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「攝取量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「攝取量」的資料

鈉過量恐造成高血壓，引發心血管疾病！營養師教5要訣減鈉

…![][225700] 依據衛生福利部建議，每日的鈉總攝取量則不宜超過2,400毫克（即6公克鹽），國泰醫院營養組副組長賴秀怡營養師表示，「現實生活中，成人普遍有鹽攝取過量的…
http://www.top1health.cn/Article/320/93671
補鈣不只牛奶，起司也是好幫手！嚴可倫醫師：起司挑選4原則

…更單純的攝取到營養。 ![依據衛生福利部建議，成人每日鈉總攝取量不宜超過2400毫克，而有些起司的鈉含量偏高，如乾酪、加工起司片等，一不小心就可能讓鈉含量超標，尤其是小孩及高血壓…
http://www.top1health.cn/Article/320/93649
減重只能靠手術、藥物？研究：高蛋白飲食增肌減脂有效

…我們，人體攝取足夠量的蛋白質，就會造成體重下降，提高蛋白質的攝取量會使體重下降更為明顯，但每人的身體健康狀況不同，如果要以提高蛋白質攝取量的減重方式，還是需要諮詢專業醫師。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/101/93577
維生素D缺乏增早產風險！育齡女約4成不足，2招補充母嬰保安康

… **攝取富含維生素D食物：**依「國人膳食營養素參考攝取量」建議，孕媽咪每日維生素D攝取量需達10微克(相當於400 IU（國際單位）)，日常飲食中，可經由富含維生素D的魚…
http://www.top1health.cn/Article/320/93436
圍爐年菜佛跳牆、東坡肉吃不停？肥胖跟著來！營養師教4技巧過年不吃肥、健康無負擔

…為點心，如杏仁果8粒、腰果5粒或核桃仁2粒。 ![每餐蔬菜攝取量以1.5個拳頭大小的份量為食用基準，因此選擇年菜時，建議多挑選2至3道蔬食或半葷素菜餚，也可準備新鮮蔬菜，適量加入…
http://www.top1health.cn/Article/320/93127
腎臟病過年吃太鹹、高鉀食物，小心檢查亮紅！腎臟病友4大飲食要節制

…大飲食要節制 **蛋白質的限制** 適度地限制飲食蛋白質攝取量，可以減緩腎功能惡化、減少含氮廢物產生；但前提是本身沒有營養不良、惡性腫瘤等疾病。年節餐桌上，當然少不了大魚大肉，…
http://www.top1health.cn/Article/240/93377
堅果護心降脂，越吃越健康？愈吃愈胖？營養師：每天攝取堅果別超過「這分量」

…] **健康飲食小貼心** 春節期間，除了注意零食的攝取量，民眾也應平衡飲食，多吃蔬菜和水果，保持適量的蛋白質攝取，並盡量避免高糖分、高脂肪的食品。記得多喝水，促進新陳代謝…
http://www.top1health.cn/Article/320/93355
吃葡萄可以補血？必知5大健康好處！高敏敏營養師：4種葡萄營養大不同

…** 葡萄屬於高鉀水果，可穩定血壓。不過，腎臟病友需要注意攝取量。 **5.恢復體力** 葡萄屬於中高升糖水果，含有大量葡萄糖，可快速恢復能量。運動後想加速補充體力的人，也可…
http://www.top1health.cn/Article/320/93246
冰箱剩菜正確吃，防肝病找上你！王子南營養師：四不一新鮮原則，遠離肝病

…了增加蔬果等纖維質的攝取。 **慢性肝炎肝硬化，小心鈉攝取量** 如果是慢性肝炎或肝硬化患者，建議攝取適量蛋白質即可。病患通常有食道靜脈曲張的問題，因此應避免粗糙、堅硬、油…
http://www.top1health.cn/Article/320/93103
愛喝咖啡恐增乳房纖維囊腫、乳癌風險？醫師3點理由完整破解

…神效果，但是，網路上卻流傳：「女性愛喝咖啡要當心，每日咖啡因攝取量高於500毫克，恐導致乳房纖維囊腫上身、誘發乳癌。」此說法引起不少婦女恐慌。究竟嗜喝咖啡是否真的會增加乳房纖維囊腫…
http://www.top1health.cn/Article/319/93095
熬夜族喝咖啡提神，還能止頭痛？陳柏鈞營養師：過量恐戒斷性頭痛找上門

…然適量的咖啡可以舒緩頭痛，但是千萬不能太依賴咖啡因止痛，以免攝取量越來越多，某天突然沒喝時，本來不痛都變成頭痛了。 ##每日攝取咖啡因有限度，孕婦與小孩少碰那麼，1天到底…
http://www.top1health.cn/Article/320/93090
膠原蛋白營養又美肌！營養師：膠原蛋白質熱量比白飯高，過量恐身材走樣

…光田醫院營養師蔡慧君提醒，膠原蛋白熱量比主食類的白飯高，每日攝取量應為體重的千分之一，過量可能愛美不成，反讓身材走樣。蔡慧君營養師表示，坊間膠原蛋白製品的分子大，且吃下…
http://www.top1health.cn/Article/320/92987
喝茶掌握3要訣，助減重燃脂！喝茶減肥3大關鍵成分大公開

…##喝茶減肥3要訣茶雖然好處多多，但是還是要控制一天茶飲攝取量，每天咖啡因攝取量也不要超過200~300毫克，而有失眠問題或是本身會對咖啡因過敏者，則最好下午2、3點以後就不要…
http://www.top1health.cn/Article/101/92994
懷孕可以喝咖啡嗎？喝茶就比較安全？蔡鋒博醫師：每日攝取量勿超過這數字

…每天攝取咖啡因不超過300毫克，然而，新的研究建議，限制每日攝取量在200毫克以下，以維護胎兒的健康。為什麼懷孕對咖啡這麼樣的敏感？博元婦產科蔡鋒博醫師表示，那是因為咖啡因…
http://www.top1health.cn/Article/320/93057
餐餐吃超商，吃錯肥胖甩不掉？營養師教「超商一日健康餐」吃不胖

…俱到；低熱量的零食、飲料可是滿足口腹之慾和解渴，但仍需注意總攝取量，才能使減肥及維持體重的效果持續。體重控制不能採取偏激的斷食法，仍要攝取足夠的熱量。豐原醫院營養師依據每人…
http://www.top1health.cn/Article/320/92985