睡眠品質 | 搜尋結果

「睡眠品質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「睡眠品質」的資料

壓力大害失眠，甲基化失衡也是元凶之一！3招翻轉易感壓力體質

…擔，壓力也相對沉重。若長期忽略壓力所造成的健康問題，可能致使睡眠品質不佳，亦容易導致心血管、免疫系統或消化系統等慢性病風險提高。如何察覺壓力，並與壓力對話，平衡壓力所造成的身體負擔…
http://www.top1health.cn/Article/248/94771
睡眠呼吸中止症也是睡眠呼吸障礙！「睡眠檢測」是睡眠治療重要第一步

…喉科醫師林鉉智表示，臨床上會先將睡不好的病人區分為入睡障礙或睡眠品質不佳，前者是翻來覆去就是無法入睡，後者則是很好入睡但睡不安穩，或睡醒仍感到疲累。以羅東博愛醫院睡眠醫學中…
http://www.top1health.cn/Article/88/94709
睡眠品質差、激烈運動，竟然都會經期混亂？影響經期混亂的5大原因

…混亂，帶來許多不便。而美國醫師指出，造成月經混亂的原因眾多，睡眠品質不良與時常跨時區旅行，原來都有影響。 ![][228311] 美國健康資訊網站《Health.com》指…
http://www.top1health.cn/Article/76/94567
男性更年期也會焦慮、易怒！營養師：5大飲食訣竅「睪」定更年期

…衰退、頭髮斑白等現象外，基礎代謝率也會明顯下降，情緒低落影響睡眠品質，長期還可能增加高血壓、糖尿病、退化性關節炎等慢性病的風險。 ![男性進入更年期後，除了中年發福、器官功能衰退…
http://www.top1health.cn/Article/320/94418
壓力大暴飲暴食，「胃中不和」害失眠！中醫師：4大族群改善失眠有妙招

…意力不易集中、記憶力減退、煩躁不安等身心症狀，回過頭來再惡化睡眠品質，形成惡性循環。 ![一旦睡眠不足，會引起頭暈、頭痛、心悸、全身痠痛、注意力不易集中、記憶力減退、煩躁不安等身…
http://www.top1health.cn/Article/248/94482
夏天每天只換一片衛生棉，陰道炎找上門！生理期遠離陰道感染4妙招

…近來天氣悶熱、經期使用的衛生棉長時間沒更換，加上工作壓力大、睡眠品質差而抵抗力下降，造成黴菌感染，導致陰道炎。 ![近來天氣悶熱、經期使用的衛生棉長時間沒更換，加上工作壓力大、睡…
http://www.top1health.cn/Article/248/94479
喝咖啡會骨質疏鬆嗎？醫答：停經婦女風險高，4招健康喝咖啡

…別喝逾4杯咖啡。 2.限時：白天喝咖啡，別太晚喝咖啡，影響睡眠品質。 3.限糖：喝黑咖啡別加糖，不要額外增加精緻糖分的攝取。 4.加奶：可在咖啡中加入鮮奶(非奶精)，抵銷鈣質…
http://www.top1health.cn/Article/248/94299
維生素D好強大，8大健康好處非知不可！3妙招輕鬆補充維生素D

…前列腺素D2，減少體內發炎反應產生。 **好處6／改善睡眠品質：**刊登於《營養神經科學期刊》的研究發現，補充維生素D能夠改善睡眠品質及增加睡眠時間。 ![刊登於《營養神經…
http://www.top1health.cn/Article/320/94250
鎂助改善失眠、紓解壓力有6大功效！營養師：6種天然食物含鎂可多攝取

…跟缺鎂有關係其中： -骨質疏鬆 -注意力不集中 -睡眠品質差 -肌肉痙攣這些族群更要特別注意喔！ ![有這8種狀况者可多攝取鎂。（圖表提供／張語希營養師）][22…
http://www.top1health.cn/Article/101/94380
失眠不只是壓力大，飲食也惹禍？！4種易失眠地雷食物，千萬別碰

…去，事實上，造成失眠的原因有很多，陳俞穎營養師表示，想要提升睡眠品質，一夜好眠，其實從飲食方面著手最簡單，4種容易造成失眠的地雷食物，在晚餐或是睡前就要特別注意避免攝取。 ![]…
http://www.top1health.cn/Article/248/94237
助眠別靠安眠藥，吃對能助眠！必吃色胺酸、3種維他命B群

…以免增加腸胃的消化作用時間，睡眠時間也無法充分休息，進而影響睡眠品質。 2.夜晚睡覺容易起床上廁所的人，晚上6點後應減少攝取水分，避免頻尿而打斷睡眠。
http://www.top1health.cn/Article/76/94124
研究：預防陣發性偏頭痛，Omega-3的EPA真有效！

…評估其偏頭痛頻率和嚴重度、使用急性頭痛藥物天數、憂鬱、焦慮、睡眠品質，和整體生活品質等指標。結果顯示，經過12週的治療後，EPA組在減少每月偏頭痛發作天數、改善頭痛嚴重度、…
http://www.top1health.cn/Article/320/94155
吃維生素B群會睡不著？營養師教你如何正確吃，改善失眠困擾

…「適量」補充些B群，不但不會造成失眠，反而對於幫助入睡和增進睡眠品質是有幫助的。洪若樸營養師強調，睡前能不能補充B群，關鍵在於「身體是否缺乏」！ ![對缺乏維生素B群的人來說，睡…
http://www.top1health.cn/Article/76/94083
睡覺姿勢錯誤，小心肩頸痠痛！仰躺、側睡選對枕頭不痠痛

…肩頸關節、頸部肌肉在睡眠時受到傷害，產生痠痛等不適，也會影響睡眠品質。物理治療師陳偉修強調，要避免關節老化或是疼痛，保持正確的睡姿很重要。此外，也建議民眾可利用簡單復健動作，或是調…
http://www.top1health.cn/Article/76/93997
逾40萬人睡眠呼吸中止症！鼻整形、正壓呼吸器與減重，解除困擾

…e sleep apnea；簡稱OSA)患者常常伴隨著打鼾、睡眠品質下降等問題，對心血管健康和代謝功能產生負面影響。 ![][226817] 1位40歲左右服務業人員林先生…
http://www.top1health.cn/Article/88/94018