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「減脂」搜尋結果

總共找到 575 筆符合關鍵字「減脂」的資料

肥胖是慢性疾病，帶來許多併發症！年後甩肉減脂這樣做

…重增加，平均增加1.7公斤。醫師提醒，飲食控制與適當運動有助減脂。 ![][224979] ##肥胖是慢性疾病，BMI衡量肥胖程度根據醫學統計，體重愈重者，慢性疾病…
http://www.top1health.cn/Article/249/93454
生酮飲食減重神奇功效，也是糖尿病救星！掌握生酮飲食4大原則、避開2大風險

…能隱藏的陷阱。 [&#x1F449詳細閱讀：生酮飲食減重又減脂超有效？美博士：不可忽略4大原則、避開2大風險](<//www.top1health.com/Article/883…
http://www.top1health.cn/Article/248/93256
年菜佛跳牆、燻雞…熱量大魔王是誰？張宜臻營養師：3招吃佛跳牆避免肥胖

….喝無糖茶飲消脂：** 吃完一碗佛跳牆，最好飲用一些無糖、減脂的茶飲料，例如：烏龍茶、綠茶等，其中綠茶所含有的兒茶素，具有抑制脂肪組織增生、降低脂肪堆積的作用。而烏龍茶含有茶黃素…
http://www.top1health.cn/Article/320/93367
體重近百女營養師，每週2天輕斷食減肥，8周狠甩8公斤！

…家中必備瘦身食物，只要照著買、跟著吃，就能有效提升代謝、增肌減脂，還能消水腫、排宿便，讓「減肥」事半功倍。 **★低卡飲食：** 別以為減肥只能「吃草」！就算想要變瘦，也能…
http://www.top1health.cn/Article/101/92809
逾5百萬人有便祕困擾！便祕不只要多喝水，名醫教你5招擺脫嗯嗯不通

…x1F449推薦閱讀：便祕害腹痛、噁心，怎麼解？牛蒡助整腸、減脂、木耳脙排便](<//www.top1health.com/Article/92425>) [&#x1F449推薦…
http://www.top1health.cn/Article/248/92823
運動後老是「鐵腿」肌肉痠痛？周寧營養師：必吃5大減痛食物，不再崩潰

…是3：1，對肌肉恢復有較好的效果。但為了避免吃太多而抵銷運動減脂的效果，提醒每次運動後食物補給應控制在300大卡以內，可以選擇一份蛋白質（如：一杯牛奶或無糖豆漿、一顆水煮蛋），搭配…
http://www.top1health.cn/Article/248/92799
運動減重，需啟動脂肪燃燒效應！中醫師：無氧+有氧運動，瘦身效果加倍

…0分鐘，今天的瘦身運動訓練就完成了。這個方法看起來雖然簡單，減脂效果卻很好，可以幫助大家瘦得更輕鬆！ ![張若偉中醫師建議，不妨將無氧運動、有氧運動交替進行，可以更快速達到運動效…
http://www.top1health.cn/Article/132/92600
牛蒡是澱粉類蔬菜，吃多會肥胖？劉怡里營養師：牛蒡養生別吃錯

…x1F449推薦閱讀：便祕害腹痛、噁心，怎麼解？牛蒡助整腸、減脂、木耳脙排便](<//www.top1health.com/Article/92425>) [&#x1F449推薦…
http://www.top1health.cn/Article/248/92653
便祕害腹痛、噁心，怎麼解？牛蒡助整腸、減脂、木耳脙排便

…等症狀。便祕時多攝取膳食纖維與水分非常重要，像是牛蒡助整腸、減脂；木耳富含膳食纖維，可促進腸道蠕動、溫和通便。也可盡量多吃一些根莖類食物，以及海藻、蕈菇、玄米與水果等，也有助於排便…
http://www.top1health.cn/Article/80/92425
愛喝冷飲會變小腹婆？子宮虛寒3大症狀！蔡光前中醫師教3招溫暖子宮

…閱讀：胃口差愛吃冰冷飲，體重甩不掉？黃威杰營養師：5大飲食策減脂、抗肥胖](<//www.top1health.com/Article/92297>) [&#x1F449推薦閱讀…
http://www.top1health.cn/Article/248/92596
打造易瘦體質不怕胖！蕭敦仁醫師：運動後「這時間」補蛋白質，助體重控制

…短3個月內增加超過1成，連體脂肪也下降了12.7%，平均每週減脂1公斤，令自己也感到很滿意。 [&#x1F449推薦閱讀：擊敗減肥停滯期，關鍵是「這個」！謝馥如營養師：飲食6原則…
http://www.top1health.cn/Article/101/92570
喝茶消脂瘦腰能減肥，該選哪種茶？5款茶飲喝對享瘦

…天制，讓鮮嫩的感覺得到最大程度的保留。 **效果：**以調減脂，消除水腫。久坐的OL，身材容易產生水腫，腰部脂肪堆積，每天喝西湖龍井就能達到消除水腫、纖腰塑性的作用。西湖龍井中所…
http://www.top1health.cn/Article/318/92419
更年期肥胖甩不掉，揪出2大元凶！孫語霙營養師：3招告別肥肚、重拾代謝力

…年期女性務必要養成運動習慣，以維持足夠的肌肉量，才能讓體態、減脂效果更好，對於女性荷爾蒙的維持也較有幫助。 ##更年期吃對了嗎？營養師傳授3招Hold住體態至於日常飲食上…
http://www.top1health.cn/Article/11/92442
中秋節烤肉吃不停？心血管拉警報！10種食物抑制食慾

…食。][221918] [&#x1F449推薦閱讀：喝綠茶減脂、防癌、抗衰老，7大健康好處報你知！](<//www.top1health.com/Article/91932>) …
http://www.top1health.cn/Article/101/92429
睡前薯條、洋芋片吃不停？嘴饞控制不住？4招有效抑制食慾

…推薦閱讀：減重食慾大開？必收3大不敗法則！李姿儀營養師：6大減脂食物降低腸胃吸收](<//www.top1health.com/Article/91617>) ##4招有效抑…
http://www.top1health.cn/Article/101/92449