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…及手掌曝曬,每次日曬10至15分鐘。 不過,因疫情期間戶外活動減少,營養師林怡妏表示,從飲食中也能補充維生素D,植物來源(維生素D2)像是乾香菇、黑木耳及洋菇,而動物來源(維…
http://www.top1health.cn/Article/407/89648…如果要泡奶,家裡又沒有摺疊桌,可以帶木托盤或紅酒箱充當桌子。戶外活動無法帶太多熱水,泡奶前務必要確認桌子或平台的穩定性,以免水灑出來讓寶寶餓肚子。 ***副食品和保冷冰塊多帶一點…
http://www.top1health.cn/Article/213/89469…心肌梗塞、心律不整** 時序漸漸入夏,在高溫炎熱的天氣享受戶外活動之餘,除常見的中暑外,更需注意突發性的心血管疾病發生。國泰綜合醫院心血管中心加護病房主治醫師王晨旭表示,夏季環境…
http://www.top1health.cn/Article/28/89465…完全滿足人體對維生素D的需求,建議大家趁著陽光露臉時多多走出戶外活動、接受日曬來補充。 **維生素A:** 維生素A是皮膚養成和照顧黏膜組織的重要營養素,等同於免疫系統的第…
http://www.top1health.cn/Article/248/89426…別提醒,除盡量避開上午10點至下午2點的時段或高溫炎熱時進行戶外活動外,更應牢記從頭到腳5裝備:「寬邊帽、太陽眼鏡、涼爽透氣衣物、擦防曬乳、自備水瓶並休息降溫」,以避免熱傷害威脅。…
http://www.top1health.cn/Article/248/89416…在天氣炎熱時務必多留意氣象預報,於高溫警訊時避免外出做劇烈的戶外活動,有需要出門時,必須做好遮陽避免陽光直曬,同時注意足夠的水分和電解質補充避免脫水(若本身有心臟衰竭或是腎臟病的患…
http://www.top1health.cn/Article/28/89407節氣今7日小暑來報到,近來飆高溫,讓人熱到爆,經常在戶外活動的人,更是頻頻爆汗,演出「濕背秀」。但是,中醫師提醒,有多汗症困擾的人,必需依體質分類,再進行調理。 ![多汗症顧名思…
http://www.top1health.cn/Article/248/89379…爽但不能太乾燥的環境中(例如:冷氣房中),如果是學生或經常在戶外活動的人,因為活動量較大身體出汗嚴重,則應穿著寬鬆棉質的衣物,並常用清水清洗身體、更換乾淨衣物。而在大太陽底下也要注…
http://www.top1health.cn/Article/242/89289…人可一起在外散步30分鐘,假日也可安排爬山健走、打球騎單車等戶外活動。 **3.戒菸少飲酒** 如果男性有抽菸、喝酒的習慣,可鼓勵他參加二代戒菸門診,由專業醫師協助,並請他減少…
http://www.top1health.cn/Article/356/89228…休息,是風險因子之一。 **2.眼睛未防曬:** 經常在戶外活動,卻不戴太陽眼鏡保護眼睛,因為長期光線刺激,導致眼睛自己保護機制啟動,造成組織增生,因此產生黃斑皺摺。 **3…
http://www.top1health.cn/Article/248/89220…均大約多增加100度至150度,原因可能是居家隔離期間無法到戶外活動,只好盯著電腦或手機上網玩遊戲。所以,陳瑩山醫師提醒應該盡量減少「長時間近距離」的活動,例如長時間閱讀、玩電腦、…
http://www.top1health.cn/Article/244/89160…高。 近兩年COVID-19疫情以來,孩子大幅減少戶外活動時間,甚至因為停課程或改為在家線上課而連最基本的學校體育課時間都沒有了,3C產品的課業外使用時間也大幅增加,許多…
http://www.top1health.cn/Article/407/88935…介入,來管理與控制近視度數的升高。一項研究顯示,在上學期間在戶外活動80分鐘,可以使台灣7~11歲兒童的每年近視率降低約50%。 李揚銘眼科醫師表示,儘管增加更多的時間在戶外…
http://www.top1health.cn/Article/244/88858…營養送到每個細胞。 **2.曬太陽:**在空氣品質佳時可至戶外活動,多照射陽光,呼吸新鮮空氣。 **3.補充維生素D跟鎂:**對於因為壓力、疲勞所造成的失眠,適量補充維生素D跟…
http://www.top1health.cn/Article/258/88548…人炫耀參加了大港音樂祭,不只LIVE、演唱會,也有越來越多的戶外活動像雨後春筍一般浮現在社群媒體上,不論是登山攻百岳、溯溪泡溫泉,或甚至是簡單和三五好友在露營區享受悠閒時光,都是這…
http://www.top1health.cn/Article/248/88524