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「烹調方式」搜尋結果

總共找到 607 筆符合關鍵字「烹調方式」的資料

消除脂肪肝必吃高纖食物！營養師：貪吃高GI水果，脂肪肝找上門

…可經飲食控制而恢復正常的肝功能指數，但營養師提醒食物種類以及烹調方式都可能影響體內的胰島素變化，攝取時應優先選擇低GI食物，且避免使用消化速度快的烹調方式。蔡慧君營養師表示…
http://www.top1health.cn/Article/30/91598
花椰菜抗癌，別急著熱炒！學會這1招，吃出滿滿抗癌力

…輕攪拌，接著再料理，能使蘿蔔硫素數值提高之外。尤其建議正確的烹調方式為採用75℃以下的「低溫蒸法」，能促使蘿蔔硫素活化，主要是因為綠色花椰菜中有高含量的異硫氰酸鹽(Sulforap…
http://www.top1health.cn/Article/248/91547
肥胖是吃太多油脂惹禍？劉怡里營養師：缺油易有壓力肥，不復胖5大要訣

…錄飲食改習慣：** 每餐進食後記錄飲食，將食物名稱、份量、烹調方式等列出，最慢午餐後檢視，晚餐還來得及調整，慢慢改變習慣。 **4.晚餐仍要吃澱粉：** 每餐都要吃適量澱粉有…
http://www.top1health.cn/Article/101/91507
記憶力衰退老是忘東忘西？必吃6種好食物，增強記憶、防健忘

…，攝取足夠的維生素、營養，來延緩記憶力衰退的問題外。在食物的烹調方式上也要跟著改變，特別是避免辛辣、重口味的調味方式，以免對身體造成過度刺激。另外，建議想要延緩記憶力衰退、…
http://www.top1health.cn/Article/248/91518
自律神經失調會引起舌頭痛？周宗翰中醫師：舌頭痛分4部位，必按4大穴位舒緩

…需避免飲用過熱的湯水，以及酸辣或香料食物，並且避開燒烤油炸的烹調方式，同時也要避開菸酒的刺激，多補充富含維他命C和B2的食材，例如全穀類、深綠色蔬菜、芭樂、木瓜或是番茄等水果。當疼…
http://www.top1health.cn/Article/248/91511
保肝不用費力！營養師教你6大飲食原則，保護肝臟健康

…原則，選用新鮮、天然、當季的食材，加上少油、少鹽、少鹹的清淡烹調方式，就能幫助肝臟維持在最佳狀態。 ##109年新增肝癌病例破1萬例據國民健康署統計，109年新增肝癌病例…
http://www.top1health.cn/Article/30/91447
代謝力差糖尿病跟著來，必知7大警訊！鄭師嘉營養師揭：多吃3種食物促進代謝

…！對此，鄭師嘉營養師建議民眾把握時機，慎選食物種類和烹調方式，才能一石二鳥，不僅能夠滿足營養需求與口慾，也能增加身體代謝，甩去多餘贅肉，同時揮別壞情緒、排便不順和睡不好等文…
http://www.top1health.cn/Article/248/91407
高血脂是心血管疾病殺手！3大族群要注意！賴博政中醫師：必吃3種降血脂好食物

…中醫師提醒，控制血脂，除了在飲食上多吃以上食物外，也需注意用烹調方式，使用較為健康的單元不飽和脂肪酸(如花生油、橄欖油)，烹調宜多採用清蒸、水煮的方式。並注意平時需多運動，達到一定…
http://www.top1health.cn/Article/320/91389
咖啡喝多會腹瀉？咖啡是寒性還是熱性飲品？中醫師告訴你真相

…性，甚至熱性的食物說法？吳建東中醫師指出，可能與咖啡的烘焙、烹調方式不同，例如，淺焙、中焙、深焙，以及做為冷飲或熱飲飲用有關。畢竟以中醫藥理論理論來看，所有食物、藥材，根據烹調、炮…
http://www.top1health.cn/Article/132/91353
吃蛋擔心膽固醇？每天能吃幾顆蛋？營養師：比數量更重要的是「這個」

…是健康的呢？新營養食代團隊的營養師邱薇儒表示，比起蛋的數量，烹調方式更值得關注。 ![][218304] ##雞蛋保健效用：美容、護眼、防衰老新營養食代團隊營養師邱…
http://www.top1health.cn/Article/240/91351
一個鍋子到底全料理，安心嗎？譚敦慈：巧用5種鍋具，當個聰明「掌鍋人」

… 不銹鋼鍋耐高溫、耐酸鹼，安全性高，適合煎煮炒炸等各種烹調方式，但仍不宜長時間乾燒，容易沾鍋也可能會破壞鍋子。此外，剛買回家的不銹鋼鍋鍋面可能會有一層黑油做為潤滑保護，初次使…
http://www.top1health.cn/Article/320/91272
減重吃洋蔥3大魔力，快速瓦解脂肪！營養師揭：「這種烹調」減重效果最佳

…麼神奇魔力能讓瘦身速度快一點？生食和熟食、水煮與油炒，哪一種烹調方式最有助瓦解多餘的體脂肪呢？就讓黃雅鈺營養師來為大家介紹洋蔥減重的3大魔力。 ![][218099] 洋蔥…
http://www.top1health.cn/Article/101/91269
減肥不傷身，喝水是關鍵！4招快速減重不復胖

…量以清蒸、水煮、滷為主，避免油炸、糖醋、三杯、醬爆等高油糖鹽烹調方式，可保留更多天然營養素，也能讓舌尖重新感受食物的原始美味。 ##4.吃早餐，專心用餐早餐一定要吃，…
http://www.top1health.cn/Article/101/91245
三餐狂吃燕麥、地瓜能減肥？吳明珠中醫：健脾胃茶飲調整體質、甩肥胖

…拒絕肥胖飲食3要訣** **建議：**可選擇瘦肉，用清爽的烹調方式，如蒸、煮就能降低熱量，更可選擇乳製品補充營養。而想要瘦身又能吃對食物，可以注意以下重點，將讓妳開心瘦身，不會擔…
http://www.top1health.cn/Article/82/91212
臭豆腐真的會致癌？鄭欣宜營養師示警：3要訣防罹病、致癌風險

…會鄭欣宜營養師表示，在討論此一議題前，應先從臭豆腐的製作與其烹調方式談起。一般來說，市售的臭豆腐主要是以新鮮豆腐短暫浸泡「臭鹵水」，讓臭鹵水中的細菌、黴菌分解豆腐中的蛋白質，進而使…
http://www.top1health.cn/Article/319/91209

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