健康情报区
拥有更多的健康知识以及专题报导
…微克,1微克=百万分之1克)的维生素D,并严格实行后文提到的生酮饮食(维生素D的国际重量单位是「IU」,日本以g表记,1g=40IU)。其后结果显示,在癌细胞表面发现了黄体素的受体…
http://www.top1health.cn/Article/248/86323…的时间来调养恢复,可谓得不偿失。 **2、生酮饮食:** 几年前开始在国内爆红,至今仍时有所闻的生酮饮食法,一直让我非常忧心。先从缺乏碳水说起,虽然短期的极…
http://www.top1health.cn/Article/326/85928…粉、高升糖指数食物,最好是进行低醣饮食,甚至如果有必要就采取生酮饮食,让胰岛素和血糖保持在稳定的状态,否则血糖忽高忽低对身体而言是非常大的压力。 含糖饮料、精制糕点、糖果…
http://www.top1health.cn/Article/144/85006…含糖饮料也不会胖,现在连喝水都会胖!到底如何健康瘦?有人说要生酮饮食,有人则说应该吃高蛋白,还有专家提倡应该要低醣才对,其实这些减肥方法都正确,都是想藉由选择食物的内容物,达到减重…
http://www.top1health.cn/Article/197/84775**在家及出外时,如何实行生酮饮食法** ![][199994] 生酮生活真的是心态上很大的转变。当我们敞开心胸接受更好的新资讯,并诚实检视以往教导我们的讯息,任何正常人…
http://www.top1health.cn/Article/145/84485…* 许多人对于减醣饮食有着错误的认知,不是常把减醣饮食吃成生酮饮食,就是吃得非常不均衡,反而让成效大打折扣!这次的专栏会和大家介绍该怎么吃减醣,怎么搭配才能事半功倍! 醣类…
http://www.top1health.cn/Article/248/84439…多选择全榖杂粮为主要醣类来源,并非摄取非常少的醣类食物——如生酮饮食。 当餐盘中的醣类降低时,意味着蛋白质与脂肪摄取量增加,有些研究指出若增加的是动物性蛋白质及油脂,这样的结…
http://www.top1health.cn/Article/320/84125…不需要靠完全不吃肉来获得健康,可以得到吃素的好处之外,相对于生酮饮食较容易遵循。遵循此种饮食模式,不仅可以帮助减重,并且可以改善整体的健康,包括减少心血管疾病、糖尿病以及癌症的风险…
http://www.top1health.cn/Article/320/84075…与油脂类的营养素,比较不会刺激胰岛素,像是坊间之前流行使用的生酮饮食来减重,部份原因也与减少胰岛素刺激有关。 此外,健身的人经常使用的间歇性断食,也是同样的概念。当身体已经没…
http://www.top1health.cn/Article/33/83772…追求目标,现今也有多种流行的减肥法,像是大家常听到的绿拿铁、生酮饮食、168断食法等,如果产后妈妈想尝试,可行吗? 夏子雯营养师说明,绿拿铁并不能算是一种减肥方法,其做法是将…
http://www.top1health.cn/Article/101/83732…在短时间大受欢迎的原因之一。 **防弹咖啡搭配生酮饮食瘦身有效果?小心有这些地雷** 潘富子营养师解释,广传以防弹咖啡瘦身的方式,其实是生酮饮食的概念。有些人会以防…
http://www.top1health.cn/Article/101/83625…与油脂类的营养素,比较不会刺激胰岛素,像是坊间之前流行使用的生酮饮食来减重,部份原因也与减少胰岛素刺激有关。 此外,健身的人经常使用的间歇性断食,也是同样的概念。当身体已经没…
http://www.top1health.cn/Article/248/82713…息相关。为了减肥,许多人尝试使用吃淀粉、168间歇性断食法、生酮饮食法等,但是营养师提醒,饮食减重法并不是适用于每个人,应该先谘询医师与营养师,才能避免减重复胖,甚至减重无法成功的…
http://www.top1health.cn/Article/101/83133… **饿肚子时,身体发生什么事?** 我在关于生酮饮食的文章里面有提到(第五五页),当体内的肝醣被消耗光,身体处在极度缺乏葡萄糖的状态时,会转而代谢体内的脂肪酸。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/82831…戏剧化的一种食物吧。随着肥胖盛行率的提高,以及低碳水化合物和生酮饮食的流行,油脂在近年来简直就像镀上了金被吹捧着。曾经被各国政府以及医学界视为健康大敌的油脂之所以会咸鱼翻身,一大部…
http://www.top1health.cn/Article/302/82804