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「游泳」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「游泳」的資料

運動減重，無氧VS.有氧運動，該選誰？運動後這樣吃快速瘦身

…先，我們應該先了解「運動」對瘦身的意義。運動可分為有氧運動（游泳、慢跑、打球、跳舞、騎腳踏車等）和無氧運動（重力訓練、仰臥起坐等），前者可以增強心肺功能，後者主要是鍛鍊肌肉耐力。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/93459
性生活有「6點半」困擾？高敏敏營養師：攝取6大營養素精力旺盛

…量訓練可促使分泌睪固酮，維持性功能正常，而有氧運動例如慢跑、游泳、騎腳踏車，也可以提升體力、降低勃起障礙。其實，人體會老化是很正常的事，不過，現代人工作壓力越來越大，或是大…
http://www.top1health.cn/Article/320/93570
跳水竟造成高位脊髓損傷！跳水過程應遵守4大注意事項

…水又不深，挺安全的。然而，水不深就安全嗎？近期新聞報導一高中游泳校隊選手在校內泳池進行跳水訓練時，頭部不慎撞擊泳池地板，導致外傷性頸椎骨折及高位脊髓損傷，目前仍因四肢癱瘓長期臥床，…
http://www.top1health.cn/Article/248/93523
失智症必吃地中海飲食！黃彥翔醫師：3招「趨吉」、2招「避凶」

…律進行2次以上運動，有助降低罹患失智症風險，例如走路、爬山、游泳、騎自行車、上健身房、有氧運動、瑜珈等。 ![每週規律進行2次以上運動，有助降低罹患失智症風險，例如走路、爬山、游…
http://www.top1health.cn/Article/248/93444
冷氣團陪過年，恐探13度，護心不可少！醫師籲：8大心血管保健小秘訣

…持適度的活動。建議安排每天30分鐘的有氧運動，如散步、慢跑或游泳。規律的運動有助於維持心血管健康，降低胰島素阻抗，減輕體重，減低血脂。 **調節壓力和情緒** 節慶期間，社…
http://www.top1health.cn/Article/28/93374
失智症全台逾32萬人！午休習慣恐增風險？3招預防失智症

…至少運動三次(每次30分鐘以上)。建議運動包括：走路、爬山、游泳、騎自行車、健身房、柔軟體操、有氧運動、瑜珈、太極拳、元極舞等，都是不錯的選擇。 **預防失智招術2：多動腦*…
http://www.top1health.cn/Article/248/93266
日本「超慢跑」超夯！低強度有氧運動明星！醫籲：搭配不同運動效果加倍

…機，但是並非最終目標。多嘗試各種不同型態的運動，如騎腳踏車、游泳、重量訓練、太極拳或氣功等，互相輪替配合，對促進身體健康才有更顯著的幫助。 [&#x1F449推薦閱讀：不傷膝，輕…
http://www.top1health.cn/Article/248/93240
年終尾牙趕場，糖尿病患小心飆血糖，併發急性胰臟炎！醫師傳授保糖降脂秘訣

… 潘立昕醫師也提醒，飯後一小時左右可以從事有氧運動，如游泳、快走、慢跑、騎自行車、瑜珈、打太極拳等等，持續30分鐘以上，可有效的降低餐後血糖與血脂肪。然而，上述飲食與運動的原…
http://www.top1health.cn/Article/240/93044
明星愛跳繩燃脂減重，郭雪芙跳出好身材！必知跳繩3大意外好處

…度肥胖的人也要避免，建議從事其他較不傷膝蓋的運動，例如快走、游泳。
http://www.top1health.cn/Article/250/92934
逾5百萬人有便祕困擾！便祕不只要多喝水，名醫教你5招擺脫嗯嗯不通

…上了年紀後，最好每天維持30分鐘，每周5次，項目可包括健走、游泳、騎腳踏車、有氧舞蹈等，選擇自己喜歡的運動除了讓心情愉悅、排便順暢，也可以降低慢性疾病、關節炎、心血管疾病等的威脅。…
http://www.top1health.cn/Article/248/92823
臉上一顆凸起物誤為是腫瘤，竟是病毒疣！病毒疣為什麼反覆長不停？

…少公共感染的機會，容易反覆感染病毒疣的人，去公共場所（例如：游泳池、溫泉、健身房等），盡量自備拖鞋，避免赤腳直接暴露在公共環境中或共用鞋子、毛巾等物品，手腳接觸公共場所或公共設施之…
http://www.top1health.cn/Article/43/92858
園藝除草忘護眼，竟「蟲蟲入侵」，害微孢子蟲角膜炎找上眼！

…可能罹患微孢子蟲角膜炎；因此常見導致眼睛感染方式是進行園藝、游泳、泡溫泉等。 ##眼部微孢子蟲病有兩種臨床表現而眼部感染的症狀通常包括眼睛發紅、異物感、視力下降和畏光，會…
http://www.top1health.cn/Article/248/92768
肌肉流失，原來是荷爾蒙在搗蛋！3大運動增加肌肉、抗老化

…合生長荷爾蒙的運動法」介紹的動作是，搭配不超過自己能力範圍的游泳、騎腳踏車、慢跑、打羽毛球等，下半身肌力訓練的效果更好。 ![「最適合生長荷爾蒙的運動法」介紹的動作是，搭配不超過…
http://www.top1health.cn/Article/248/92480
運動減重，需啟動脂肪燃燒效應！中醫師：無氧+有氧運動，瘦身效果加倍

…先，我們應該先了解「運動」對瘦身的意義。運動可分為有氧運動（游泳、慢跑、打球、跳舞、騎腳踏車等）和無氧運動（重力訓練、仰臥起坐等），前者可以增強心肺功能，後者主要是鍛鍊肌肉耐力。 …
http://www.top1health.cn/Article/132/92600
妳是體脂肪過高「泡芙族」嗎？張佩蓉營養師：甩體脂肪別犯5大危險行為

…少吃、努力運動，就是想甩掉身上的脂肪，但是，卻仍然看到身上的游泳圈、河馬臀、大象腿、鮪魚肚的脂肪消不掉，為何這些囤積在身上的脂肪組織，怎麼甩都甩不掉？在《華人健康網》5914呼叫醫…
http://www.top1health.cn/Article/240/92495

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