力
…交感神經的功能也同時受到影響。如果我們感到全身疲倦又同時感到緊繃，無法放鬆；身體很累了，卻又無法讓大腦關機睡著，這些都是自律神經失調一段時間後會產生的現象。 ##自律神經失調…
http://www.top1health.cn/Article/248/91257 -
肌筋膜疼痛症候群找出激痛點，4要訣遠離！中醫：必補B12、葉酸增肌肉能量
長時間躺在沙發追劇姿勢不良、肌肉緊繃，或因不斷小傷害累積，造成肌肉拉傷和疼痛，容易罹患「肌筋膜疼痛症候群」。許多人不以為意，以為只是小拉傷，卻意外發現患處包括肩頸、背部等，疼痛綿延…
http://www.top1health.cn/Article/260/91196 -
不能眨眼、嘴巴歪斜，顏面神經麻痺找上門！中醫美顏針擊退顏麻
…未痊癒，至今已兩年，留下半邊臉不能笑、眼睛不能完全閉合、臉部緊繃不協調等後遺症，造成莫大生活壓力，也較不喜社交。 經朋友介紹前往臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科，經過顏面針灸治…
http://www.top1health.cn/Article/258/90871 -
骨盆前傾害下背痛、凸小腹？復健醫：3招腰椎訓練就能矯正
…腹直肌、臀肌、膕繩肌如果力量太弱，豎脊肌、髂腰肌、股直肌過度緊繃，就可能導致前傾。骨盆前傾會增加腰椎前凸，而骨盆後傾則會產生相反的效果，所以這樣是不是表示，坐姿不良腰椎前凸會導致骨…
http://www.top1health.cn/Article/167/90839 -
落枕疼痛「不堪回首」？4招助快速復原！先冰敷還是熱敷？骨科醫師解答
…示，落枕通常因為睡覺姿勢不對、枕頭不適合，造成睡覺時頸部僵硬緊繃，承受過大壓力而拉傷、發炎，嚴重時，醒來甚至會讓頭部運動範圍受限。特別是天氣冷時，容易引起頸部及肩背部的肌肉，處於僵…
http://www.top1health.cn/Article/238/90707 -
黃曉明緊盯世足頸部扭傷，揪出4大原因！復健醫：3招動作快速緩解肩頸疼痛
…移除，以免持續使用反而讓肌肉無力。 ●徒手運動治療放鬆肩頸緊繃的肌筋膜，並做頸部活動、肌力及穩定協調度訓練。 ●物理儀器復健治療，包括熱療電療及雷射等。若局部發炎較嚴重則會冰敷…
http://www.top1health.cn/Article/167/90749 -
蕭薔右肩痛開刀，醫：恐受五十肩所苦！治療五十肩4方式、居家復健這樣做
…慢慢走向前，將手慢慢上舉，用身體的力量將手向上拉伸，直至出現緊繃感（不要有撕裂的感覺），維持20～30秒，再回到起始動作。 **3.拉伸外轉肌** 
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