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「白飯」搜尋結果

總共找到 846 筆符合關鍵字「白飯」的資料

愛吃甜點「螞蟻人」怕肥胖，給孩子吃什麼點心？簡鈺樺營養師教自製無糖高纖蛋塔

…建議量25~35公克，一點都不難。但倘若飲食習慣是以白飯、麵條、白土司為優先，就會非常困難了。以下推薦自製無糖高纖南瓜燕麥塔，可以給孩子當作健康點心： **高纖南瓜燕…
http://www.top1health.cn/Article/320/92664
吃糖也能無負擔！鄭師嘉營養師：這些甜味蔬果代替白糖，減糖這樣煮

…白質和蔬菜的營養，民眾不妨試著做做看！ **材料：**白飯100公克、板豆腐1塊(80公克)、紅蘿蔔40公克、豌豆50公克、蘑菇50公克、洋蔥50公克、黑芝麻少許 **作法…
http://www.top1health.cn/Article/80/92568
打造易瘦體質不怕胖！蕭敦仁醫師：運動後「這時間」補蛋白質，助體重控制

… 搭配主食要計算熱量：**當餐扣除約180卡的熱量(約6分滿白飯)。 37歲的張先生，透過醫師專業建議以無加糖的高纖豆漿搭配運動來進行減重，身體的肌肉量比例在短短3個月內增加…
http://www.top1health.cn/Article/101/92570
減重瘦身不能吃澱粉？王子南營養師揭：吃這些低GI澱粉，瘦身事半功倍

…也考慮GI 為了苗條身材，還在拒吃一般人認為吃了容易發胖的白飯、麵包等澱粉類主食嗎？事實上，並不是每一種澱粉類食物都不能碰，因為澱粉是提供每日熱量來源的主要食物，而熱量不足容易虛…
http://www.top1health.cn/Article/101/92566
遠離自律神經失調，早餐超重要！營養師：6大營養素不可少

…製品的全麥饅頭或全麥吐司，以及地瓜、芋頭等，其GI值較精緻的白飯、白麵包及白土司來的低，能讓血糖維持較長時間平穩，較不會引起血糖急遽變化，如此一來，心情也能夠得到安定。 **…
http://www.top1health.cn/Article/80/92476
急性腸胃炎吊點滴就會好？葉秉威醫師破解5大迷思，教你聰明自救

…。 ##迷思四／腸胃炎發作時，只能吃稀飯、吐司？不能吃白飯、麵包？其實，醫界對於急性腸胃炎該怎麼吃，沒有做過嚴謹的科學研究，所以也沒有證據支持這些說法。原則上，吃一些比較…
http://www.top1health.cn/Article/30/92465
防脂肪肝要少吃白飯、白麵？趙函穎營養師：多吃植物性蛋白質，逆轉脂肪肝

…1.5倍至2倍。網路上說：「避免脂肪肝上身，要少吃三白食物：白飯、白麵、白麵包」，真的是這樣嗎？來聽營養師解析。 ![][222142] ##脂肪肝恐增糖尿病風險，吃對食物…
http://www.top1health.cn/Article/320/92455
肌少症害快速老化，要多吃蛋白質？黃楀軒營養師：2大原則預防肌少症

…流失問題。最後，營養師也分享個案經驗，有個案家屬認為白飯、白粥不健康，但是，營養師指出，白米飯也是同時含有蛋白質和熱量的食物，在沒有血糖問題下，讓長輩可以透過白飯補足熱量，…
http://www.top1health.cn/Article/253/92387
老人吞嚥困難，吃月餅避免噎到！營養師教自製介護食月餅

…314] [&#x1F449推薦閱讀：蛋黃酥1顆熱量=1碗白飯！營養師教4點小撇步，吃月餅體重不失控](<//www.top1health.com/Article/92500>)…
http://www.top1health.cn/Article/253/92552
綠豆不屬於「豆」魚肉蛋類！馬弘桓醫師：綠豆澱粉量高，這些人別過量

…人一日全縠根莖類（主食）的量為6至16份，相當於1.5至4碗白飯，而綠豆1碗為2份主食，相當於半碗飯，即使不加糖，也都必須計算澱粉的量。除綠豆之外，南瓜、玉米、芋頭與山藥等…
http://www.top1health.cn/Article/320/92439
蛋黃酥1顆熱量=1碗白飯！營養師教4點小撇步，吃月餅體重不失控

…分析，包括受歡迎的蛋黃酥一顆約234大卡/55g(相當於1碗白飯)、廣式棗泥核桃月餅一個甚至約496大卡/124g。如果想吃月餅沒有負擔，有4點小撇步吃月餅體重不失控。 ![][…
http://www.top1health.cn/Article/320/92500
主食愛吃白飯，成為另類「嗜甜族」！早晨吃白飯，小心影響健康

… ##現代人的主食現代人的主食基本上還是白米，為了搭配白飯，創造出了豐富多樣的主菜。因為白飯好吃，主菜自然吃得更多！我把這些酷愛白飯的人稱為「白飯死忠派」。這些死忠派在吃飯時…
http://www.top1health.cn/Article/320/92383
全台逾5百萬人便祕，防4大併發症！程涵宇營養師：必吃10大助排便食物

…長，增加糞便體積防止便祕。建議便祕族群一天吃200g地瓜取代白飯麵條，助改善便祕。 **奇亞籽** 奇亞籽的纖維密度相當高，可以吸收高達吃下重量12倍的水分，並和水接觸後形…
http://www.top1health.cn/Article/320/92443
吃出記憶力，不只靠Omega-3！5種食物有助活力大腦

…記憶力的好方法。 **穀物類** 早餐還在吃白吐司、白飯嗎？如果想要補充更好的營養，最好改吃全麥類的吐司麵包，比精緻白吐司更多了維生素B1、葉酸、菸鹼酸等大腦必備營養素，因…
http://www.top1health.cn/Article/31/92278
日韓風靡黑豆減重，瘦身給力！趙函穎營養師揭：黑豆大勝黃豆有原因

…彩椒黑豆飯】**（4人份） - 材料：煮熟的黑豆1碗、白飯4碗。青椒、黃椒、紅椒，各半顆。蔥、油、醬油、黑胡椒和鹽，少許。 - 作法： 1. 起油鍋，炒香熟黑豆，再依序放…
http://www.top1health.cn/Article/80/92310

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