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「愉悅」搜尋結果

總共找到 650 筆符合關鍵字「愉悅」的資料

全台逾246萬人飽受慢性失眠之苦！陳怡婷營養師：補充3大營養素夜夜好眠

…持放鬆。陳怡婷營養師提到，透過攝取這些營養素等，有助於放鬆、愉悅心情。
http://www.top1health.cn/Article/320/92751
感到憂鬱時該怎麼辦？三種行動減少你的無力感

…出能讓自己感受到快樂與成就的活動，每天實踐一項吧。累積小小的愉悅和滿足，將有助於心靈恢復原貌。 ![「對自己的行為給予獎勵」是行為活化最重要的一環，也就是用紅蘿蔔來犒賞自己的行為…
http://www.top1health.cn/Article/74/92738
陰道老化害鬆弛、乾澀！陳保仁醫師：3招搶救陰道老化，幫女性解套

…感，除了讓男性感受緊實感外，還有陰道獨特的皺折是讓男女雙方都愉悅的關鍵，這部分有時候也不能只靠手術，一些填充物質，包含玻尿酸/自體脂肪，或是PRP(高濃度血小板血漿)，才能達到接受…
http://www.top1health.cn/Article/234/92651
壓力大內分泌失調，肥胖找上門！陳潮宗中醫師：掌握7大保養妙招

…食物為主。 **第5招：**放鬆心情、曠達處世，盡可能保持愉悅的心情。 **第6招：**節制房事，不宜過度。 **第7招：**睡前可用溫熱水泡腳，促進血液循環與代謝。 [&…
http://www.top1health.cn/Article/82/92521
脂漏性皮膚炎害起紅疹、脫屑搔癢！莊可鈞中醫師：喝美顏茶、4招防反覆發作

…棉質透氣的衣服，出汗後要盡快將汗擦乾。 **4.心情保持愉悅：** 心情保持愉悅，避免情緒起伏過大與過大的壓力，造成症狀反覆發作。
http://www.top1health.cn/Article/242/92593
減重要挨餓、控制卡路里？想瘦別挨餓，必知15個瘦身秘密

…椒素(一種在辣椒中發現的化合物)能夠刺激人腦釋放一種令人心情愉悅的內啡肽。既不想忍饑挨餓又想有個好心情？那就試試熱性香料吧！ **8／別只在乎熱量多少，注意營養均衡** 別…
http://www.top1health.cn/Article/101/92444
中秋烤肉不吃肥，抗氧化食物不可少！3點小撇步，烤肉健康再升級

…遊戲與放煙火等許多活動可以在烤肉時應景娛樂，不僅有助於氣氛的愉悅度，飯後也有助於促進腸胃蠕動、幫助消化及血糖控制。 **3.隔天正餐熱量控制** 前一天烤肉吃太撐，熱量爆表不用…
http://www.top1health.cn/Article/320/92560
年輕人「身體不快樂」？吃「這1種」水果營養密度高，快樂提升

…體快樂分為「美肌力」、「免疫力」、「順暢力」、「舒活力」、「愉悅力」五大生、心理訊息，每訊息再以4個題項評估最近1個月的身體狀況，供民眾自我檢測身體快樂分數，並透過網路調查。 …
http://www.top1health.cn/Article/172/92271
子宮內膜增生會變癌症嗎？黃曉彤營養師：5招飲食要訣，防癌症上身

…助！讓身體處於健康狀態，並減少荷爾蒙失調，適當舒壓和保持心情愉悅更佳。黃曉彤營養師提供以下飲食建議給大家參考： ![讓身體處於健康狀態，並減少荷爾蒙失調，適當舒壓和保持心情愉悅更…
http://www.top1health.cn/Article/324/92192
吃巧克力可以緩解經痛？吃錯更糟！營養師揭：飲食5要訣，擺脫生理期不適

… 此外，生理期伴隨著情緒波動，巧克力中的可可成分會釋放出愉悅的神經傳導物質，但這種效應通常是短暫的。過度依賴巧克力或其他高糖食品來調節情緒，可能造成情緒飲食的問題，反而不利身體…
http://www.top1health.cn/Article/234/92226
降低憂鬱症風險，不是只有地中海飲食！李芷薇營養師：飲食「三多二少」抗憂鬱

… 你有沒有過這樣的經驗？享受甜食飲料的當下，人們的心情非常愉悅與開心，這主要是因為甜食飲料中的精緻糖經人體消化後會快速轉化為血糖，血糖上升的同時會刺激胰島素分泌，胰島素會協助色胺…
http://www.top1health.cn/Article/74/92017
消除鮪魚肚，就靠這5個方法

…幫助是甚麼，好的飲食可以改善身心靈健康，這點與聚餐享受美食的愉悅同等重要。
http://www.top1health.cn/Article/80/92001
夏至養生先養心、健脾胃，3大食物別錯過！吳明珠中醫師：養生5大原則自保

…**1.靜養養心** 夏季養生宜「靜養養心」，保持心情平和愉悅，切忌大悲大喜、惱怒憂鬱。自己找感興趣的活動去做，比如下棋、唱歌、跳舞、插花都有怡情養心的作用，書法、繪畫、茶藝、垂…
http://www.top1health.cn/Article/248/91875
產後憂鬱疲倦、焦慮怎麼自救？周宗翰中醫師：5招幫產婦走出憂鬱

…擇精油，像是薰衣草、茉莉、佛手柑等香氣都有助於減壓放鬆，提升愉悅心情，改善睡眠品質。當感到緊張焦慮的時候，可將精油擦拭在以下3大紓壓穴位，迅速緩解緊繃情緒。 **第二招：按4…
http://www.top1health.cn/Article/234/91713
女性高潮必學！性愛教官欣西亞：這3種性愛姿勢，讓妳快速達到高潮

…到高潮。對於女性來說，高潮是一種非常重要的體驗，不僅可以增加愉悅感，還可以增進夫妻之間的感情。那麼，女性如何透過性姿勢快速達到高潮呢？有「性愛教官」之稱的兩性專家欣西亞，來和大家聊…
http://www.top1health.cn/Article/248/91658

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