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「糙米」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「糙米」的資料-
心情好，可以增加免疫力！營養師：必吃「這些」食物降低焦慮
…泌的營養素外，張麗娟營養師也建議，補充維生素B群、鈣、鎂，如糙米、薏仁等全穀類，或是綠葉蔬菜、豆類、牛奶等，有助於維持神經系統的穩定性，降低焦慮感。另外，維生素C是一種強效的抗氧化…
http://www.top1health.cn/Article/320/92909 -
OMEGA減肥法，輕鬆甩掉2.5公斤！必吃10種食物真享瘦
…包。選擇黑麥、燕麥或雜糧穀物類。 - 60克義大利麵／60糙米飯／50克麥片。 - 225克馬鈴薯等根莖類。 **【水】** - 每天8杯水（1杯225~300毫升）。餐前…
http://www.top1health.cn/Article/101/92812 -
孕婦一定要大補特補？懷孕初期營養6原則，3大飲食禁忌要注意
…全素孕媽咪要注意維生素B-12的額外補充，可由從紫菜、海帶、糙米攝取。而維生素B-12也可以透過抽血了解身體數值是否足夠。 ##孕期營養素的食物來源 **1.葉酸：**深綠…
http://www.top1health.cn/Article/251/92886 -
味噌藥膳湯好強大，不只補氣，還能滋養腸胃、心臟！
…： ．疲憊的時候，選擇可以補氣血的蛋料理或肉料理。不吃糙米，改吃白米。 ．肚子不舒服的時候，不要吃生菜沙拉或生魚片這類生食。 ．因為消化不良而腸胃疲勞的時候，就吃容易消化…
http://www.top1health.cn/Article/320/92872 -
提神、嘴破必吃維生素B群？李婉萍營養師揭：維生素B群8大功效
…若缺乏會疲憊/心臟肥大/腳腫發麻。 **代表食物：**要吃糙米、里肌肉、菠菜。 **2.護眼和唇：**維生素B2 若缺乏會白內障/皮膚油/口角炎。 **代表食物：**要…
http://www.top1health.cn/Article/320/92795 -
紫色食物能防癌、抗衰老！研究：每天吃6個小紫薯，降血壓不肥胖
…蒸熟紫薯1條 (約100g)、蒸熟黑豆3大匙 (30g)、熟糙米飯2大匙 (15g)、去籽紅棗6顆、熱開水350cc(加至與食材齊高)。 **作法：** 將所有食材放入容杯，…
http://www.top1health.cn/Article/80/92009 -
對抗痘痘必吃5大營養素
…堅果 **維生素B ：**可減少油脂分泌過多 燕麥、糙米、豆製品 **維生素E ：**具抗發炎作用 堅果、酪梨 **植化素：**減少慢性發炎，亦含豐富抗氧化成…
http://www.top1health.cn/Article/320/92806 -
減肥可以大吃堅果、酪梨？7種食物失控，反而會發胖
…肥。但是要注意，許多市售無麩質產品都以熱量相對高的玉米澱粉及糙米粉取代一般麵粉。建議多吃天然食材，並減少食用過度加工的食品。 ![許多市售無麩質產品都以熱量相對高的玉米澱粉及糙米…
http://www.top1health.cn/Article/101/92715 -
糖尿病前期可逆嗎？陳怡錞營養師：3個小秘訣，助糖尿病前期控血糖
…值越高。低GI食物包括：燕麥、小麥、大麥、米糠、冬粉、薏仁、糙米、蓮藕等。][222915] **秘訣2／吃低GI食物** 「GI」值（Glycemic index）中文為…
http://www.top1health.cn/Article/248/92691 -
月經紊亂、暴肥、狂冒痘…多囊性卵巢症搗蛋！少碰3大地雷食物
…於多囊性卵巢綜合症婦女體重減輕。富含膳食纖維食物包括：燕麥、糙米、全麥吐司、蕎麥麵，以及全穀製品。 **2.攝取大豆：**大豆及其製品可以改善多囊性卵巢綜合症，2018年的一…
http://www.top1health.cn/Article/248/92701 -
減重要少吃澱粉？不吃澱粉易復胖？程明偉營養師：掌握4大技巧，澱粉減重剛剛好
…擇原態少加工的天然食物，例如南瓜、地瓜、芋頭、馬鈴薯、山藥、糙米飯、五穀米或十穀米，用來取代經加工的精緻澱粉，像是：白米、麵、蛋糕、餅乾或糕餅類等。 
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