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「用油」搜尋結果

總共找到 793 筆符合關鍵字「用油」的資料

晚餐吃的太豐盛，小心養大腰圍！劉珍芳教授：注意3大晚餐地雷組合

…人盤算不要吃大餐、去夜市吃小吃，可以減少攝取熱量，然小吃都是用油炸油煎處理，且單一小吃難以吃飽，很多攤吃下來，攝取的熱量値，不見得比一個自助餐便當少。 **建議：**不要選太…
http://www.top1health.cn/Article/101/92011
給寶寶好的乳汁營養，吃對這些油！3大面向顧好產後調理

…脂肪酸高的食物，建議以橄欖油、酪梨油、芥花油等較適合做為烹調用油，才能確保乳汁的營養，提供寶寶品質好的母乳。以中醫的角度而言，月子做得好，能加速傷口的癒合、調整因懷胎而損傷…
http://www.top1health.cn/Article/234/91878
南部粽、北部粽熱量誰高？「這1地雷」易忽略！黃威杰營養師：3招吃粽不發胖

…杰強調，常見的南部粽、北部粽裡面通常都有鹹蛋黃、五花肉，以及用油拌炒過後的米飯，裡面將近50%都是油脂提供的熱量，而另外50%則是碳水化合物，蛋白質明顯不足。 ![南部粽、北部二…
http://www.top1health.cn/Article/320/91870
夏享秋葵輕蔬食，顧胃又瘦身，選購儲存有秘訣！

…洗腎、慢性腎臟病患，不宜過量且要汆燙過再食用；其次，一般秋葵用油炒的熱量較高，建議可汆燙秋葵後再沾醬料最健康。 ##選購與儲存秘訣： 1.秋葵越小越嫩，長度為5至10公分，…
http://www.top1health.cn/Article/320/91607
胃痛喝苦茶油能顧胃？陳玫妃中醫師：3種胃不適症狀，可吃苦茶油拌麵線

苦茶油是一種常見的食用油，但由於其苦味，很多人不喜歡使用。但事實上，苦茶油在東方國家已流傳近2千年歷史，除了作為料理使用，更被視為珍貴的保健品。而坊間也流傳了食用苦茶油有助於維持腸…
http://www.top1health.cn/Article/30/91721
疫情升溫XBB成主流病毒株！高敏敏營養師：8大營養素鞏固黏膜防破口

…素A及β-胡蘿蔔素是守護粘膜健康的根本，加上含β胡蘿蔔素食物用油加熱烹調，可增加吸收，鞏固黏膜健康，減少病原菌進入體內機率。建議一天要吃2~3碗各色蔬菜+2～3顆拳頭大小的不同種水…
http://www.top1health.cn/Article/320/91736
夏天吃出白皙肌膚，必補3大營養素！江詩雯營養師：首選「這水果」遠離暗沈

…E** 維生素E也是重要的抗氧化劑，生活中常見於植物食用油、全穀類和堅果類食物中，屬於脂溶性維生素，營養不像維生素C容易流失，但其油脂和熱量高，以一小把約20公克的綜合堅果計…
http://www.top1health.cn/Article/248/91681
腸胃疼痛宜吃輕食！劉怡里營養師：選高麗菜6要點，保護胃腸黏膜

在台灣，「輕食風」已成為一股風潮，尤其對於生活緊張的上班族或是腸胃不好的民眾，「輕食」是一個很好的膳食選擇。劉怡里營養師表示，「輕食」最主要的概念，就是少油、少鹽、少調味料和多一些…
http://www.top1health.cn/Article/248/91550
保肝不用費力！營養師教你6大飲食原則，保護肝臟健康

…食物可從五穀根莖類、水果、牛奶當中獲得，而脂肪來源主要為烹調用油、堅果類與肉類。 **3.適量維生素、礦物質，不隨便用偏方** 不當且過量的維他命補充會造成肝臟的負擔，甚至…
http://www.top1health.cn/Article/30/91447
生酮飲食減重助攻，酪梨是神器！魏怡芬營養師揭：酪梨5大意外健康好處

…日1顆為限：** 酪梨屬油脂類食物。一般人一天所需烹調用油約7至10茶匙（油脂35克至50克），如果全部以酪梨取代烹調用油，換算約為1.8至2.6顆酪梨（計算基準：1顆400…
http://www.top1health.cn/Article/320/91382
更年期頻尿、陰道乾癢？吳明珠中醫師：防萎縮性陰道炎上身，坐浴效果好

…且有臭味，在中醫中屬於濕熱證。所以日常調理上，建議飲食避免食用油炸、過鹹、辛辣等易上火的食品。可多吃些清淡，且有助清熱、健脾、祛濕的食物，舉凡，薏仁粥、冬瓜湯、赤小豆粥等就是不錯的…
http://www.top1health.cn/Article/259/91374
吃完早餐昏昏欲睡？麵包配甜奶茶惹的禍！3種低糖早餐活力滿滿

…能補充更多營養。怕胖的人，煎蛋和炒蛋的時候記得控制食用油的用量，或是改吃清淡的水煮蛋。還要提醒的是，最近禽流感疫情較緊張，建議吃蛋時一定要完全煮熟，暫時避免吃半熟、不熟的雞…
http://www.top1health.cn/Article/320/91376
更年期併失眠、骨質疏鬆症好困擾？必吃7大類食物，防更年期症候群

…合物及低脂肪的飲食。主食以米、面、粗糧、豆類、薯類為首選；食用油儘量選擇植物油。為預防骨質疏鬆症，更年期女性要多吃含鈣量高的食物，如牛奶、優酪乳、豆製品、海帶等，還應補充維…
http://www.top1health.cn/Article/320/91348
代謝症候群瘦子也可能中鏢！營養師揭：別誤踩3大飲食地雷

…需注意的是，堅果因熱量偏高，攝取時仍須適量；建議減少餐食中的用油，改以堅果來替代，可把熱量控制得更好。 ##預防代謝症候群，還可以這樣做根據國外研究，健康類APP可以…
http://www.top1health.cn/Article/320/91343
減肥增肌減脂必吃雞胸肉！瘦身料理達人教3招技巧，美味不乾柴

…除雜味。 3.如果肉質變得乾澀或者平淡無味，請加入適量的食用油或醬汁來烹調。 **絕配食材：** 1.建議搭配地瓜或南瓜一起食用，可以補充優質的碳水化合物。 2.菇類含…
http://www.top1health.cn/Article/320/91344

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