…所需,有助於降低心血管疾病風險。 **2.選擇低脂肉或植物性油脂** 肉品選擇低脂肉,如雞胸肉、豬里肌、海鮮,並於食用油上減少使用豬油等動物性油脂,以減少飽和脂肪酸的攝取,…
http://www.top1health.cn/Article/28/93081…質,可以說對身體百害無一利,但要注意,市面上食品有些會以氫化植物油、植物性乳瑪琳、人造奶油、植物性乳化油、精製植物油等別名替代反式脂肪這四個字,因此千萬別因為沒有標示反式脂肪就掉以…
http://www.top1health.cn/Article/248/93028…量其實偏低。][223153] ##肉類鐵質效果較好,植物鐵質吸收較差 另外,飲食補血還要看你吃的是哪一種鐵質。食物中的鐵分成兩種,也就是肉類含有的血基質鐵,以及植物含有的…
http://www.top1health.cn/Article/101/92833…白質含量高的食物,動物性來源有魚貝類、紅肉、雞蛋、乳製品等,植物來源的則為黃豆、黑豆及豆類製品等。][223370] **L-精胺酸(L-Arginine)** 精氨酸…
http://www.top1health.cn/Article/320/92913…火龍果根據果肉的顏色不同,究竟會不會影響其性味前,還是可以從植物學的角度、火龍果的生長環境等蛛絲馬跡看出端倪。 近年來頗受國人喜愛的火龍果,是仙人掌科三角柱屬或蛇鞭柱屬植物的…
http://www.top1health.cn/Article/320/92772…風的風險。而其中最關鍵因素,就在於巧克力含有益心臟健康的天然植物營養素「可可黃烷醇」。 什麼是可可黃烷醇?趙函穎營養師表示,黃烷醇(Flavanols)是一種天然植物營養素…
http://www.top1health.cn/Article/101/92686… 姑婆芋又稱為山芋、觀音蓮及天荷等,為臺灣常見的低海拔植物,全株之汁液及塊莖皆有毒,在食入數分鐘後會引起喉嚨疼痛、口腔麻木、燒痛、潰瘍、失聲、吞嚥困難、唇腫、胸悶及胃部灼痛等…
http://www.top1health.cn/Article/248/92748…代謝 補充蔬果汁是否能養生?營養師王子南表示,蔬果含有各種植物營養素如花青素、茄紅素、葉綠素等,確實有助於人體代謝,提升抗氧化能力,幫助遠離疾病。不過,製作新鮮美味的蔬果汁之前,…
http://www.top1health.cn/Article/248/92605…診做檢查,隨時調整藥物劑量和比例或停止治療。 ##富含植物性雌激素的植物 其他若還不需高劑量雌激素藥物做治療的女性,除了可在專業醫師和藥師的建議下,攝取適量含雌激素食物或保…
http://www.top1health.cn/Article/132/92492…像烏龜那樣慢慢地咀嚼,請務必細嚼慢嚥。 ##NG 2:植物較大的籽不要吃 植物的籽不能生吃,因為裡面含有酵素抑制物質。那是植物為了避免在適合生長的季節、溫度等條件,備齊前發…
http://www.top1health.cn/Article/320/92317…指出,在討論食用雞蛋、豆漿到底會不會養大肌瘤前,不妨先來釐清植物性雌激素與動物性雌激素,在生理反應上的不同。事實上,要導致肌瘤的發生,雌激素必須先跟受體結合,才能產生一定的影響作用…
http://www.top1health.cn/Article/248/92533…輊。 ![目前還沒有更進一步的科學性研究可證明,哪一顏色的植物或蘋果最能幫助減重。][222327] [👉推薦閱讀:紅色蔬果抗氧化強,保護心血管!劉怡里營養師…
http://www.top1health.cn/Article/320/92484…Article/92105>) ##逆轉脂肪肝:多選擇植物性蛋白質、運動也不可少 提醒,有脂肪肝的人平時飲食要多選擇植物性的蛋白質,如豆干、豆漿等黃豆製品,可補充肝臟營養也…
http://www.top1health.cn/Article/320/92455…似,更把關健康,中秋烤肉不用再黑白配! ##人造奶油為植物油氫化 植物油為人造奶油的原料,在常溫下成液體狀,但在經過「氫化」處理後,能使其固體化。需注意在加工過程中,會製造…
http://www.top1health.cn/Article/320/92255… 裡頭的食物元素包含大量橄欖油、蔬菜、水果、天然穀物、豆科植物、適量魚肉、少量肉製品、適量乳製品,以及紅酒。這類飲食型態的優勢包括抗發炎的單元不飽和脂肪油酸、足夠的纖維量、大量來…
http://www.top1health.cn/Article/319/92352