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「效果」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「效果」的資料

減重停滯期如何突破？蔡怡瑄營養師：「這時間」喝咖啡，減重效果加倍

…多高劑量的咖啡因才足夠，是不是要把濃縮咖啡當水喝才能達到顯著效果？」大多數文獻顯示，只要攝取「一般量」咖啡因就能夠提升運動表現，也就是每公斤體重3毫克以下（其中以每公斤體重2毫克效…
http://www.top1health.cn/Article/101/92536
減重一定要節食餓肚子？研究：「這時間」喝水，減重效果加倍

減重一定要節食餓肚子嗎？其實，瘦身也可以很輕鬆！國外研究發現，除了維持適度體能活動、健康飲食之外，如果再搭配吃飯前先喝水的習慣，就可以多減掉幾公斤，幫助減重事半功倍。事實上，開水除…
http://www.top1health.cn/Article/324/92420
地瓜、糙米能防癌？恐非萬靈丹！侯玟伊營養師：搭配白米飯一起吃效果好

…生活習慣，身體自然能排毒，過度追求單一食物功效，恐難達到保健效果。 ![][222040] ##全穀根莖提供熱量，地瓜糙米營養豐富全穀根莖類是我們的主食，可以提供醣類和…
http://www.top1health.cn/Article/248/92438
倒三角飲食如吃肉減重，真有神奇效果？蘇妍臣營養師：恐傷心血管

減重營養論點五花八門，卻不一定都正確！曾經有1名心理治療師表示「想瘦就瘦，把飲食金字塔倒過來吃就對了」，並認為「吃油吃肉不會讓你不健康」等。但是，蘇妍臣營養師卻不表認同，表示其中內…
http://www.top1health.cn/Article/80/92372
決明子茶解便祕、助減肥？4類人別亂用！康涵菁中醫師：這樣做效果加倍

…火消暑、解便祕、助減肥」的說法。小小的決明子，真有這麼神奇的效果？該怎麼喝才對？人人都適合嗎？就讓我們來聽聽康涵菁中醫師怎麼說！ ![][222095] ##決明子不只…
http://www.top1health.cn/Article/234/92428
擺脫惱人水腫，4大食材效果佳！廖千慧中醫師：聰明吃助消水腫

…像是大象腿很惱人，坊間有許多流傳已久的消水腫食物，真有這樣的效果嗎？怎麼煮？怎麼吃？其實大有學問。廖千慧中醫師指出，了解體質找出解決方法，同時搭配食材一併使用，對於消除水腫有加乘效…
http://www.top1health.cn/Article/324/92402
蘑菇低卡助代謝、增強免疫力！王子南營養師：蘑菇具3大超強成分

…南營養師指出，蘑菇熱量少，易有飽足感，且含有多醣體，具抗氧化效果，能增加免疫功能，尤其富含膳食纖維能促進新陳代謝，提高機體免疫力。不過，患有腎臟病、痛風病史者，以及腸胃虛弱，或是常…
http://www.top1health.cn/Article/80/92340
產後屁股變大，走路像老母雞？陳怡孜醫師嘗試「骨盆瘦臀運動」效果佳

…，果然臀部看起來不再胖腫。再搭配原本進行的凱格爾運動，縮臀的效果大增。產後下半身變化最多，主要是因為懷孕時受到荷爾蒙變化的關係，會讓韌帶變鬆，骨盆也變得比較外擴渾厚，甚至連…
http://www.top1health.cn/Article/132/92329
水果不只美容養顏，還能消除壓力！女性必吃「這6種」水果

水果不僅美味可口，還有絕佳的美容養顏效果，可說是女生的好幫手。『美忍者』曾介紹過不少水果的優點，大家還記得現在正在吃的水果有什麼美容效果嗎？此外，水果不只美容養顏，還能消除壓力、穩…
http://www.top1health.cn/Article/320/92330
日韓風靡黑豆減重，瘦身給力！趙函穎營養師揭：黑豆大勝黃豆有原因

…由於氣溫轉涼，人體的代謝能力會降低，若想維持良好且健康的減重效果，不妨參考日韓民族的減重妙招，多吃一點黑豆，有助降膽固醇，以及抗氧化力大勝黃豆，是秋冬減重時不可或缺的必備食材。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/92310
降低糖尿病風險，必吃新鮮水果！「這3種」水果效果一級棒

…風險達26%，推測應為水果中的花青素、多酚類物質所造成的健康效果。 ![][221500] ##研究：蘋果、藍莓、葡萄能抵抗糖尿病根據英國國家廣播電台《BBC》報導指出…
http://www.top1health.cn/Article/80/92294
運動要天天泡健身房？研究：每天30分鐘有氧運動，瘦身效果更好

…根據丹麥最新研究顯示，每天不多不少，只要運動30分鐘，瘦身的效果可能還會比一整天泡在健身房、長時間的運動，瘦得更有效率，體重比長時間運動的人減少1.9磅（0.86公斤），且更願意主…
http://www.top1health.cn/Article/250/92288
明明有防曬，竟難擺脫斑點糾纏？陳玫妃中醫師：必喝祛斑3茶飲

…影響，體質因素也是非常重要的關鍵。民眾若希望達到祛斑、預防的效果，不妨透過飲用有助於調整體質的中醫祛斑茶飲來改善。 ![][221328] ##臉部斑點如何生成？陳玫妃…
http://www.top1health.cn/Article/81/92248
吃出美白明亮肌，中藥嘛也通！黃雅慧中醫師：必吃3款中藥膳

…平時最好避開一些辛辣及油炸類食物，也可多利用銀耳具有膠質美白效果的食材，來搭配入菜，例如「銀耳紅棗漿」，讓美白從裡到外都兼顧。 ![][221246] ##中醫美白要訣…
http://www.top1health.cn/Article/320/92213
健走消脂減重又防癌！走路養生達人：這時間點健走，效果最佳

…之王》一書中提到，養生保健式的走路運動，若想要獲得防病治病的效果，需要根據個人年齡及身體狀況，選擇相應的最佳時間；但若以一般情況來講，每天走路運動的最佳時間範圍是下午3點至晚上9點…
http://www.top1health.cn/Article/318/92176

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