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「牛肉」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「牛肉」的資料

壓力大、肥胖，月經失調怎麼辦？蔡怡瑄營養師：必補4大營養素月月順

…營養素。][222288] **鐵：**鐵的食物來源：牛肉、鴨肉、鵝肉、羊肉等肉類，植物性食物則有菠菜、芥藍菜、紫菜、紅鳳菜、紅莧菜、紅豆、燕麥、南瓜子、葵花子、腰果等。 …
http://www.top1health.cn/Article/132/92539
嘴破、失眠、提神要吃B群嗎？李婉萍營養師揭：維生素B群8大功效

…肩膀痠痛/腰痛/巨球型貧血。 **代表食物：**要吃蛤蠣、牛肉、海帶。 ![維生素B群最好是飯後1小時內吃。][222347] [&#x1F449推薦閱讀：提神、解痠痛，必吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/92561
肌少症害快速老化，要多吃蛋白質？黃楀軒營養師：2大原則預防肌少症

…蛋白質，不是一件完全對的事情，因為許多蛋白質食物，如：豬肉、牛肉部分都難以咀嚼，其實很挑戰長輩的牙口，甚至會讓長輩吃不下。更嚴重的是長輩常常不想讓家人煩惱與負擔，所以也不說…
http://www.top1health.cn/Article/253/92387
好萊塢女星流行「原始人減肥」，助產後快速瘦身！

… 克莉斯汀卡瓦拉瑞說：「我的飲食裡包含大量蔬菜、雞肉、草飼牛肉、野牛肉與魚類，我也吃一些地瓜和糙米製義大利麵。」克莉斯汀卡瓦拉瑞的早餐通常是自己打的冰沙，或是燕麥或雞蛋；…
http://www.top1health.cn/Article/101/92424
疲勞不一定是睡眠不足，恐吃錯食物惹禍！別犯3大NG飲食習慣

…種重要的元素，它能幫助把氧氣運到全身各部位。富含鐵質的食物有牛肉、魚類、豆類與綠色蔬菜。 ![富含鐵質的食物有牛肉、魚類、豆類與綠色蔬菜。][221803] **2.吃加工…
http://www.top1health.cn/Article/318/92398
吃錯零食，愈吃愈胖！9種零食增飽足又健康，毛豆、水煮蛋都上榜

…豆就含有7克的蛋白質，灑些海鹽吃就更美味了。 **4.牛肉乾或火雞肉乾** 牛肉乾和火雞肉乾不只好吃，也方便好帶。但是要注意，避免選購鈉含量高的肉乾。 **5.優…
http://www.top1health.cn/Article/320/92378
蘑菇低卡助代謝、增強免疫力！王子南營養師：蘑菇具3大超強成分

…菜和水果要高出很多，有些蘑菇中蛋白質的氨基酸組成比例，甚至比牛肉更好。 **2.維生素含量高：**每100克鮮蘑菇中的維生素C含量高達206.28毫克，比蔬菜還要高2至8倍，加上…
http://www.top1health.cn/Article/80/92340
海帶不只防甲狀腺疾病，還有這些意外好處！6道海帶減重食譜必收

…70] **第6道／韓式海帶湯** **材料：**牛肉50公克、海帶100公克，蒜泥、醬油、鹽少許。 **做法：** 1.牛肉1塊放到一鍋開水裡煮，等到牛肉爛了，撈出…
http://www.top1health.cn/Article/101/92252
打造吃不胖體質！張佩蓉營養師：掌握3大關鍵，提升基礎代謝率

…要馬上補充足量的高生物價蛋白質如牛奶、豆漿、蛋、魚肉、雞肉、牛肉等（約2.5～3.5份），以促進肌肉生長合成。 **3.提升基礎代謝率的元素三：睡眠** **──…
http://www.top1health.cn/Article/101/92346
貧血快吃葡萄、櫻桃補血最有效？營養師：誤會了，這樣吃才對…

…[221086] 缺乏鐵質者，不妨適當攝取紅肉，例如：牛肉、內臟（如豬肝），是最直接可補充鐵質的優良來源。同時也鼓勵飲食中多吃富含維他命C的蔬菜、水果，更能增加人體對鐵質的吸…
http://www.top1health.cn/Article/240/92193
徐若瑄5大瘦身觀念正確嗎？趙函穎營養師：這樣調整健康瘦身

…藍（Kale）＋菠菜（Baby Spinach）＋洋蔥＋水煮牛肉片的綜合沙拉。再加上，一點酪梨、水煮蛋、核挑、松子再灑上一點白芝麻、黑芝麻粉，淋上一點醋汁或椰子油。 **●晚餐：…
http://www.top1health.cn/Article/324/92148
壓力大害掉髮，吃對了搶救掉髮！揭秘9種防掉髮食物

…果，牡蠣不能夠稱為你餐桌上的常客，不要絕望！從全穀類、堅果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同樣可以獲得豐富的鋅。 **堅果類** 經常吃堅果利於頭髮的健康。巴西的堅果是最佳的獲得…
http://www.top1health.cn/Article/248/92111
巧克力囊腫容易貧血？高鐵食物咖哩更勝牛肉？營養師來解答

…和「非血鐵質」，預防貧血應優先補充血鐵質。一般情況下，若攝取牛肉、豬血、鴨血等動物性鐵質，人體對血鐵質的吸收率可提升70％，在人體缺鐵時甚至更會抓住食物中的鐵，吸收率增為3至4倍；…
http://www.top1health.cn/Article/234/92131
補充蛋白質，為什麼蛋比肉更好？林旻樺營養師：3大理由一定要知道

…任林旻樺分析，主要有3大原因： ![蛋的蛋白質利用率94、牛肉73，就足以顯示吃蛋比吃肉更能快速補充蛋白質，更適合學童和老年人食用。][220479] **1.生物價（BV…
http://www.top1health.cn/Article/248/92003
每10人就有1人慢性失眠，吃黑巧克力能助眠？8大干擾睡眠NG食物少碰

…。][220422] **8.辣味咖哩** 辣椒醬、牛肉、馬鈴薯、豆類，裡頭所有的食材幾乎都容易讓人睡不好，辣醬會引起胃灼熱，甚至腸胃不適，因此睡前盡量避開重口味或是不好消…
http://www.top1health.cn/Article/76/91987

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