維生素D | 搜尋結果 | 華人健康網

「維生素D」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「維生素D」的資料

吃太多酸性食物會骨質疏鬆？酸、鹼性食物怎麼分？營養師教正確補鈣3要點

…男」：**每天適度日曬15分鐘，可以幫助身體獲得陽光維他命─維生素D，促進腸道鈣吸收，促進骨密度與降低骨折發生。 **要點3／「培養運動好習慣」：**運動時若能搭配伸展活動、適當…
http://www.top1health.cn/Article/320/95051
肌少症是什麼？肌肉量是否足夠？必知預防肌少症的營養指南

…鈣質來源。 ##維生素與礦物質的補充除了蛋白質外，維生素D和鈣質對預防肌少症同樣重要。維生素D不足會導致肌力下降，適量補充能改善肌肉功能。富含維生素D的食物包括鮭魚、雞蛋…
http://www.top1health.cn/Article/320/95236
銀髮族膝關節退化纏身，疼痛難耐！自體免疫細胞治療，重拾行動力

…運動紓緩症狀，或者多補充富含鈣質、Omega-3、維生素C、維生素D的食物，維持骨骼健康，少攝取高糖、加工食品、高脂的食物，才能降低關節發炎的情形。
http://www.top1health.cn/Article/31/95137
骨質疏鬆症為全球第二大慢性病！補鈣不補鎂，會加速骨質流失？

…致骨折就醫時，才知道自己已經骨質疏鬆了。 ##補鈣不補維生素D、鎂質，還是會有骨質疏鬆危機骨質疏鬆通常好發於65歲以上的老年人，尤其停經後的女性，因為體內雌激急遽減少，沒…
http://www.top1health.cn/Article/248/95063
年紀輕輕記憶力衰退，是「腦初老」？營養師：必補3大營養素，大腦不當機

…你即使活到老，腦袋依然靈光不卡卡。 **補腦營養素1／維生素D** 流行病學統計發現，體內維生素D含量較低的老年人，其認知能力衰退較快。所以，若想維持好腦力，出門玩樂時，別…
http://www.top1health.cn/Article/320/95017
喝咖啡會影響鈣質吸收，導致骨鬆？營養師：6大地雷食物恐搶走鈣質

…輕、反覆減肥、抽菸、熬夜等不良生活習慣。此外，適度曬太陽攝取維生素D，才能將鈣質順利吸收儲存；規律運動如跳繩、爬樓梯、跑步、快走等負重運動，能增加骨密度，將鈣質鎖在骨頭中。
http://www.top1health.cn/Article/320/94998
月經來就偏頭痛？恐是「這個」作祟！李昱興藥師：5大營養素緩解疼痛不適

…鎂與50毫B6，連續一個月後可顯著減少與焦慮相關的經前症狀；維生素D則有助於減輕經痛期間的疲勞感。 **4.鈣：** 鈣有助於放鬆肌肉、協調神經系統，改善情緒。 **5.薑黃…
http://www.top1health.cn/Article/320/95075
超高齡社會提前報到！注意5大行動力警訊，必知行動力檢測3招

…儲值行動力。原則一要「聰明吃」，日常記得攝取足夠蛋白質、鈣、維生素D等三大營養素；原則二為「健康動」，運動要兼顧有氧、肌力以及平衡訓練，維持良好肌肉量與骨質。 ##台灣老得快…
http://www.top1health.cn/Article/248/95056
產後憂鬱5大成因！沈首如營養師：產後掌握飲食4大關鍵，助保持心情快樂

…魚蛋肉、乳品、蔬菜、水果及堅果這六類食物。研究表示，缺乏鐵、維生素D和鋅，可能會導致疲勞和情緒低落，全穀和蔬果可提供適當能量、維生素和礦物質幫助穩定情緒並減少壓力感讓產後媽媽快樂。…
http://www.top1health.cn/Article/248/95038
避免老化快速又肥胖，身體需要「這個」燃料！4招啟動生酮燃脂開關

…一碗蔬菜味噌湯，有助提神。利用周末中午外出散步20分鐘，補充維生素D，可以預防骨質疏鬆。 ##4點叮嚀打開生酮開關聯新國際醫院影像醫學科主任郭葉璘，更進一步以切身實踐「低…
http://www.top1health.cn/Article/101/94745
吃止痛藥怕傷肝、傷腎？吃止痛藥會上癮？趙順榮藥師破解6大常見迷思

…神經內科確認治療。趙順榮藥師表示，眾多臨床證據顯示，維生素D缺乏或不足的確與許多疾病息息相關。在2008年美國頭痛學會年會對維生素D和偏頭痛的臨床研究發現，超過40％的慢性…
http://www.top1health.cn/Article/248/94991
青春期孩子長不高，竟因「這個」影響！把握黃金期每日灌「鈣」

…能不夠，每天鈣是趨勢，每天一杯含有相當於一杯牛奶的鈣質，搭配維生素D，能幫助提高鈣質吸收效率，讓孩子健康成長。][228690] ##鈣質攝取要適量，並追蹤孩子生長曲線歐…
http://www.top1health.cn/Article/320/94734
肌少症恐誘發失智症、代謝症候群！高敏敏營養師：防肌少症「多吃+多動」6要訣

…、雞蛋、瘦肉、豆製品。][228583] **2.補充維生素D** 維生素D幫助強壯骨骼、維持骨骼密度，可促進鈣質吸收，維持良好的肌肉功能，保護肌肉組織不耗損。 **…
http://www.top1health.cn/Article/248/94693
腰酸背痛小心是輸尿管結石惹禍！「硬式輸尿管鏡取石術」解除大患

…，更不要吃太鹹、含鈉量高的食物，避免補充過量的鈣或維生素C、維生素D，並盡量少食用過多草酸的食物。（圖片提供／高雄市阮綜合醫院）][228547] 蔡秉儒醫師指出，臨床上，尿…
http://www.top1health.cn/Article/248/94680
肥胖竟然是營養不良惹的禍？！減重醫師教判斷3大症狀

…到底夠不夠；其他常見營養攝取不足的，還有維生素B、維生素C、維生素D以及鎂。楊智雯醫師舉例，粒線體是提供細胞能量的發電廠，而肉鹼像是導航系統，將脂肪酸帶進粒線體；維生素就好…
http://www.top1health.cn/Article/101/94634