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「睡覺」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「睡覺」的資料-
慢性疼痛難解？拍打排毒是身體自癒妙方！達人曝：最佳拍打時間
…解。虛是因為肝要代謝那些拍出來的毒素，所以肝知會腦，分泌讓你睡覺的褪黑激素，你自然就會想睡，所以你會覺得累，你該睡卻不睡當然會有虛的表現。徹底地睡個夠，成長荷爾蒙會修復受損的組織細…
http://www.top1health.cn/Article/248/92760 -
自律神經失調13大徵兆，中鏢了？7招伸展操遠離失眠、耳鳴、憂鬱
…還能調整自律神經功能。消除或鬆緩肌肉的緊張感與僵硬感，對於在睡覺的時候消除疲勞很有助益。明明很累卻什麼都不做就上床睡覺，以及做了伸展操後再睡覺，這兩種情況的翌日倦怠感會截然不同，後…
http://www.top1health.cn/Article/31/92636 -
上班族愛翹腳、駝背趴在桌上…小心7種不良坐姿，會毀掉腰部曲線
…／**低頭、頭部向前在沙發或者床上看書、墊高枕頭看電視、坐著睡覺、趴在桌子上睡覺、枕著胳膊睡覺等，都容易導致頸部彎屈變形。 **NG坐姿5／**駝背坐，頭部會不自覺往後仰…
http://www.top1health.cn/Article/248/92468 -
減重先達到吃動平衡！營養師、物理治療師教三餐搭配運動助甩肉
…、小番茄、奇異果等較低GI的水果。 晚上正好是休息準備睡覺的時候，物理治療師建議可做肌力伸展運動，抒解一日緊繃的身心和肌肉，且藉此雕塑體型，舉例來說，晚餐後30分鐘至睡覺前可…
http://www.top1health.cn/Article/80/92526 -
失眠、皮膚乾燥，是氣血兩虛表徵！中醫師：喝「這1味茶」補氣血
…血過多、生活壓力太大等，都會導致氣血兩虛，而出現失眠、健忘、睡覺時多夢等症狀，治療方面會先給予補氣安神的內服藥，並希望患者減輕壓力，調整作息。 生過大病、開刀過的人也容易出現…
http://www.top1health.cn/Article/132/92467 -
頭髮未乾就梳頭、睡覺…別犯5大傷害頭髮的NG動作！
…4] ##5大傷害頭髮的NG動作 ##1.頭髮未乾就睡覺 濕頭髮容易受到刺激，由於頭髮與頭髮間或是與枕頭間磨擦的原因，容易造成毛鱗片剝落，這就會立即造成頭髮的傷害。睡姿也…
http://www.top1health.cn/Article/93/92453 -
肩痛無力、手抬不起來，不一定是五十肩！竟是肩膀「這裡」破洞惹的禍
…困擾，大多使用痠痛貼布處理，但這次疼痛已經持續好幾個月，尤其睡覺時側睡壓到會特別痛，之後更發覺肩膀無力抬不高，以為是五十肩造成，於是在診所吃藥、復健，但三個月仍不見改善。到醫院就診…
http://www.top1health.cn/Article/238/92578 -
食慾之秋減重易破功？劉伯恩醫師：3個小錦囊吃宵夜，享美食不發胖
…一些，只要慢慢吃，絕對有助體重控制。 同時建議宵夜族，睡覺前可以按壓一下幾個「好眠穴道」，例如神門穴，即手掌內側從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處；還有風池穴，位於耳後頭…
http://www.top1health.cn/Article/30/92422 -
秋老虎睡不著？秋燥失眠症候群找上門！吳明珠中醫師：按3大穴位助眠
…中吵醒，出一身盜汗、心悸、面色蒼白，又睡不著了。 **3.睡覺品質差：** 有些人可以入睡，但是常感到睡覺不能解乏，醒後仍有疲勞感或入睡困難；難入眠，入睡時間比以往推後1-3個…
http://www.top1health.cn/Article/248/92494 -
睡到一半被餓醒，害減重破功？宵夜別碰5種地雷食物
…前最好減少攝取為佳。 ##第5種／酒類 常常說飲酒後睡覺，睡眠較淺。其實這是因為酒精有抑制中樞神經的作用。飲酒後會感到興奮，但是其實神經是處於 OFF 的狀態，所以會感到容…
http://www.top1health.cn/Article/101/92339 -
光老化是皮膚老化的殺手！養成睡前5個美容習慣，做個健康美人
… ##睡前5個美容習慣 這次要告訴大家在回家後到睡覺前5個美容習慣，每天如果都做一點點，就可以修正自己變成一位眾人矚目的健康美人： **1.從體內加溫** 舒服…
http://www.top1health.cn/Article/249/92293 -
睡覺「這姿勢」，讓妳越睡越醜！5個好習慣，有助睡眠美容
…鏡子的時候，發現臉上滿是皺紋，臉色也很差。這個理由說不定在於睡覺時的NG行動。趕快來確認一下自己有沒有相同的行為。 ![][221483] ##習慣1：睡覺時不在意…
http://www.top1health.cn/Article/248/92283 -
想提高受孕率，睡覺靠「這1招」很有效！褪黑激素濃度是關鍵
…吃菠菜，希望能一舉得子。其實，根據美國學者研究發現，原來只要睡覺時避免光源干擾，就能提高女性受孕率！ ![][221306] ##提高褪黑激素濃度，有助提高受孕機率 美國…
http://www.top1health.cn/Article/248/92243 -
晚餐不吃醣類食物，遠離脂肪！注意配菜、沾醬
…「晚餐不吃醣類食物」。原因在於晚餐後的活動量會大幅減少，到了睡覺時間，身體和大腦都會進入休息模式。晚餐若攝取醣類，很容易會未經消耗，便直接轉化成脂肪，必須特別小心。 
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