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「堅果類」搜尋結果

總共找到 844 筆符合關鍵字「堅果類」的資料

頭暈頭痛別輕忽，小心是血壓飆升！謝旭東中醫師：喝「這茶」降壓止痛又減重

…佳如橄欖油、葵花子油、玉米油、等，少吃飽和脂酸過多的動物油，堅果類含不飽和脂肪酸適合攝取，比如杏仁、腰果、核桃等，若由其他原因造成的高血壓則根據原來的疾病做飲食調整，也能改善高血壓…
http://www.top1health.cn/Article/239/93199
壞膽固醇過多，恐心血管拉警報！必補4大護心營養素，杏仁吃對了？

…象。攝取維生素E具有助降低血液中膽固醇的作用，維生素E食物如堅果類中的花生、葵瓜子、杏仁、松子、開心果、腰果等。 ![杏仁是同時具有纖維、不飽合脂肪和維生素E很好的來源。][22…
http://www.top1health.cn/Article/320/93163
擁有Q彈水嫩肌膚，不只要補充水分！宋佩蓉營養師：4大營養吃出好膚質

…等。維生素E可以保護皮膚減少紫外線的刺激和損傷，可從堅果類、酪梨等食物中攝取，維持肌膚的抗氧化功能。 β胡蘿蔔素在肝臟中可轉換成維生素A，達到預防皮膚粗糙乾裂及暗沉的…
http://www.top1health.cn/Article/320/92979
聰明「B」走肥油，促進代謝助減重！王子南營養師：必吃3大B群食物助燃脂

…示，除了減少食量外，多食用富含維生素B的全穀根莖類、水煮蛋、堅果類等食物，有助提升代謝，是逼走多餘脂肪的不錯方式之一。 ![][223351] 王子南營養師表示，想要成功燃…
http://www.top1health.cn/Article/101/92841
褪黑激素不只幫助睡眠，還能抗癌！營養師：補充3大類食物，加速合成褪黑激素

…6，民眾依據每日飲食指南的原則，均衡攝取足量的全穀類、豆類和堅果類等食物，搭配晚上關燈睡覺，就能讓身體正常分泌褪黑激素，提升抗癌力。 ![][223107] ##褪黑激素助…
http://www.top1health.cn/Article/314/92801
減肥可以大吃堅果、酪梨？7種食物失控，反而會發胖

…議水果要新鮮吃，果乾則可用於沙拉。 **3.堅果：**堅果類含有Omega-3脂肪酸、蛋白質、維生素E與纖維，減肥者嘴饞時可以吃一小把無調味的堅果解饞。但是堅果類熱量可不低，…
http://www.top1health.cn/Article/101/92715
頭昏眼花不一定是貧血，恐低血壓上身！陳玫妃中醫師推：3道補血藥膳調理

…，提升身體的造血、養血功能，且善用黑豆、黑芝麻、山藥、蓮子、堅果類等食材，加強滋腎補脾，增加氣血循環和心血管功能，預防低血壓的產生。 ##3道補血藥膳調理 **【補血烏骨雞…
http://www.top1health.cn/Article/80/92626
性高潮靠G點，男生也有G點高潮？蔡鋒博醫師：3法寶達到攝護腺高潮

…：**包括：南瓜子，還有其他如牡蠣、海鮮、蛋、肉類、全穀類、堅果類。 **纖維類食物：**例如：新鮮蔬菜、水果、全榖類食物（如糙米飯、蕃薯、燕麥、山藥等）。 **含異黃酮食物：…
http://www.top1health.cn/Article/248/92306
每6名孕婦就有1位貧血！掌握飲食4技巧，遠離孕期貧血風險

…配全榖雜糧如紅豆、綠豆、鷹嘴豆、燕麥、紅藜等一起入菜。另外，堅果類食物(如葵瓜子、黑芝麻)，以及蛋白質類食物中的海鮮類(如鯖魚、牡蠣) 、雞肝、黃豆、黑豆等，亦富含葉酸。 *…
http://www.top1health.cn/Article/251/92662
男女壽命大不同，營養需求有差異！趙函穎營養師：男性必吃5種黃金食物

…，預防心臟疾病。哪一些食物中含有豐富的Q10？肉類、堅果類或蔬菜種子等食物都含有Q10，例如：堅果類如花生、胡桃、腰果，還有大豆，以及海鮮如鯖魚、沙丁魚、鮪魚，甚至動物類如…
http://www.top1health.cn/Article/320/92623
疲勞吃B群能緩解？吃B群尿液一定會變黃？趙函穎營養師破解5大迷思

…物非常廣泛，從各類蔬菜、水果、奶、蛋、豆、魚、肉類、內臟，到堅果類、全穀根莖類中皆含有不同的維生素B的存在。因此，只要日常飲食均衡地攝取6大營養素，在一般均衡飲食情況下不必擔心缺乏…
http://www.top1health.cn/Article/132/92582
減重控制食慾、防熱量破表！5種水果增飽足、窈窕不復胖

…或許是你最好的選擇，據美國臨床營養學期刊指出，女性每周吃兩次堅果類，更能夠幫助維持體重，但杏仁仍屬油脂偏高的食物，且若市售的產品，可能會添加調味料，所以在份量上仍需注意，約以一小把…
http://www.top1health.cn/Article/101/92446
上班族愈忙愈愛吃零食，肥胖跟著來！5大零食地雷要小心

…點心，這樣才能防止自己不知不覺發胖。 ##地雷4／花生堅果類花生堅果類的罐裝食品，不僅爽脆、唰嘴，更容易在不知不覺中就吃下一大把，更重要的是，多數的花生堅果類食品，為使消…
http://www.top1health.cn/Article/101/92393
好萊塢女星流行「原始人減肥」，助產後快速瘦身！

…，或是燕麥或雞蛋；午餐則是沙拉或火雞肉三明治；下午大多會吃點堅果類加果乾，或是薯片佐鷹嘴豆泥，或是蘋果片加杏仁堅果醬，當作點心。油脂來源主要是原始人減肥法裡的酪梨、橄欖油和椰子油；…
http://www.top1health.cn/Article/101/92424
計算卡路里減肥是陷阱？趙函穎營養師揭：排毒聖品TOP10，吃出S型曲線

…、第七名黃豆及其製品、第八名深海魚、第九名亞麻仁籽油、第十名堅果類。 ##排毒聖品TOP1：蘋果含有豐富的果膠「一日一蘋果，醫生遠離我」，可見蘋果的營養價值之高，不過提到…
http://www.top1health.cn/Article/324/92344

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