睡眠品質 | 搜尋結果

「睡眠品質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「睡眠品質」的資料

噪音不只影響睡眠、造成聽力損傷，竟然也會導致腰圍增加！

…人們注意力分散，嚴重則可能產生心理巨大壓力，或導致聽力損傷、睡眠品質受損等。而國外最新研究指出，長期暴露在機場噪音下，竟然也會導致腰圍增加！噪音分貝每上升10分貝，平均腰圍就會增加…
http://www.top1health.cn/Article/248/94400
喝咖啡會骨質疏鬆嗎？醫答：停經婦女風險高，4招健康喝咖啡

…別喝逾4杯咖啡。 2.限時：白天喝咖啡，別太晚喝咖啡，影響睡眠品質。 3.限糖：喝黑咖啡別加糖，不要額外增加精緻糖分的攝取。 4.加奶：可在咖啡中加入鮮奶(非奶精)，抵銷鈣質…
http://www.top1health.cn/Article/248/94299
維生素D好強大，8大健康好處非知不可！3妙招輕鬆補充維生素D

…前列腺素D2，減少體內發炎反應產生。 **好處6／改善睡眠品質：**刊登於《營養神經科學期刊》的研究發現，補充維生素D能夠改善睡眠品質及增加睡眠時間。 ![刊登於《營養神經…
http://www.top1health.cn/Article/320/94250
鎂助改善失眠、紓解壓力有6大功效！營養師：6種天然食物含鎂可多攝取

…跟缺鎂有關係其中： -骨質疏鬆 -注意力不集中 -睡眠品質差 -肌肉痙攣這些族群更要特別注意喔！ ![有這8種狀况者可多攝取鎂。（圖表提供／張語希營養師）][22…
http://www.top1health.cn/Article/101/94380
腳踝、腳底奇癢無比，像螞蟻在咬？原來是「這個」在搞怪

…試過多種治療方法，包括看診、擦藥膏或是按摩，但症狀未見改善，睡眠品質差使得她隔日持續感到困倦，影響其日常生活。最終到臺北市立萬芳醫院睡眠中心求診，確診為「不寧腿症」，經由陳兆煒主任…
http://www.top1health.cn/Article/248/94367
失眠不只是壓力大，飲食也惹禍？！4種易失眠地雷食物，千萬別碰

…去，事實上，造成失眠的原因有很多，陳俞穎營養師表示，想要提升睡眠品質，一夜好眠，其實從飲食方面著手最簡單，4種容易造成失眠的地雷食物，在晚餐或是睡前就要特別注意避免攝取。 ![]…
http://www.top1health.cn/Article/248/94237
腿是人體第二個心臟！楊聰財：腿腳有力對8大身心健康有益

…認知功能。 **2.促進睡眠：**適度的腿腳運動有助於改善睡眠品質，幫助緩解失眠症狀。總之，腿腳的健康和活動對整體的身心健康有至關重要的作用，建議每天進行適量的腿腳運動，保持…
http://www.top1health.cn/Article/28/94310
失眠吃安眠藥非萬靈丹！失眠認知行為治療對症下藥，擺脫安眠藥

…依賴於助眠藥物。透過失眠認知行為治療，林先生的焦慮得以緩解，睡眠品質也有所改善，但仍未可完全恢復，特別是半夜易醒和多夢的問題持續困擾著他。經專業建議透過詳細的臨床評估和睡眠檢查，發…
http://www.top1health.cn/Article/248/94218
助眠別靠安眠藥，吃對能助眠！必吃色胺酸、3種維他命B群

…以免增加腸胃的消化作用時間，睡眠時間也無法充分休息，進而影響睡眠品質。 2.夜晚睡覺容易起床上廁所的人，晚上6點後應減少攝取水分，避免頻尿而打斷睡眠。
http://www.top1health.cn/Article/76/94124
偏頭痛伴噁心嘔吐，痛不欲生！研究：「這成分」竟可預防偏頭痛

…（包括頭痛頻率和嚴重度）、使用急性頭痛藥物天數、憂鬱、焦慮、睡眠品質、和整體生活品質等指標。結果顯示，經過12週的治療，EPA組在減少每月偏頭痛發作天數、改善頭痛嚴重度、減…
http://www.top1health.cn/Article/31/94189
研究：預防陣發性偏頭痛，Omega-3的EPA真有效！

…評估其偏頭痛頻率和嚴重度、使用急性頭痛藥物天數、憂鬱、焦慮、睡眠品質，和整體生活品質等指標。結果顯示，經過12週的治療後，EPA組在減少每月偏頭痛發作天數、改善頭痛嚴重度、…
http://www.top1health.cn/Article/320/94155
吃維生素B群會睡不著？營養師教你如何正確吃，改善失眠困擾

…「適量」補充些B群，不但不會造成失眠，反而對於幫助入睡和增進睡眠品質是有幫助的。洪若樸營養師強調，睡前能不能補充B群，關鍵在於「身體是否缺乏」！ ![對缺乏維生素B群的人來說，睡…
http://www.top1health.cn/Article/76/94083
睡覺姿勢錯誤，小心肩頸痠痛！仰躺、側睡選對枕頭不痠痛

…肩頸關節、頸部肌肉在睡眠時受到傷害，產生痠痛等不適，也會影響睡眠品質。物理治療師陳偉修強調，要避免關節老化或是疼痛，保持正確的睡姿很重要。此外，也建議民眾可利用簡單復健動作，或是調…
http://www.top1health.cn/Article/76/93997
逾40萬人睡眠呼吸中止症！鼻整形、正壓呼吸器與減重，解除困擾

…e sleep apnea；簡稱OSA)患者常常伴隨著打鼾、睡眠品質下降等問題，對心血管健康和代謝功能產生負面影響。 ![][226817] 1位40歲左右服務業人員林先生…
http://www.top1health.cn/Article/88/94018
晚餐在睡前幾點吃助瘦身？減重必備5大飲食法，讓你愈吃愈瘦

飲食不只影響減肥瘦身，也和睡眠品質息息相關。睡前進食會迫使身體在應該休息的時間消化食物，成長荷爾蒙就無法分泌，很容易導致發胖。以下為大家介紹能幫助睡眠，讓你一早醒來覺得神清氣爽，而…
http://www.top1health.cn/Article/101/93954