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「控制體重」搜尋結果

總共找到 994 筆符合關鍵字「控制體重」的資料

堅果護心降脂，越吃越健康？愈吃愈胖？營養師：每天攝取堅果別超過「這分量」

…##堅果雖好，運動勿忘記研究表明，適量的日常運動可以幫助控制體重，提升心血管健康，同時也能夠改善情緒與睡眠品質。春節期間，即使在家中也可以透過一些簡單的活動來保持活力。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/93355
寒流保暖，衣服穿愈多愈暖和？穿發熱衣是唯一選擇？破解抗寒保暖3大迷思

…、薑絲魚湯、味噌小魚乾豆腐湯、海帶豆腐湯。當然，如果正在控制體重的朋友，不想增加太多熱量，可以選擇多吃點辛香料，例如蔥、薑、蒜、洋蔥、薑黃、肉桂、豆蔻、胡椒等，或是來一杯薑汁紅…
http://www.top1health.cn/Article/248/93304
想控制體重，又想吃甜點，可能嗎？烘焙甜心推薦5道輕食蛋糕，享美食又減重

想要控制體重，又想吃甜點，可能嗎？其實，只要選擇蛋白質含量較高的點心如：豆花、優酪乳，或輕食蛋糕，一樣能享受美食又減重！烘焙甜心杜佳穎自創「高纖低卡輕食糕點」，3年內甩肉30公斤，…
http://www.top1health.cn/Article/320/91927
胸部越大，得乳癌機率越高？乳癌是中年人的疾病？破解乳癌常見5大錯誤迷思

…風險族群，最好要定期追蹤。但這些是可以改變的，例如：少喝酒、控制體重不要過重，多運動不要久坐不動較好。採訪撰文／林宜屏 **[完整內容請看：【嬰兒與母親】](http…
http://www.top1health.cn/Article/319/93147
靜脈曲張恐增深層靜脈血栓風險！醫師教3招擺脫「浮腳筋」

…靜脈曲張的機會。例如：避免長時間站立或坐著不動、抬高您的腿、控制體重、戒菸、穿著彃性襪、穿著合身的衣物、避免腰帶太緊。 ##治療後靜脈曲張是否會再次出現？儘管經過有效的治…
http://www.top1health.cn/Article/88/93007
最有效減肥秘訣：管控好總熱量進出！名醫「這樣吃」甩掉10公斤贅肉

…感，可能會添加澱粉類的食材，反而變成高GI飲料。想要控制體重，早餐是贏得減肥的起跑點！早餐最好捨棄煎包、蔥油餅、饅頭、燒餅油條或飯糰，以豆漿替代，最好選擇無糖豆漿，才不致攝…
http://www.top1health.cn/Article/101/92953
7歲女童胸部發育提早轉大人！中醫介入逆轉性早熟，為孩子生長把關

…夜、三餐定時，避免攝取含糖飲料或高熱量加工食品，以穩定血糖，控制體重；同時，多補充優質蛋白質，如牛奶、豆漿、蛋，等、加強跳繩、投籃等縱向運動，每次至少15至30分鐘，不只刺激生長激…
http://www.top1health.cn/Article/236/92925
嗯嗯不通真困擾！清除宿便吃高纖水果，激推奇異果輕食

…豐富，2顆即可提供每天所需的量，但熱量只有80大卡，適合正在控制體重的民眾。不過，奇異果含鉀量高，腎功能不全不宜食用。 **2.香蕉：**香蕉含有豐富膳食纖維和水溶性植物纖維，有…
http://www.top1health.cn/Article/80/91694
肥胖的人想控制體重，「享瘦」非夢事！減重必吃5大瘦素食物

…除一些壞習慣，同時攝取5種富含瘦素的食品，肥胖的人還是有機會控制體重。 ![][223337] 什麼是瘦素？瘦素是由脂肪產生的一種激素，主要存在於脂肪細胞製造的白色脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/250/92820
久坐少動，當心腿部深層靜脈栓塞找上身！「這樣」做遠離風險

…塞，最重要的就是避免讓容易產生血栓的危險因子形成，例如積極的控制體重並且維持健康的飲食型態，可以避免血脂肪上升增加血液的黏滯性，以及減少血管內皮的發炎與受傷；避免久坐的型態以及適度…
http://www.top1health.cn/Article/28/92871
吃蔬菜增飽足能減重、不會肥胖？劉伯恩醫師：潛藏3大肥胖地雷

…][222782] 蔬菜富含膳食纖維又有飽足感，常成為控制體重時必備的選項。肥胖專科醫師劉伯恩指出，肥胖是百病之首，在酷熱的天氣中，很多肥胖族群常誤解，利用蔬菜減肥能讓減重加…
http://www.top1health.cn/Article/33/92592
紫色食物能防癌、抗衰老！研究：每天吃6個小紫薯，降血壓不肥胖

…物。此外，研究發現，每天吃6至8個小紫薯，不僅能降血壓，還能控制體重，避免肥胖。 ![][222848] 水果和蔬菜大都有一個共通定律，那就是顏色越深的品種所含的營養越豐富…
http://www.top1health.cn/Article/80/92009
月經週期紊亂，容易引發肥胖！劉榮啟醫師：生理周期減重3階段效果佳

…。 **2.生理期間** 月經規律、順暢，有助於控制體重。為避免經期不順，女性在月經來時，最好少吃生冷食物、冰品，多補充鐵質及纖維素食物，例如小魚乾、葡萄乾、波菜、紅棗…
http://www.top1health.cn/Article/101/92766
心房顫動不只要避免誘發因子，心臟科名醫揭：心房顫動必知10件大事

…可以幫助減少心房顫動症狀、降低休息時的心率、減少中風的風險、控制體重及減少患其他疾病的風險。 **6.破除性生活的迷思︰**有些病患甚至家屬會擔心性行為可能引發心房顫動發作，引起…
http://www.top1health.cn/Article/28/92770
類風濕性關節炎不只關節變形，嚴重侵蝕肌腱恐造成韌帶斷裂！

…減少有害物質刺激外，適當的飲食習慣、規律運動、保持愉悅心情、控制體重及良好的睡眠都可以幫助疾病管理和緩解症狀，治療期間要定期回診檢查和按時服藥，就可以擁有快樂的正常生活。
http://www.top1health.cn/Article/32/92763

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