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「慢跑」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「慢跑」的資料

糖尿病前期等於罹患糖尿病嗎？有哪些前兆？做對4件事助逆轉

…的好方法。至於運動方式上，並不用拘泥形式，不論是走路、快走、慢跑等，只要能長久地維持下去，都是不錯的選擇項目。 [&#x1F449推薦閱讀：糖尿病一定是高血糖惹禍？恐併發心血…
http://www.top1health.cn/Article/248/93950
研究：每天久坐會增加糖尿病、心臟病、死亡風險！

…時做什麼也是很重要的。有些人可能每天早上都會去健身房慢跑30分鐘，但現在某些智慧型手機都會隨身記錄每天的步行數，而一天過去除了慢跑之外，剩下的時間其實都沒怎麼動。以通勤上班…
http://www.top1health.cn/Article/28/93903
林書豪足底筋膜炎怎麼治？不違反禁藥規範的治療選項有哪些？

…ticle/93432>) [&#x1F449推薦閱讀：超慢跑超夯，足底筋膜炎跟著來？醫師教你拉筋延展，防運動傷害](<//www.top1health.com/Article/…
http://www.top1health.cn/Article/167/93730
足底筋膜炎不只踩地腳痛，必知5大症狀！3招放鬆腳跟預防發作

…例如百貨公司的櫃姐、老師、運動員等職業族群。此外，近來流行超慢跑，如果姿勢做錯，也容易使足底筋膜炎跟著來！快來看看足底筋膜炎的最新治療方法，以及物理治療師教你3招，遠離足底筋膜炎糾…
http://www.top1health.cn/Article/167/93572
補鈣不只牛奶，起司也是好幫手！嚴可倫醫師：起司挑選4原則

…體內的維生素D，幫助體內鈣質的吸收，以及進行負重運動，例如：慢跑、健走，都有助於強化骨骼。 [&#x1F449推薦閱讀：缺鈣不只骨質疏鬆，心臟也遭殃！補鈣做對了？趙函穎營養師破解…
http://www.top1health.cn/Article/320/93649
運動減重，無氧VS.有氧運動，該選誰？運動後這樣吃快速瘦身

…們應該先了解「運動」對瘦身的意義。運動可分為有氧運動（游泳、慢跑、打球、跳舞、騎腳踏車等）和無氧運動（重力訓練、仰臥起坐等），前者可以增強心肺功能，後者主要是鍛鍊肌肉耐力。 [&…
http://www.top1health.cn/Article/101/93459
性生活有「6點半」困擾？高敏敏營養師：攝取6大營養素精力旺盛

…男性重量訓練可促使分泌睪固酮，維持性功能正常，而有氧運動例如慢跑、游泳、騎腳踏車，也可以提升體力、降低勃起障礙。其實，人體會老化是很正常的事，不過，現代人工作壓力越來越大，…
http://www.top1health.cn/Article/320/93570
心跳太快太慢，都可能是心律不整！三高患者更可能合併心房顫動

…例如快走 **第三級中等強度** 70-80%，例如慢跑 **第四級為高強度** 80-90%，例如快跑 **第五級為最高強度** 90-100%，例如衝刺…
http://www.top1health.cn/Article/28/93516
足底筋膜炎早上起床腳踏地就劇痛！體外震波治療緩解疼痛新選擇

…得以解除，達最佳療效。 [&#x1F449推薦閱讀：超慢跑超夯，足底筋膜炎跟著來？醫師教你拉筋延展，防運動傷害](<//www.top1health.com/Article/…
http://www.top1health.cn/Article/88/93432
拒當沙發馬鈴薯，避免體重年後算帳！掌握6大原則消耗熱量，輕鬆享瘦

…至每分鐘110下），以中低強度的有氧運動為主，如快走、游泳、慢跑和腳踏車等，也較易持久維持成習慣，再搭配肌力的重量訓練增加基礎代謝率，運動過後進行肌肉伸展，可減少肌肉痠痛與運動傷害…
http://www.top1health.cn/Article/320/93184
冷氣團陪過年，恐探13度，護心不可少！醫師籲：8大心血管保健小秘訣

…盡量保持適度的活動。建議安排每天30分鐘的有氧運動，如散步、慢跑或游泳。規律的運動有助於維持心血管健康，降低胰島素阻抗，減輕體重，減低血脂。 **調節壓力和情緒** 節慶期…
http://www.top1health.cn/Article/28/93374
運動8大好處非知不可！不只減重，還能強壯骨骼和肌肉、預防失智症、癌症

…正確運動？哪一種運動適合自己？運動前要注意什麼？坊間流行的超慢跑又是什麼？ ![][224601] **1.每周運動3次，卻老是失敗？3招遠離新年症候群，讓願望成真** …
http://www.top1health.cn/Article/250/93338
身體卡卡想運動？運動前後怎麼做？公園常見7大運動器材別做錯

…需要熱身，需在正式過關前，至少進行15分鐘的熱身，可以快走、慢跑等方式進行，至身體微出汗後再開始運動。 **3.運動後緩衝** 在運動後需進行完整至少10分鐘的拉筋與伸…
http://www.top1health.cn/Article/248/93243
日本「超慢跑」超夯！低強度有氧運動明星！醫籲：搭配不同運動效果加倍

日本流行「超慢跑」，可說是低強度有氧運動的明星，如今也風行到臺灣！令人好奇想問：「超慢跑好不好？」安南醫院骨科醫師方啟榮提到，近年台灣盛行超慢跑，自己也曾被患者問了這句簡單的問題；…
http://www.top1health.cn/Article/248/93240
雙腳拇趾外翻，踩地、行走都痛…截骨矯正+關節融合術，重拾運動樂趣

…下雨只能穿涼鞋，又痛、又冷、又難受，且再也不能和兄弟們一起去慢跑與登山。林先生求診具備足踝專業的骨科洪濬麒醫師，希望能擺脫疼痛醜腳丫人生。　經洪濬麒醫師檢查後，診斷為雙足重…
http://www.top1health.cn/Article/88/93195