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…還是從小就習慣吃白飯,這跟愛吃甜食沒什麼兩樣,還是吃進很多的糖分,成了另類的「嗜甜族」。 ![即使已經西化的旅館或飯店,早餐時除了提供西式餐點外,還是會提供白飯、白粥及搭配的小菜…
http://www.top1health.cn/Article/320/92383…趁熱飲用即可,因為杏仁粉本身就帶有香甜味,建議不要再額外添加糖分。 ![想要喝杏仁茶,最簡單的方式是購買現成杏仁粉,在杯中倒入30公克的杏仁粉,接著沖進500c.c.的熱水,攪拌…
http://www.top1health.cn/Article/315/92291…龍果可以降血糖,雖然火龍果的升糖指數(GI值)較低,但只要有糖分,血糖值還是會上升。雖然國內外都有報導指出,糖尿病患可適量吃火龍果,但目前尚未有研究證實火龍果對於降血糖有幫助,所以…
http://www.top1health.cn/Article/110/92313…的風險,而糖尿病的罹病因素包含肥胖、久坐、過量攝取高熱量和高糖分飲食等,這些因素也和結腸癌息息相關。 本研究經分析之後發現,只有咖啡因才是減少癌症復發和死亡機率的因素,而不是…
http://www.top1health.cn/Article/320/92249…營養失衡下,愈來愈疲累,體力變差之外,還有可能因為攝取過多的糖分,使體重增加。健美營養師黃威杰分享,補充充足的優質蛋白質,可以幫助體力提升,又能減脂。蛋白質可形成肌肉、轉換成人體活…
http://www.top1health.cn/Article/101/92297…甜點,就是要找清涼、安撫自己的低落的心情,不知不覺就把過多的糖分吃下肚。你知道嗎?一杯市售700cc加糖飲料,就有精緻糖70公克,若每天上喝2杯,就已經遠遠超過每天的攝取量。尤偉銘…
http://www.top1health.cn/Article/28/92186…* 油炸食物、精緻糖類、披薩、漢堡、蛋糕、餅乾等都是油脂、糖分含量高且被過度精緻的不健康食物。不只是會造成肥胖,更不利於避免子宮内膜增生和子宮内膜癌。 ![油炸食物、精緻糖類、…
http://www.top1health.cn/Article/324/92192…其實青木瓜就是不成熟的木瓜,兩者最主要的差異在於成熟後的水果糖分會比較高,其餘營養素沒有太大的差距。所以說不論是想要抗老、減重,青木瓜或成熟木瓜都是水果好選擇。
http://www.top1health.cn/Article/324/92170…,不僅容易造成腸胃不適,長期飲食不節制,過量攝取澱粉、油脂和糖分還可能導致脂肪肝的下場。 ![看到美食,常常不管三七二十一,先吃了再說,且吃一份還不夠,還非得吃到肚子快撐破才罷休…
http://www.top1health.cn/Article/318/92158…等功效,在夏季採收的成熟果實。含有非常豐富的維生素C,且因其糖分低,含豐富的膳食纖維,有助於腸胃的蠕動,是非常好的減肥水果之ㄧ。但因為籽的部份不好消化,腸胃不佳者最好不要食用。 …
http://www.top1health.cn/Article/249/91905…熱量攝取都是必要的第一步,接下來1個月,你必須從消除食物中的糖分與脂肪做起,同時也要謹慎的記錄每一餐所吃進的份量,避免暴飲暴食,7~8分飽是最好的選擇,千萬別每次點餐就有如脫韁野馬…
http://www.top1health.cn/Article/248/92117…外,由於洛神滋味偏酸澀,多數商家、民眾在熬煮時往往會加入大量糖分中和風味,但這些糖分對於咳嗽、有痰的朋友,反而可能加劇不適產生,要多小心。 **《菊花茶》** **作用:*…
http://www.top1health.cn/Article/132/92113… 營養師趙函穎則指出,癌症往往是各種不良生活習慣所致,糖分雖然不是唯一原因,但是攝取過量糖分,容易導致肥胖、內臟脂肪增加、胰島素敏感度下降等,誘發其他慢性病的風險也隨之提升。…
http://www.top1health.cn/Article/248/92100…的燕麥中,若真的想吃水果,還是搭配新鮮水果,才能避免攝取過多糖分。建議一次約加入1/3~1/2碗的水果即可。 ##堅果可提高好膽固醇 一次加1~2匙為限 那麼要怎麼吃燕麥,…
http://www.top1health.cn/Article/232/92066…選擇的零食之一,例如巧克力、糖果、蛋糕等。這些食品含有大量的糖分,攝入過多會導致血糖飆升,不僅容易引起肥胖,還可能增加罹患糖尿病的風險。因此,上班族應該避免選擇這類高糖食品作為零食…
http://www.top1health.cn/Article/232/92065