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「斷食」搜尋結果

總共找到 381 筆符合關鍵字「斷食」的資料

打擊肥胖、消水腫，必按4大穴位！女中醫：按穴位前「這1招」效果加倍

…女性而言，減重可說是一場「長期抗戰」。為了打擊肥胖，從節食、斷食、特殊食材瘦身法無不各出奇招，但是往往效果不彰，讓人感到十分沮喪。其實，想要擁有穠纖合度的好身材，不一定需要這麼辛苦…
http://www.top1health.cn/Article/82/91408
高油、高糖害肥胖，3種體質分得清！中醫師：「這體質」吃冬瓜粥助瘦身

許多人為了快速甩油瘦身，尋求斷食、單一食物、催吐等激烈的減重方式，雖然短時間內的體重下降如溜滑梯，但也易有營養不良、精神不濟、面如槁色等副作用，減去肥肉卻也減去健康和生命力。中醫減…
http://www.top1health.cn/Article/82/91420
減肥不傷身，喝水是關鍵！4招快速減重不復胖

…多餘脂肪說掰掰！ ![][218038] 飢餓、斷食、高蛋白、單一食物、代餐等極端方法可能愈減愈肥。長久的體重控制方式應建立在良好的飲食和運動習慣、在過程中感覺自在和舒…
http://www.top1health.cn/Article/101/91245
肥胖甩不掉？52輕斷食減肥搭4招更強！程涵宇營養師：3大特點更快上手

…圈的而求助營養師的人，大有人在，營養師表示，不妨採用「52輕斷食減肥法」，有助解除肥胖困擾。 ![][217929] 長假與年後囤積的肉肉，必需大掃除，而台灣人真的比外國人…
http://www.top1health.cn/Article/101/91099
斷食減肥易復胖？研究：體重忽高忽低，恐增心血管疾病風險

減肥方法百百種，許多人嘗試過各種減肥方法，包括時下流行的「斷食減肥法」，但是卻發現愈減愈肥，或是很快又復胖回來，而感到非常困擾。根據一項研究發現，如果1年之內，你有這種快速減重又復…
http://www.top1health.cn/Article/101/91170
運動族減肥晚上要斷食？宋明樺營養師：4要訣助消耗能量

想要減肥的人，可能嘗試過流行的「斷食法」，網路上就有不少網友分享，自己是靠著早餐、午餐吃飽，晚餐禁食不吃的方式來減肥，但這樣的方式真的可行嗎？難道晚上有運動習慣的朋友，就只能忍耐，…
http://www.top1health.cn/Article/101/91169
抗癌不能吃飯麵、喝珍奶？癌症飲食2大關鍵！營養師破解：戒糖可餓死癌細胞嗎？

…營養師表示，自己就曾遇過癌症患者，擔心影響病情，誠惶誠恐地戒斷食物，卻在喝下妹妹泡的蜂蜜水後，發現眼前一亮、精神變好。原因就是先前營養不良，此時的蜂蜜水反而補充熱量、提升活力。 …
http://www.top1health.cn/Article/308/91063
用食物調整荷爾蒙不復胖！間歇性斷食斷得巧，40歲也能瘦

斷食斷得巧，不但不會影響荷爾蒙，反而是助力！辛西亞．梭羅是一名護理師，也是一位國際知名的女性健康專家，現在外表合宜的她，其實在產後及生病時，都經歷了一段莫名發胖且瘦不下來的時期，當…
http://www.top1health.cn/Article/101/91012
年後狠甩大食怪！趙函穎營養師：2撇步變回小鳥胃

…位42歲女子在過年四處聚餐後體重大增6公斤，大受打擊的她決心斷食，沒想到胃痛、手腳無力、心情低落的反效果接連出現，痛苦挨餓三天後卻以一公斤都沒掉失敗收場。對此，趙函穎營養師特別提醒…
http://www.top1health.cn/Article/320/91008
斷食、戒糖減重真有效？外食享瘦6口訣！營養師：搭配「這些運動」瘦身更加分

…想要打造健康體態，改變飲食習慣是最容易達成的手段，而「間歇性斷食」及「戒糖飲食」更在各飲食法中脫穎而出，吹起了一股新的飲食風潮。這兩種方法真的能幫助減重成功嗎？要如何有效地減重呢？…
http://www.top1health.cn/Article/101/90582
您知道挑錯食物會變肥胖嗎？自己適合哪種減重方式嗎？

…，想減重的時候，可能都會先搜集資訊，常見的例如：168間歇性斷食、5/2斷食、生酮飲食、低碳飲食、減糖/醣飲食、211餐盤法、減肥餅乾等…，各種琳瑯滿目的減重方式及減重理論，聽起來…
http://www.top1health.cn/Article/101/90426
愛吃麵包是甲狀腺惹禍？揪出7點特徵！醫：壓力大、代謝下降恐釀甲狀腺低下

…是一種疾病，而疾病需要治療，如果忽略甲狀腺的矯正，一昧地進行斷食等飲食控制，只會增加身體的壓力，無法達到減重效果；同理來說，若長期減重無效或是反覆發胖，甚至平常就容易疲勞倦怠，也很…
http://www.top1health.cn/Article/240/90435
冒痘又爆肥？6招遠離多囊性卵巢症！醫：改善胰島素阻抗、身體慢性發炎是關鍵

…順序：**依照水、肉、菜、飯、果的順序進食。 **6.利用斷食法：**斷食策略能讓身體有足夠的時間降低胰島素。另外，適度補充omega-3、omega-9，以及鋅、鎂、維…
http://www.top1health.cn/Article/234/90206
用「體感溫度」來評估冷熱，就像用熱量來評估蛋炒飯的分量

…要把不同性質的東西加起來量化評估也不是稀罕的事，我們常用來判斷食物的「量」就是這麼進行的。舉例來說，要評估一盒蛋炒飯的量，我們可以把所有食物換算成一樣的單位─熱量（單位是大卡），就…
http://www.top1health.cn/Article/248/90078
JAMA研究：早7晚3較早時段限時飲食法，對減肥有幫助？

近年台灣掀起一陣168斷食或52斷食法，稱可有效減重，而《美國醫學會內科醫學》研究指出，「較早時段的限時飲食」（eTRE），限制只能在早上7點到下午3點間的8小時內進食，比起12小…
http://www.top1health.cn/Article/101/90012

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