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「心情」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「心情」的資料

幫助睡眠、安定神經，維生素B6有8大功效！專家：加「2種胺基酸」好夢連連

…與了生理時鐘胺基酸-色胺酸的新陳代謝，所以可以舒緩壓力、放鬆心情，進而幫助睡眠。這所謂的幫助睡眠又分成三個層面：藉由生成血清素來舒緩壓力、幫助入睡；另一層是藉由生成褪黑激素，調節生…
http://www.top1health.cn/Article/320/91304
月經週期減重，28天神奇瘦身！中醫：4階段「這樣吃」，打造易瘦體質

…第6~13天 **調養關鍵／**這時候月經結束，精神恢復、心情開朗、活力充沛，是瘦身的黃金時期，記得開始運動！ **建議飲食／**張若偉中醫師建議，可以吃海帶、芝麻補充營養，加…
http://www.top1health.cn/Article/82/91442
脹氣是自律神經失調惹的禍？女中醫師教你4個好習慣防脹氣

… ![到壓力大時，也可以泡杯「玫瑰順氣飲」來喝，不僅有助放鬆心情、調節自律神經，還有助保健腸胃，預防脹氣。][218314] ##容易脹氣體質必看！正確飲食V.S錯誤飲食 …
http://www.top1health.cn/Article/320/91360
睡前憂鬱煩躁，吃甜食心情好？營養師：試試5大快樂食物

睡前想東想西，心情煩躁，這是很多人都會遇到的問題。當心情不好、憂鬱時，做什麼事情都提不起勁，這時候，飲食也會受到影響。因此，很多人都會問營養師，「到底可以吃什麼，心情才會比較好呢？…
http://www.top1health.cn/Article/320/91340
放鬆心情開心迎接新生命！孕期要注意的10件事

…！以孕期該留意的10件事提醒孕媽咪，謹慎但不緊張，以最放鬆的心情，等待寶寶的誕生，享受為人父母的喜悅。 ![（圖片提供／媽媽寶寶mombaby）][217665] ##究竟…
http://www.top1health.cn/Article/234/91111
季節性情緒失調易暴食，3招度過危機！必吃酪梨、堅果快樂食物

…陳妍臻營養師表示，想要避免暴食行為，可藉由改變飲食行為、選擇心情愉悅的食物，以及保持固定的生理時鐘等三種方式，度過季節性情緒失調的危機。 ##第1招改變飲食行為改變飲食行…
http://www.top1health.cn/Article/320/91007
開工倦怠、提不起勁？6招和「收假症候群」說掰掰！

…假期之後，由於收假前後生活的巨大反差，總是會沒辦法將放假時的心情或作息，順利轉換回平日工作或學習的狀態；以至於收假後感到身體無力、頭暈目眩、噁心想吐等生理不適，或者倦怠、提不起勁、…
http://www.top1health.cn/Article/248/90975
年假收假倒數，感覺失眠憂鬱嗎？「連假症候群」快調整

… 心與身體的關係，是持續互相影響的。舉例來說，肚子痛的時候，心情會不好。明天要工作面試，今晚會睡不好。這類例子不勝枚舉。若能好好利用這身心影響的特色，大家就可以用許多非藥物的方法，…
http://www.top1health.cn/Article/245/90892
大吃大喝恐誘發心肌梗塞！牢記護心5點自保要訣

…友大吃大喝幾天後誘發心肌梗塞，最後慌亂地在異地緊急住院，年節心情全被破壞。楊醫師表示，很多人錯誤認為心血管疾病是中高齡族群才要擔心的問題，其實飲食西化早就導致三高族群年輕化…
http://www.top1health.cn/Article/28/90986
睡飽讓小弟弟「精神抖擻」！泌尿科高銘鴻醫師：4要訣重拾性致

…腿軟。 ![充足的睡眠可以提升精神與降低心理壓力，有放鬆的心情才會有「性致」。對小弟弟來說，好睡眠可讓夜勃完整進行，小弟弟才能藉夜勃補充養分、「頭」好壯壯。][217391] …
http://www.top1health.cn/Article/248/90819
心導管術後焦慮不可忽視！守心神曲減輕病人恐懼情緒

…理部製作15至30分鐘的「守心神曲」，讓患者藉由聆聽音樂放鬆心情與轉移注意力。 ![奇美醫學中心護理部製作15至30分鐘的「守心神曲」，讓患者藉由聆聽音樂放鬆心情與轉移注意力。（…
http://www.top1health.cn/Article/28/90644
產後肥胖水腫甩不掉？3步驟變苗條！中醫：電針+埋線4穴道瘦小腹、促進代謝

…加入些許鹽巴調味後即可食用。 **第二步：調理情緒放鬆心情** **情緒調理很重要，放鬆心情是關鍵** 第二部分則是疏肝理氣，康涵菁中醫師認為由於產後生活劇烈改變，媽媽們…
http://www.top1health.cn/Article/234/90560
小心！「零卡」食物讓你越吃越胖、越吃越憂鬱

…零食像果凍也都選零卡的，為什麼我的體重還是降不下來？而且常常心情不好！是不是沒有吃到真正的糖所以心情不好？」這是體重管理營養門診中，常聽到個案提出的問題。您一定會覺得，都已經選「零…
http://www.top1health.cn/Article/101/90585
「夜尿族」害失眠，必吃4大助眠食物！醫：鎂、維生素B群不可少

…囤積多一點的「血清素」。 ![色胺酸能調節血清素，幫助放鬆心情，減緩神經活動、引發睡意，如香蕉就是色胺酸含量最多的水果。][216320] **4大類助眠食物** 除此之…
http://www.top1health.cn/Article/248/90419
少女自幼罹二癌！《彩繪希望》用繪畫找到生命出口

…友們更多鼓舞的力量。 **樂觀抵禦病魔侵襲，繪畫療癒治心情** 淑婉是位性格開朗樂觀的媽媽，平時一手包辦9人大家庭的家務事，閒暇之餘也培養興趣，跟著社區大學的老師學習畫畫的…
http://www.top1health.cn/Article/319/90424

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