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… 改善男性更年期不適,除了飲食之外,平時建議維持運動良好習慣,建議可執行各種運動,像是跑步、爬山、游泳等,或是融合有氧和重訓,維持體能的彈性與平衡。
http://www.top1health.cn/Article/248/91640…了,它需要的是少澱粉、多蔬果的飲食。另外,運動也是你該培養的好習慣,運動可以有助於降低你的體脂肪,幫助維持好體態,慢跑、快走或是游泳都是不錯的建議。 ![選擇天然、非加工食物吧!…
http://www.top1health.cn/Article/101/91608…濕氣上身,除了可以多食用上述食材,按壓兩穴道外,平時應養成良好習慣,多運動、少久坐。中醫有句話:「氣行則水行,氣滯則水停。」養成良好運動習慣,固定一週運動3次,每次30分鐘,讓身體…
http://www.top1health.cn/Article/248/91632夏天快要來臨,在享受熱情陽光的同時,維持亮白肌膚變得格外重要。十大重點整理,學會如何從日常習慣養成好肌膚! ![圖片來源:張語希營養師][218861] ##日常習慣養成好…
http://www.top1health.cn/Article/80/91584…被撐大了,脾也被操壞了,當然會發胖。所以,及早養成細嚼慢嚥的好習慣,就能把脾養好,還能維持好身材,緩解肥胖發生風險。 ##飯後適度散步,幫助脾經消化 除此之外,中醫師吳明珠…
http://www.top1health.cn/Article/82/91483…忽略了長期的維持。正確的減重方式應該是不復胖,這需要養成5個好習慣,即「5C」。 ![][218551] 減重名醫蕭敦仁醫師指出,評估減肥法是否有效,必需先了解該項減重法對…
http://www.top1health.cn/Article/132/91454口臭是一個常見的問題,它不僅會影響個人形象,還可能引發健康問題。劉博仁醫師指出,口臭是身體發出的警訊,可能是由於口腔清潔不當、飲食習慣不良、疾病等原因引起。即使認真刷牙,經常使用漱…
http://www.top1health.cn/Article/243/91440…陳代謝率。 **2.遠離酒精** 邊吃邊喝也不是一個好習慣,尤其是熱量高的啤酒等,對於進行減重的民眾來說,更是高熱量的地雷飲品。如果你真的無法戒除喝點小酒的習慣,不妨試試飲…
http://www.top1health.cn/Article/101/91414…能避免增加消化道的負擔,保健腸胃不生氣: ##4個好習慣防脹氣 **1.坐姿直挺挺:**久坐容易堆積腹部脂肪,養出鮪魚肚;彎腰駝背的坐姿容易脹氣。建議隨時提醒自己挺胸縮…
http://www.top1health.cn/Article/320/91360…。鉀離子高的食物如香蕉減少胃內氣體產生。 ##6招護胃好習慣 平時也要養成護胃的好習慣,廖欣儀營養師以下分享6招: ![護胃避免過多辛辣、油膩、甜食、咖啡或濃茶等刺激性食…
http://www.top1health.cn/Article/30/91078…敏弱肌?是美眉們關注的話題。營養師提醒,日常注意維持5大飲食好習慣,才能讓肌膚重拾亮采光澤。 ![][217777] ##肌膚老化的原因與症狀 你的肌膚已經出現老化症狀,…
http://www.top1health.cn/Article/242/91155…呼吸道病毒流行季節,請民眾仍應遵守相關防疫規範,維持個人防疫好習慣,落實手部衛生及咳嗽禮節等個人防護措施,亦請民眾踴躍接種COVID-19疫苗,提升自我及群體免疫力,保護自己也保護…
http://www.top1health.cn/Article/407/91135…泡熱水或穿著壓力襪來改善循環,但最重要的是,必須要養成運動的好習慣。在家裏拉拉筋、原地踏步,在公園裡散散步或慢跑,也都是不錯的運動選擇。 ##「勃氏運動」3動作紓解下肢循環 …
http://www.top1health.cn/Article/167/91079…指揮中心提醒,民眾仍應持續落實肥皂勤洗手、咳嗽禮節等個人衛生好習慣,保護自己也保護他人,共同維護國內社區安全。並籲請尚未完整接種COVID-19疫苗的民眾,儘速完成接種,保護自身及…
http://www.top1health.cn/Article/407/91076…除了導致越吃越多,還有可能引起腸胃不適,希望大家都能將飲食的好習慣慢慢貫徹到生活中。
http://www.top1health.cn/Article/320/91018