少鹽 | 搜尋結果 | 華人健康網

「少鹽」搜尋結果

總共找到 624 筆符合關鍵字「少鹽」的資料

體重近百女營養師，每週2天輕斷食減肥，8周狠甩8公斤！

…：**食材要切大塊點，增加咀嚼次數。 **秘訣5：**減少鹽分攝取，以免越吃越多。宋侑璇營養師也提醒，想採取「輕斷食減肥法」的人，必需掌握以下5個重點，才能安全減重。…
http://www.top1health.cn/Article/101/92809
罹患三高，小心是心臟衰竭高危險族群，甚至隱藏腫瘤地雷！

…心臟衰竭的病人要注意飲食營養攝取均衡，建議可採取少糖、少油、少鹽、少吃加工肉類品、多吃蔬菜，而且攝取適當水份和鹽份的原則。（圖片提供／台中大里仁愛醫院）][222889] [&#…
http://www.top1health.cn/Article/28/92735
失眠、胸悶…自律神經失調找上門！專家：快戒掉5大NG飲食習慣

…食通常鹽分較多。現代人生活忙碌，不可能完全戒斷外食。要落實減少鹽分的攝取，首先不妨從避開拉麵、烏龍麵等鹽分較高的麵類餐點開始吧！因為這些麵湯含有鹽分過多，很容易就攝取過量。一旦鹽分…
http://www.top1health.cn/Article/31/92584
全台220萬人罹糖尿病，小心「壓」出糖尿病！營養師教3招抒壓控血糖

…蒙正常運作，進而平衡血糖，但烹調時也要謹守清淡、少油、少糖、少鹽的原則。 [&#x1F449推薦閱讀：全台230萬罹患糖尿病，養生食療控血糖！喝秋葵水助降低血糖](<//ww…
http://www.top1health.cn/Article/248/92522
心血管疾病是隱藏版十大死因之首！美國心臟協會：護心八大要素，遠離危險因子

…視的一環，每天應至少攝取五份蔬果，每份相當於一個拳頭大小，以少鹽、少油、少糖為最高原則，盡量避免含糖飲料及加工食品，且飲酒要節制，能不喝最好，若無法避免則建議一天攝取不超過20公克…
http://www.top1health.cn/Article/28/92557
更年期肥胖甩不掉，揪出2大元凶！孫語霙營養師：3招告別肥肚、重拾代謝力

…血管疾病，也是女性更年期保健的一大重點！建議日常飲食應適度減少鹽分及飽和脂肪與膽固醇的攝取。多補充植物性膽固醇的食物，像是榖類、雜糧、堅果、豆類、種子，還有富含可溶性纖維的木耳、菇…
http://www.top1health.cn/Article/11/92442
菠菜豆腐湯會腎結石？高鈣食物會腎結石？李芷薇營養師：6原則防腎結石

…晶形成，可以依照每日飲食指南的建議量攝取。 **3.減少鹽攝取：** 降低飲食當中的鹽分攝取，減少尿鈣的排出，有助於降低鈣結石的發生。換句話說，避免重口味飲食的習慣，也可以…
http://www.top1health.cn/Article/248/92440
生理期前頭痛腹痛…經前症候群來搗蛋！營養師：4飲食關鍵緩解不適

…，反而導致血糖急升。][221529] **★原則2／少鹽飲食預防經前水腫** 身體腫脹是經前的常見症狀，為避免水腫，平日應減少攝取高鹽食物，在經前一周就特別注意要清淡…
http://www.top1health.cn/Article/10/92318
肥胖是多囊性卵巢元凶，容易不孕！潘俊亨醫師：少攝取這些高膽固醇食物

…餐定時定量，平時多吃新鮮食材，少吃加工食品，飲食少油、少糖、少鹽及多纖維，煮菜少油炸油煎，炒菜以植物油取代動物油，特別是減少攝取高膽固醇的帶殼海鮮和蛋黃。 ![預防或改善多囊性卵…
http://www.top1health.cn/Article/324/92305
防高血脂、高血壓找上門，保護血管第一！必吃6大清道夫食物

…汁確實有助於降血壓。 **推薦吃法：**烹製芹菜要少油少鹽，否則會削弱芹菜的降壓作用。可將芹菜焯水後涼拌，或者直接用來榨汁喝。 **4.血循環催化劑：黑豆** 黑豆含…
http://www.top1health.cn/Article/320/92238
減肥瘦身非難事，維持3個輕生活習慣就能辦到！

… ##【習慣1／輕生活之輕食主義】「輕食」是指少油、少鹽、少糖、高纖維及高鈣，不給身體造成負擔的飲食方法。 **1.回歸簡單飲食：** 輕食主義注重健康概念，崇尚清…
http://www.top1health.cn/Article/101/92054
鈣質缺乏不只會失眠，煩躁易怒跟著來！7撇步聰明補鈣固骨本

…括維生素A、B、C等，也要平均吸收，並且養成良好的生活習慣，少鹽少油多運動，年節期間豐盛的菜餚之外，也不要忘了要定時運動，保持體態。
http://www.top1health.cn/Article/248/91741
罹癌元凶不是只有肥胖！這7種生活方式，減少心臟病、罹癌風險

…%。 ![][219061] 長久以來醫學界認為少油少鹽、均衡飲食是避免心血管疾病的一種途徑，另外對預防糖尿病、癌症都有很好的效果；若能以健康飲食為基礎，搭配如運動、健康檢…
http://www.top1health.cn/Article/320/91650
腸胃疼痛宜吃輕食！劉怡里營養師：選高麗菜6要點，保護胃腸黏膜

…膳食選擇。劉怡里營養師表示，「輕食」最主要的概念，就是少油、少鹽、少調味料和多一些天然素材，而食材中，高麗菜富含膳食纖維，又稱「廚房的天然胃藥」，對於腸胃蠕動與吸收有加分效果，也是…
http://www.top1health.cn/Article/248/91550
減重必看，蘋果皮別亂丟！趙函穎營養師：3日蘋果餐減重，這1動作是關鍵

…重小叮嚀】：** 趙函穎營養師提醒，用餐時謹守「少油、少鹽、少糖」的原則，避免大吃大喝，才不會對身體造成太大的負擔。此外，多攝取高纖維的食物，並配合多喝水，可促進腸胃蠕動，有…
http://www.top1health.cn/Article/101/91520