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「爬樓梯」搜尋結果

總共找到 448 筆符合關鍵字「爬樓梯」的資料

雙腳冰冷害腳踝變粗！5個壞習慣讓你的象腿出沒

…要將腳抬高。 **4.一定搭手扶梯而不使用樓梯** 爬樓梯的動作是使用腳踝周圍肌肉的絕佳時機，錯過的話使用腳部肌肉的機會就會大大降低，為了要讓肌肉運動並使老廢物不易沉澱，建…
http://www.top1health.cn/Article/250/91805
減重挑對時間更有效！陳皇光醫師：掌握5個黃金時間點，輕鬆減重不復胖

…增加肌肉的運動，選擇無氧、重量訓練運動比較有幫助，例如慢跑、爬樓梯、舉啞鈴均是不錯的肌力運動。 ![提高基礎代謝率，就要增加肌肉組織。][218976] ##減重5個關鍵黃…
http://www.top1health.cn/Article/132/91626
聚餐不卡油，防脂肪上身怎麼做？趙函穎營養師揭：3大秘訣吃不胖

…態，不容易堆積脂肪。日本研究指出，利用零散時間做肌力運動，如爬樓梯或仰臥起坐，都可增加新陳代謝，預防脂肪囤積而發胖。而可以促進新陳代謝的食物，如：紅薑黃、大蒜、綠茶、洋蔥、…
http://www.top1health.cn/Article/248/91580
膝關節疼痛自己救！名醫呂紹睿：3招護膝運動，甩開膝蓋疼痛

…是不會受傷的。然而，因文明發展而產生的活動，例如：騎腳踏車、爬樓梯，往往就超出四角連桿機構能保護的彎曲角度了。急性發炎的內測皺襞，則隨時都在腐蝕軟骨，只要些微彎曲都可能造成夾擊現象…
http://www.top1health.cn/Article/248/91543
疲倦、走路喘，肺動脈高壓警訊！醫師教你揪出5大症狀，遠離心臟癌症

走路爬樓梯莫名會喘，甚至容易疲倦、活動後感覺喘不過氣、呼吸困難，小心可能是罹患有「心臟癌症」之稱的肺動脈高壓！大家熟知高血壓是常見三高之一，但是，對於肺高壓卻比較陌生，事實上，高血…
http://www.top1health.cn/Article/28/91412
減肥節食卻容易復胖？9個妙招提升基礎代謝率，瘦身很有效

…車子停到離辦公地點遠一些的地方，或提前1、2個公車站下車，多爬樓梯等方式多走些路，可以讓心率在短時間內提高，也會提高身體的新陳代謝速度。這種鍛煉方法被稱為“迷你型燃脂功”，每小時哪…
http://www.top1health.cn/Article/101/91342
深蹲、爬樓梯、跑步會傷害膝蓋嗎？關節名醫呂紹睿告訴你真相

許多人都有類似的疑問，深蹲、爬樓梯、跑步、搬重物會傷膝蓋嗎？會使退化性膝關節炎提早報到嗎？保養已受損的膝關節，要減少運動或停止運動？坊間有不少類似的疑問，到底真相如何？知名關節名醫…
http://www.top1health.cn/Article/132/91350
早起喝水代謝好？有「1徵兆」恐心臟衰竭！醫籲：健康喝水3秘訣

…一半就氣喘吁吁，就要小心可能是心臟衰竭的警訊。舉例來說，以前爬樓梯到4樓也能健步如飛，現在卻爬到3樓就喘到需要休息；以前逛街1小時也不喊累，現在才逛10分鐘就想坐下來休息，這些活動…
http://www.top1health.cn/Article/248/91318
新冠肺炎會讓小弟弟垂頭喪氣？對性功能有哪些後遺症？

…人因心肌梗塞或是心肌炎，心肺功能嚴重下降，日常生活光是走路、爬樓梯就很費力、氣喘吁吁，更不用說「嘿咻」這種中高強度的運動了。 **染疫的創傷後壓力症候群** 還有部分的人…
http://www.top1health.cn/Article/407/90815
寒流急凍下探6度，急性心肌梗塞拉警報！吃飯後有「這些症狀」要小心

…疼痛輻射到下巴、脖子、肩膀、左上臂內側，可因為運動、搬重物、爬樓梯等負荷增加，或情緒起伏而誘發症狀，並持續2-10分鐘，在休息或舌下含俗稱「救心」的硝化甘油錠後獲得緩解，是典型穩定…
http://www.top1health.cn/Article/28/90784
退化性關節炎忍痛不願開刀？減痛機器手臂輔助隔日能站立

…年膝蓋經常疼痛、走起路來關節像「落鏈」，後期簡直寸步難行、「爬樓梯比登天還難！」，兩腳都必須進行人工膝關節置換手術。今年初先選擇在右膝動刀，但術後仍會感到關節卡卡的，總覺得「好像不…
http://www.top1health.cn/Article/238/90727
貪杯男登山越爬越痛？竟是「股骨蛀掉了」！置換髖關節找回好腳力

…到最近一年來症狀越來越嚴重，不僅爬山都像「螃蟹走路」，甚至連爬樓梯都苦不堪言，不得不來就醫；門診檢查時，患者髖部僅稍稍內旋與外轉，就讓他痛到大叫，X光檢查後發現左側股骨頭有明顯塌陷…
http://www.top1health.cn/Article/238/90712
不再「提心」吊膽！3D立體心臟超音波，看見自己的心聲

…舒服，但是最近體檢好像心臟擴大了…」 C女士：「我最近爬樓梯愈來愈喘，覺得吸不到氣，有醫生說我瓣膜狹窄…」 D小姐：「有醫生說我心臟瓣膜繩子斷掉，可是我覺得沒有什麼不舒…
http://www.top1health.cn/Article/28/90659
胸口為什麼會悶悶痛痛？心臟醫：您不可不知的5大問題

…到脖子、下巴、肩膀或手臂等處。心絞痛的症狀常在運動、爬樓梯或搬提重物時產生，一般來說休息5到10分鐘就會改善，若症狀持續過久或伴隨冒冷汗或噁心嘔吐等症狀要儘速就醫，有可能是…
http://www.top1health.cn/Article/28/90411
胖子比瘦子容易骨質疏鬆？誤會了！醫：避免骨鬆讓體態變好、肌肉增加

…運動，包括負重型運動、阻抗型運動、柔軟度運動，如健走、慢跑、爬樓梯、拉筋等。目前治療骨質疏鬆肌少症有多個面向，有些和先天的體質相關，有些則是和生活作息相關，因此在中年老的族群，若能…
http://www.top1health.cn/Article/165/90304

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