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「減脂」搜尋結果

總共找到 565 筆符合關鍵字「減脂」的資料

打造易瘦體質不怕胖！蕭敦仁醫師：運動後「這時間」補蛋白質，助體重控制

…短3個月內增加超過1成，連體脂肪也下降了12.7%，平均每週減脂1公斤，令自己也感到很滿意。 [&#x1F449推薦閱讀：擊敗減肥停滯期，關鍵是「這個」！謝馥如營養師：飲食6原則…
http://www.top1health.cn/Article/101/92570
喝茶消脂瘦腰能減肥，該選哪種茶？5款茶飲喝對享瘦

…天制，讓鮮嫩的感覺得到最大程度的保留。 **效果：**以調減脂，消除水腫。久坐的OL，身材容易產生水腫，腰部脂肪堆積，每天喝西湖龍井就能達到消除水腫、纖腰塑性的作用。西湖龍井中所…
http://www.top1health.cn/Article/318/92419
更年期肥胖甩不掉，揪出2大元凶！孫語霙營養師：3招告別肥肚、重拾代謝力

…年期女性務必要養成運動習慣，以維持足夠的肌肉量，才能讓體態、減脂效果更好，對於女性荷爾蒙的維持也較有幫助。 ##更年期吃對了嗎？營養師傳授3招Hold住體態至於日常飲食上…
http://www.top1health.cn/Article/11/92442
中秋節烤肉吃不停？心血管拉警報！10種食物抑制食慾

…食。][221918] [&#x1F449推薦閱讀：喝綠茶減脂、防癌、抗衰老，7大健康好處報你知！](<//www.top1health.com/Article/91932>) …
http://www.top1health.cn/Article/101/92429
睡前薯條、洋芋片吃不停？嘴饞控制不住？4招有效抑制食慾

…推薦閱讀：減重食慾大開？必收3大不敗法則！李姿儀營養師：6大減脂食物降低腸胃吸收](<//www.top1health.com/Article/91617>) ##4招有效抑…
http://www.top1health.cn/Article/101/92449
早餐一定要吃得像「怪獸」？吃對食物與時間，助減重、抗老

…和體重過輕的人也不該禁食，特別是因為長時間的飢餓療法不僅會消減脂肪，也會消減珍貴的肌肉量。
http://www.top1health.cn/Article/320/92367
擊敗減肥停滯期，關鍵是「這個」！謝馥如營養師：飲食6原則，提升基礎代謝

…搭配重量訓練，增加肌肉質量，便能有效提高基礎代謝率，達到增肌減脂的效果。
http://www.top1health.cn/Article/101/92351
減重竟釀皮膚乾燥、提早老化？趙函穎營養師：減重抗老必吃6大好食材

許多減重族成功減脂甩肉之後，卻意外發現皮膚乾燥且長出細紋，老化早報到！趙函穎營養師表示，不當或過度減重，會影響女性荷爾蒙的分泌，造成卵巢退化、身體代謝和循環功能變差，導致皮膚老化。…
http://www.top1health.cn/Article/101/92224
減肥巧吃黃瓜、番茄7種蔬菜，讓你狂瘦不停！

…茄糖分少、熱量低且含有豐富的果膠等食物纖維，飽腹同時能幫助消減脂肪。 **推薦食譜：番茄雞蛋麵** 材料：麵條、番茄、雞蛋、蔥、番茄醬做法： 1.雞蛋加一點水打成雞蛋液。…
http://www.top1health.cn/Article/80/92191
喝豆漿黃豆渣別亂扔！3道黃豆渣料理，增飽足消水腫

豆漿是很好的養生飲品，於是有越來越多的人喜愛在家中自製豆漿飲用。但是，熬煮後剩下的豆漿渣往往不知如何處理，直接食用沒有滋味，丟掉又覺得浪費！專家表示，不妨將黃豆渣回收再利用，加入日…
http://www.top1health.cn/Article/324/92212
胃口差愛吃冰冷飲，體重甩不掉？黃威杰營養師：5大飲食策減脂、抗肥胖

…應該怎麼吃，才不會吃出負擔，甚至可以幫助增加飽足感，同時又能減脂，遠離肥胖風險？來聽聽健美營養師黃威杰怎麼說。 ![][221418] 天氣炎熱的時候，會讓人覺得沒有胃…
http://www.top1health.cn/Article/101/92297
中元節拜拜供品怎麼選? 飲料、點心這樣買，負擔少更多

…常有重訓習慣的人可以選擇有加糖的豆漿，而比較常做有氧運動、想減脂、只想當早餐或下午茶喝的朋友，則可選擇無糖豆漿。以上是挑選零食、飲料的小撇步，其實這些方法不只能用在準備供品上，…
http://www.top1health.cn/Article/320/92237
減重增肌減脂，鍛鍊大肌肉就對了！俄式轉體助雕塑腰部曲線

…一指導，甚至透過營養師的飲食指導，達到減重的成效。如果有增肌減脂需求，又想達到減重不復胖的人，不妨跟著健身團隊RIZAP出版的新書《王牌健身教練在你家─運動篇》一起動一動，並參考營…
http://www.top1health.cn/Article/318/92140
減肥別吃錯，蛋白質是好幫手！營養師教正確吃蛋白質，增飽足、減食慾

…織---->適合：對於重量訓練之男女姓想擁有肌肉線條、減重、減脂肪的人。 ![有研究指出，吃高蛋白點心或早餐，整天比較有「飽足感」、減少食慾。][220788] ##第…
http://www.top1health.cn/Article/132/92120
打破減重停滯期！必吃優質蛋白質「這3種」食物，促進新陳代謝

…餐後新陳代謝速度提高35%。蛋白粉還能明顯增強人體免疫力，在減脂期間保護重要臟器功能，維持骨骼肌肉的品質。並讓你更有飽腹感，不必忍受饑餓之苦。 **★膳食纖維** 膳食纖維…
http://www.top1health.cn/Article/101/92019

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