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「大餐」搜尋結果

總共找到 418 筆符合關鍵字「大餐」的資料

大餐後胃凸成大肚婆？健身教練教睡前3招，強化腹橫肌，告別肥肚

三五好友聚餐，餐後常會拍一張大合照做紀念，然而，許多女生發現明明平時沒什麼小腹，餐點吃得也不會太多，為什麼吃完飯後肚子卻明顯變大，就像大肚婆，拍照總覺得胖！健身教練表示，這種「餐後…
http://www.top1health.cn/Article/101/91659
怎麼吃不會老，也不會肥胖？20歲～50歲女性必收這篇攻略

…就好，可是你知道嗎？這段時間最容易讓你身材走樣的不是什麼美食大餐，而是酒精！以一瓶酒精含量2.5%的500c.c.啤酒為例，約含有12.5公克酒精，熱量約87.5大卡，這只…
http://www.top1health.cn/Article/101/91608
三高族防慢性疲勞，小心累死人！曾妙如營養師：吃對6大抒壓食物，趕走疲勞

…先來一份「蔬果優格」，營養豐富、清爽又低熱量，相較於油膩膩的大餐更有抒解壓力的作用，讓人越吃越快樂。 **【神清氣爽蔬果優格】** - **材料：**柳橙1顆、小番茄5…
http://www.top1health.cn/Article/320/91540
愛喝珍奶肥胖體重飆！女中醫廖婉絨半年甩17公斤，分享不復胖秘訣

…方向也要由上往下拍打，如此重複50下。 **3.周末吃大餐，周間少吃調整飲食** 要維持理想體重，但是免不了會有朋友聚餐、家族聚會或者婚禮喜慶等應酬，很難避免有山珍海味、甜…
http://www.top1health.cn/Article/82/91436
喝咖啡超過這時間，會影響睡眠！除了睡前遠離藍光，專家：5大助眠秘訣

…能會影響睡眠。由於身體正在忙於消化食物，在睡覺前3個小時內吃大餐可能會影響睡眠。有一個好消息是，晚上睡前吃一點點心沒問題，熱牛奶也很好。她說，當我們想要睡覺時，一杯熱牛奶確實對我們…
http://www.top1health.cn/Article/248/91393
減肥節食卻容易復胖？9個妙招提升基礎代謝率，瘦身很有效

…動器。 **④增加吃飯頻率** 少食多餐和一日3頓的大餐相比，能避免大餐的過多熱量化成脂肪，更能保持旺盛的新陳代謝水準。兩餐之間儘量保持在2～3小時之內不超過4小時，以免饑…
http://www.top1health.cn/Article/101/91342
減重老是失敗？別誤踩5大地雷食物！游宛宜營養師：瘦身不復胖5訣竅

…胃食道逆流者，請諮詢營養師調整每天喝水量。 **2.吃大餐前先運動** 減重期間難免遇到要吃大餐的場合，只要在吃大餐前運動30~40分鐘，讓身體肌肉充分活動後，大餐的熱量就…
http://www.top1health.cn/Article/101/91361
消化不良、胃脹氣怎麼自救？賴睿昕中醫師：試試陳皮山楂茶消脹氣

…膽的排毒功能，也連帶影響脾胃的消化與吸收。 ##經常吃大餐，小心胃腸生氣在飲食部分，許多人經常「吃大餐」，晚上下班、假日家族聚會、偶爾朋友相約，總是少不了熱炒、合菜、…
http://www.top1health.cn/Article/248/91323
搶救基礎代謝率，甩開中年肥！跟著營養專家這樣吃，遠離肥胖陷阱

…上，為彌補一整天的辛勞，反而狂吃大魚、大肉、油炸等精緻食物當大餐有關。在缺乏運動，三餐飲食比例又分配不均的情況下，自然容易越來越胖。避免上述情況發生，民眾到底該怎麼做才對呢…
http://www.top1health.cn/Article/320/91297
斷食減肥易復胖？研究：體重忽高忽低，恐增心血管疾病風險

…只靠飲用開水撐過3~5天，再吃一頓1500大卡（甚至更高）的大餐，把一天所需的熱量補齊。由於長時間不攝取熱量時，身體會為了獲得足夠的能量，代謝掉肌肉和脂肪，這也是斷食初期體重可以快…
http://www.top1health.cn/Article/101/91170
【影音版】甩脂肪肝晚上別吃水果？6要訣防中鏢！營養師：多吃膳食纖維就對了

…是正確的。因此，梁家瑋營養師提醒，對於這類習慣晚餐吃大餐、好料的朋友，還是建議最好盡量將三餐飲食攝取量做好適度的分配。如果晚餐吃的多，早、午兩餐就要有所節制；並選擇把水果的…
http://www.top1health.cn/Article/320/91065
不只咖啡害胃食道逆流，8大NG食物別踩雷！營養師：別犯4大NG行為釀胃酸

春節連假即將要結束了，這幾天年菜大餐吃飽飽，除了肚子生出一塊小肥肉外，不少人也有火燒心的問題。到底有哪些原因會容易導致胃食道逆流？Anna李宜樺營養師盤點8大NG食物，以及4大NG…
http://www.top1health.cn/Article/320/90938
過年腳腫脹疼痛，必按3穴位解救！中醫：「喝這湯」拒絕靜脈栓塞找上門

…至休息站下車活動。同時，年節因攝取到許多高熱量點心或大餐，如果又喝水量太少，會導致血液過於濃稠，提高血栓形成機會。飲食方面建議可多攝取魚類、酪梨、洋蔥、黑木耳、蔬果等食材，…
http://www.top1health.cn/Article/239/90933
過年防血糖失控，牢記4大教戰守則！醫師示警：血糖坐雲霄飛車併發症多

…、小米、大麥等都是隱藏的澱粉類食物之一。 ##第2招／大餐前先吃高纖維質蔬菜吃大餐前先吃富含纖維質的蔬菜，譬如，白花菜、花椰菜、高麗菜、山東大白菜等，不只可以幫助增加飽足…
http://www.top1health.cn/Article/320/90910
年底尾牙大進補，小心地雷食物釀肥胖三高的逆襲！

…康無負擔？醫師提醒，要先了解不健康飲食的地雷有哪些？以及在吃大餐過程中，可以選擇哪一些好食物，正如俗話所說：「趨吉避凶」。 ![麻豆新樓醫院家庭醫學科莊立奇主任教大家如何吃、該怎…
http://www.top1health.cn/Article/320/90697