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「水果」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「水果」的資料

年菜還在大魚大肉？營養師揭：年菜餐盤六口訣，美味均衡不過量

…類一樣多的各式蔬菜類可以增加飽足感。 **口訣二：菜比水果多一點** 冬季常見蔬菜種類包含葉菜（菠菜、芥藍、茼蒿）、包葉菜（長年菜、高麗菜、大白菜）、花菜（白花菜、青花菜、…
http://www.top1health.cn/Article/320/93323
吃葡萄可以補血？必知5大健康好處！高敏敏營養師：4種葡萄營養大不同

葡萄是受到女性青睞的水果之一，葡萄的顏色有很多，黑、紫、紅、綠等，你最常吃什麼顏色的葡萄？有關吃葡萄的好處不少，最常聽到網路上討論：「吃葡萄可以補血嗎？」高敏敏營養師表示，各種顏色…
http://www.top1health.cn/Article/320/93246
芭樂「水果王后」，1顆芭樂KO掉18根香腸毒素？專家破解真相！

芭樂有「水果王后」之稱，芭樂富含鈣質、維生素C，也是低GI值的水果。一份農試所針對水果抗氧化物對亞硝酸鹽清除力的實驗，指出國產珍珠、帝王芭樂分解亞硝酸鹽能力佳，只要1顆就可清除高達…
http://www.top1health.cn/Article/320/93097
冬天減肥比夏天有效？「這個」是關鍵原因！掌握5大飲食原則，輕鬆享瘦

…則1／蔬果占進食份量的1/2以上** 每當饑餓時，可以吃些水果和蔬菜。一定要使蔬菜沙拉和水果占到進食的1/2以上。如果不是素食主義者，按照此方法減肥，一個月內就可以減掉5kg。…
http://www.top1health.cn/Article/101/93100
紅蘋果和牛肉一樣好補血？營養師教自製蘋果纖飲，攝取蘋果纖維瘦身

…量蘋果雖然不適合用來補血，卻有它獨特的功效。蘋果含有其他水果較少擁有的果膠，是一種水溶性膳食纖維，可以在胃腸道吸飽水分、增加體積，因此能增加飽足感，有助控制食慾、降低總熱量的攝…
http://www.top1health.cn/Article/101/92833
嗯嗯不通真困擾！清除宿便吃高纖水果，激推奇異果輕食

… ![][223354] ##清除宿便，必吃吃高纖維水果清除宿便吃高纖維水果，是非常好的選擇，因為它們含有豐富的膳食纖維，能夠幫助腸胃蠕動和排便，同時也能減少熱量的攝入…
http://www.top1health.cn/Article/80/91694
肥胖竟是「吃太少」？5種體型「水果人」，搞懂缺少哪些速瘦營養素

…」輕鬆甩油的觀念──多吃正確食物，少做錯誤運動。像是用好記的水果特徵，來看妳是屬於哪一種「水果人」，先找出飲食和運動上不足或太過而致胖的原因。也就是從5種「水果人」的體型、肌膚，看…
http://www.top1health.cn/Article/101/92639
上腹痛、腹脹，小心消化不良！夏子雯營養師：「這時間」補充酵素助消化

…負擔。夏子雯營養師表示，酵素普遍存在人體和新鮮的蔬菜水果之中，不同的酵素種類，各自負擔任務不同，舉例來說，口腔中的唾液澱粉酶可以分解澱粉，吃東西時多咀嚼幾下，可加速食物分解…
http://www.top1health.cn/Article/320/92674
減肥只吃蛋白質、水果取代早餐？別犯8個錯誤習慣，遠離減肥停滯

…為了減肥，可說無所不用其極，像是有的人只吃蛋白質減肥，或以吃水果取代早餐，或維持一成不變的運動等。根據美國臨床營養學專家提醒，減肥者可能會犯多數人都曾犯的錯誤減肥習慣，導致減肥停滯…
http://www.top1health.cn/Article/33/92647
喝優酪乳能控制代謝症候群、助減重？優酪乳食譜大公開

…過低的人改善營養吸收功能，使體重有所增加。 ##優酪乳水果麥片：早餐飽腹又營養 **材料：**蘋果半個，草莓、火龍果各50g，奇異果30g，天然全麥營養早餐麥片100g，優…
http://www.top1health.cn/Article/80/92437
減重控制食慾、防熱量破表！5種水果增飽足、窈窕不復胖

…營養都相當有效果。 ![][222205] ##5種水果增飽足、不復胖 ##1.蘋果蘋果是補充膳食纖維的良好來源，對消化系統、降低膽固醇相當有幫助，且據食慾（Appe…
http://www.top1health.cn/Article/101/92446
月餅熱量排行「這顆」直逼7百大卡！電鍋烤低卡水果派，健康無負擔

…肥胖跟著來。型男主廚吳秉承利用一款新的智慧型電鍋示範簡單中秋水果派，以6人分食來算，1份水果派的熱量僅約200到300卡，是月餅以外的健康新選擇。 ![][222125] …
http://www.top1health.cn/Article/312/92493
酪梨燃脂、抗老化，是最營養的水果！研究：5大健康狠角色

酪梨營養豐富，曾經被金氏紀錄將酪梨列為「全世界最營養的水果」。你一定萬萬想不到，酪梨身兼著5大重要健康角色，對促進身體健康大大加分！根據國外健康網站《runner’s world》…
http://www.top1health.cn/Article/315/92376
芒果有毒，生理期來少吃為妙？陳旺全中醫師：這3大族群宜少吃

…礦物質，而有「百益果王」的美稱。但是，網路瘋傳：「芒果屬濕熱水果，很毒，少吃為妙！」引起不少討論。陳旺全中醫師澄清，在中醫辨證上沒有一種食物是「濕熱」的，反而芒果具有溫補健脾胃作用…
http://www.top1health.cn/Article/239/92359
狂喝檸檬水排毒，竟冒黃板牙？陳忠明牙醫師：4招飲食要訣，牙齒不變色

…日常喜歡喝檸檬水，除了在日常飲用水中加入檸檬片，其他如柑橘類水果，也可以加入水中，希望透過天然蔬果當中富含的酸類物質、維他命C等成分，達到排毒、美白的效果。不過，陳忠明牙醫師提醒，…
http://www.top1health.cn/Article/324/92385