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「穩定情緒」搜尋結果

總共找到 367 筆符合關鍵字「穩定情緒」的資料

抗衰老、預防腰膝酸軟，必吃黑米三黑粥滋補好健康！

…*常食黑米紅豆粥具有氣血雙補，滋陰暖肝的養生功效，此外，還能穩定情緒、平衡女性生理機能。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載** …
http://www.top1health.cn/Article/320/91365
睡前憂鬱煩躁，吃甜食心情好？營養師：試試5大快樂食物

…除了可以維持骨骼健康，跟身體中的血清素濃度也有關係，可以幫助穩定情緒、安神、提升注意力並且讓你更有活力。 ![想要擁有好情緒，不妨每天早晚來2杯240ml的鮮奶，照顧骨本同時擁有…
http://www.top1health.cn/Article/320/91340
眼皮跳、腿抽筋，是身體在發出警訊！原來缺乏「這個」是罪魁禍首

…腦中的陽性神經遞質如5-羥色胺受到鎂的調節，而這種神經遞質對穩定情緒至關重要。研究人員去年在《公共科學圖書館》雜誌上發表了一項研究，發現成人每天服用248毫克鎂，持續6周，他們的憂…
http://www.top1health.cn/Article/248/91253
春天肌膚紅癢凍抹條，5大好食物神解救！營養師：5大關鍵喚回肌膚年輕化

…線分泌過量等現象。在工作之餘時可以到戶外走走，消除長期疲勞及穩定情緒或是在每次用餐時選用自己喜歡的碗盤，當心情愉悅、作息正常時自然能擁有Q彈的肌膚。 **2.早睡早起** 若時…
http://www.top1health.cn/Article/242/91155
腦霧怎麼辦？如何補充營養素?

…#魚油、#亞麻仁油、井藻油） Omega-3 和腦部記憶和穩定情緒、減少焦慮、憂鬱有關聯 **維生素D** 維生素D和腦部健康、免疫功能都有相關，可以改善記憶力、注意力和穩定…
http://www.top1health.cn/Article/80/91118
吃飽了還是嘴饞？4招對付「假性飢餓」！高敏敏：這樣吃別踩地雷

…因** 其實壓太大不只會影響心情，身體也會被影響。所以，「穩定情緒」是一件很重要的事。尤其情緒上的飢餓會造成嘴饞加重，建議找出原因並改善，如果無法改善，也一定要尋求醫師或心理師的…
http://www.top1health.cn/Article/320/91018
全台80萬人有酒癮！揪出7大風險族群！中榮酒癮治療助脫「癮」而出

有酒癮的人要小心恐傷腦，甚至危害情緒，有家暴傾向！根據臺中榮總醫院藉由研究發現，長期飲酒致腦功能障礙可能是工作不穩定、暴躁失控、成為酒駕與家暴常客的原因。中榮酒癮治療模式(Join…
http://www.top1health.cn/Article/245/91022
失眠是「床」惹禍？補4大營養素助眠！營養師：色胺酸、維生素B6吃對了嗎？

…鈣** 鈣鎂的最佳比例大約為2：1，睡前同時補充鈣與鎂可以穩定情緒、使肌肉放鬆、減輕焦慮、消除緊張與改善睡眠等功效。鈣的良好來源有：乳製品、柑橘類水果、小魚乾、豆腐、黑芝麻、深綠…
http://www.top1health.cn/Article/248/90612
產後肥胖水腫甩不掉？3步驟變苗條！中醫：電針+埋線4穴道瘦小腹、促進代謝

…**位於耳朵三角窩後上1/3處。 **功效：**鎮靜安神，穩定情緒。 **2.饑點：**位於耳朵上方的耳屏中點。 **功效：**抑制食慾，降低飢餓感。 **第三步：高纖…
http://www.top1health.cn/Article/234/90560
研究新發現：鋰鹽老藥可以減低躁鬱症病患死亡率

…用已超過70年以上。至今，鋰鹽為治療躁鬱症病患之主線用藥，以穩定情緒症狀。鋰鹽對不少病患均有很好的療效，且許多病患已使用多年。如今，我們此大型研究證實鋰鹽可以減低自殺及自然死亡，提…
http://www.top1health.cn/Article/74/90571
壓力山大害肥胖，必吃6大食物舒壓！營養師：吃對這些食物，降低壓力賀爾蒙

…，主要是因為「黑巧克力(可可純度75%以上)」富含有鎂，能夠穩定情緒，適量攝取黑巧克力的話，有助於緩和生理期低落的情緒。但也建議留意黑巧克力的額外含糖量不宜太多，不然情緒的起伏也會…
http://www.top1health.cn/Article/320/90454
苦瓜、秋葵能降血糖？7大藥材是神器！中醫：必按3大穴位控血糖

…節情緒：**秋葵所含的維生素B6有助於維持神經系統健康，對於穩定情緒很重要。 **降低膽固醇：**秋葵含豐富的水溶性膳食纖維，與膽汁的結合率高，能減少對食物膽固醇的吸收，有助於降…
http://www.top1health.cn/Article/33/90467
考季注意力難集中？3體質拉警報！中醫：提升學習力，必補4大營養素

…記載天麻性甘、平，歸肝經，含有微量維生素A與醣類，現代醫學有穩定情緒、提升專注力之作用，可維持思緒清晰。 **2.增強體力** 每天早起上學，放學後又接著補習，長時間的專注…
http://www.top1health.cn/Article/248/90481
每5名八旬老人即有1名失智！高醫失智共照中心助延緩老化

…分享如何認識中藥材。「給予長輩肯定、成就感和被需求感，有助於穩定情緒、減緩認知功能退化。」此外，照顧者的情緒、壓力和照護所面對的困難必須被看見、被接住。高醫失智共照中心、失智據點及…
http://www.top1health.cn/Article/110/90441
換季好疲勞怎麼救？5大營養好給力！營養師：補鋅、補鐵趕走氣色差、精神不濟

…澡：** 泡溫水澡能活躍副交感神經，降低血壓與心跳脈搏，可穩定情緒舒緩疲累感。 **5.適時放鬆：** 找到緩解自己壓力的方式，例如與朋友談心或找自己有興趣的課程，身心得…
http://www.top1health.cn/Article/101/90100

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