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「心情」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「心情」的資料

降低憂鬱症風險，不是只有地中海飲食！李芷薇營養師：飲食「三多二少」抗憂鬱

…泡茶葉時茶香在空氣中瀰漫開來，而後一杯甘甜的茶香入肚，鬱悶的心情也隨之消散，心境也不知不覺中就變得開闊。以前總以為，這是心境上的「安慰劑」，後來看了文獻才知道，喝茶可以抗憂鬱原來是…
http://www.top1health.cn/Article/74/92017
壓力大情緒失控，引爆6大健康危機！氣學專家彥寬老師：6動作疏通肝氣

你是否有時會感到心情鬱悶、焦慮，甚至常覺得無力、疲勞等健康失衡的表現？不良情緒的產生，其實是人體氣不通的表現，也就是中醫常說的「肝氣鬱結」。而壓力引發的健康危機，也常讓人情緒失控，…
http://www.top1health.cn/Article/239/91758
壓力大靠吃發洩，為什麼易肥胖？洪若樸營養師揭：10大減壓食物遠離肥胖

…升壓」和「減壓」兩種，吃對減壓食物才能改善情緒、保持活力和好心情，吃到高油、高糖的升壓食物，反而會讓人更焦慮憂鬱。想要減輕壓力，就先從吃對食物開始。 ![][219626] …
http://www.top1health.cn/Article/101/91762
咖啡因成癮7症狀！營養師：用這3種飲料替代咖啡

有的人一天沒喝咖啡，就會出現像是頭痛、疲勞、心情鬱悶或易怒、難以專心等症狀，小心是咖啡因成癮，出現「咖啡因戒斷症」。每天早上從一杯「黑金」咖啡開始，是很多上班族藉此提神的最愛。…
http://www.top1health.cn/Article/232/91605
坐月子不能喝水、洗頭洗澡？中醫師葉濡端一次破解4大迷思

…坐月子不能流淚？不能流淚很重要的意義是提醒產婦保持愉悅的心情，中醫理論裡情緒的暢達是由肝臟主管，當生產耗傷肝血，可能影響肝氣疏暢情緒的作用，相對使得情緒容易抑鬱，因此產後較容易…
http://www.top1health.cn/Article/302/91647
味噌湯鹽分高，恐釀高血壓？研究：1天1碗味噌湯，有意想不到好處

…氣中，喝一口就能暖和身體……。還有些人覺得飲用味噌湯可以放鬆心情，讓人有種懷念的感覺。而已經可以算是日本代表食物的味噌湯，根據研究發現只要1天1碗就可以擁有健康。 ![][218…
http://www.top1health.cn/Article/248/91606
手腳冰冷只能喝熱咖啡、熱可可？營養學博士：試試熱糙米漿新法寶

…代謝，讓皮膚健康，此外所含的鎂營養素，可以協助誘發荷爾蒙放鬆心情，從生理及心理同時滿足女性在冬天的愉悅需求。至於還有的人會飲用熱可可或熱咖啡、奶茶等來讓心情放鬆，如果攝取過…
http://www.top1health.cn/Article/248/91532
內分泌失調？多吃這6種食物，肌膚水嫩不長痘！

…不見效果。造成女性內分泌失調的原因很多，最好的平衡方法是保持心情愉悅，養成良好的飲食習慣，也可多攝取黃色、綠色、大蒜等6大類食物。 ![生活作息不正常，內分泌大亂，臉上狂長痘][…
http://www.top1health.cn/Article/249/91570
減重甩脂黃金日最有效！趙函穎營養師：4秘訣突破減重倦怠期

…擬定減肥計畫時需耗費時間思考和準備，而假日剛好是一周最能放鬆心情、擺脫工作煩惱的時候，減重者有充分的時間可慢慢規劃，悠閒地購買食物和設計減重食譜；週二正好是「憂鬱星期一」的隔天，工…
http://www.top1health.cn/Article/250/91450
幫助睡眠、安定神經，維生素B6有8大功效！專家：加「2種胺基酸」好夢連連

…與了生理時鐘胺基酸-色胺酸的新陳代謝，所以可以舒緩壓力、放鬆心情，進而幫助睡眠。這所謂的幫助睡眠又分成三個層面：藉由生成血清素來舒緩壓力、幫助入睡；另一層是藉由生成褪黑激素，調節生…
http://www.top1health.cn/Article/320/91304
月經週期減重，28天神奇瘦身！中醫：4階段「這樣吃」，打造易瘦體質

…第6~13天 **調養關鍵／**這時候月經結束，精神恢復、心情開朗、活力充沛，是瘦身的黃金時期，記得開始運動！ **建議飲食／**張若偉中醫師建議，可以吃海帶、芝麻補充營養，加…
http://www.top1health.cn/Article/82/91442
脹氣是自律神經失調惹的禍？女中醫師教你4個好習慣防脹氣

… ![到壓力大時，也可以泡杯「玫瑰順氣飲」來喝，不僅有助放鬆心情、調節自律神經，還有助保健腸胃，預防脹氣。][218314] ##容易脹氣體質必看！正確飲食V.S錯誤飲食 …
http://www.top1health.cn/Article/320/91360
睡前憂鬱煩躁，吃甜食心情好？營養師：試試5大快樂食物

睡前想東想西，心情煩躁，這是很多人都會遇到的問題。當心情不好、憂鬱時，做什麼事情都提不起勁，這時候，飲食也會受到影響。因此，很多人都會問營養師，「到底可以吃什麼，心情才會比較好呢？…
http://www.top1health.cn/Article/320/91340
放鬆心情開心迎接新生命！孕期要注意的10件事

…！以孕期該留意的10件事提醒孕媽咪，謹慎但不緊張，以最放鬆的心情，等待寶寶的誕生，享受為人父母的喜悅。 ![（圖片提供／媽媽寶寶mombaby）][217665] ##究竟…
http://www.top1health.cn/Article/234/91111
季節性情緒失調易暴食，3招度過危機！必吃酪梨、堅果快樂食物

…陳妍臻營養師表示，想要避免暴食行為，可藉由改變飲食行為、選擇心情愉悅的食物，以及保持固定的生理時鐘等三種方式，度過季節性情緒失調的危機。 ##第1招改變飲食行為改變飲食行…
http://www.top1health.cn/Article/320/91007