單元不飽和脂肪酸 | 搜尋結果

「單元不飽和脂肪酸」搜尋結果

總共找到 285 筆符合關鍵字「單元不飽和脂肪酸」的資料

春天肌膚紅癢凍抹條，5大好食物神解救！營養師：5大關鍵喚回肌膚年輕化

…。 **優點** 三明治中的酪梨含有豐富的omega-9單元不飽和脂肪酸、牛番茄含有豐富的膳食纖維和抗氧化的茄紅素，可減少黑色素的形成。其這些食物可以抗發炎、滋潤肌膚、減少皮膚…
http://www.top1health.cn/Article/242/91155
口罩解禁免驚！4招快速提升免疫力！中醫：地中海飲食、八段錦運動強身

…素，並多吃富含魚油的魚類如鯖魚、秋刀魚、鮭魚等，以及攝取富含單元不飽和脂肪酸的橄欖油。][217720] **3.地中海飲食** 建議採取地中海飲食模式，可強化身體的防護力…
http://www.top1health.cn/Article/239/91132
血脂肪飆代謝症候群中鏢，5要訣逆轉勝！中醫教你自製「降脂飲」解油清脂

…全穀類。 ##3.健康烹調方式在調理上也要注意宜用單元不飽和脂肪酸（如花生油、橄欖油），烹調宜多採用清蒸、水煮等方式代替。 ##4.運動宜規律平時養成固定運動的…
http://www.top1health.cn/Article/320/90941
北歐飲食7大優點，媲美地中海飲食！含維生素D抗憂鬱、莓果抗氧化力強

…多Omega-3油脂如DHA 或更珍稀的EPA，芥花油也富含單元不飽和脂肪酸以及Omega-3油脂，所以這樣的油脂攝取有較低的飽和脂肪酸，較高的不飽和脂肪酸，因此有益於降低膽固醇、…
http://www.top1health.cn/Article/320/90865
預防失智症3招趨吉，必吃地中海飲食！名醫：控制三高、向菸說不，遠離危險因子

… 保護大腦除了維持均衡飲食，建議攝取地中海飲食，其中橄欖油含單元不飽和脂肪酸，可以降低低密度膽固醇、深海魚含脂肪酸是腦細胞重要的營養來源、蔬果含有很多抗氧化物。 ![保護大腦除了…
http://www.top1health.cn/Article/31/89954
多囊性卵巢症候群可以使用地中海飲食法嗎?

…飲食的特性，如:選擇複合型碳水化合物、高膳食纖維攝取、使用高單元不飽和脂肪酸等，對於多囊性卵巢症候群的女性或許可以達到抗發炎、改善胰島素敏感性、體重控制等益處。其中單元不飽和脂肪酸…
http://www.top1health.cn/Article/80/89991
長新冠肺部2大異常別輕忽！毛玻璃狀病灶、小呼吸道疾病埋隱憂

…璃樣病灶影像。 ![好的油脂具有抗發炎的好處，建議攝取包括單元不飽和脂肪酸如Omega-9與多元不飽和脂肪酸攝取如Omega-3、Omega-6。][213908] **鞏…
http://www.top1health.cn/Article/407/89419
確診增加免疫力助復原！營養師：必吃地中海飲食、5大關鍵營養素

…以及加工肉的攝取(如牛肉、豬肉、培根、貢丸)。 3.以富含單元不飽和脂肪酸的橄欖油及含多元不飽和脂肪酸的堅果類取代高飽和脂肪酸油脂(如椰子油、棕櫚油、奶油以及豬油)。 4.以全…
http://www.top1health.cn/Article/407/89117
防疫與病毒共存該怎麼吃？5種免疫力UP關鍵食物，啟動身體自癒力

…節免疫抗發炎的好油脂食物，建議每週至少攝取魚類3次以上。富含單元不飽和脂肪酸的橄欖油及堅果類食物，也能幫忙免疫訊息的調節，像是杏仁、核桃、胡桃、腰果等，建議每日不需要多，只要一小手…
http://www.top1health.cn/Article/407/89057
乳癌可能是吃出來的？營養師：避開6大NG食物，13招吃出健康

…選用flaxseed oil(亞麻籽油)。 **好處：**單元不飽和脂肪酸能減少癌症的產生，西班牙的婦女飲食用油多為橄欖油，得乳癌機率較低，就是她們吃最多的油為橄欖油，多倫多大學…
http://www.top1health.cn/Article/248/88813
《懶人包》肌膚乾燥、細紋、暗沉、黑斑該怎麼搶救？營養師教你吃對食物保濕、抗發炎

…疫系統過度反應或皮脂阻塞有關，飲食上可多吃富含ω-3脂肪酸或單元不飽和脂肪酸的食物，如鯖魚、鮭魚等，或直接選用魚油及橄欖油等好油，維持肌膚穩定。另外過多的鹽容易影響體液的平衡，…
http://www.top1health.cn/Article/249/88634
肝不好易失眠，脂肪肝也上身！營養師揭：護肝3大關鍵、吃地中海飲食

早春的寒意仍濃，尤其氣溫乍暖乍寒，不僅鼻過敏、氣喘、異位性皮膚炎等過敏疾病容易發作，免疫力也跟著下降，加上內分泌失調引起的情緒憂鬱，很可能造成中醫所說的肝氣鬱結，導致夜晚失眠。一份…
http://www.top1health.cn/Article/320/88506
糖尿病抗醣、減醣這樣吃，穩定血糖能減重，避免惡化截肢

…好油，烹調的時候除了使用油脂豐富的肉類來料理之外，還可以加上單元不飽和脂肪酸為主的植物性油脂，對健康都相當有幫助。 **※本文由《常春月刊》授權報導，未經同意禁止轉載**
http://www.top1health.cn/Article/320/87653
【影音版】小小黑芝麻保護心血管、抗老一級棒

…是，黑芝麻屬於堅果種子類，其脂肪比例：飽和脂肪酸15.4％，單元不飽和脂肪酸46％，多元不飽和脂肪酸38.6％，與優質油脂種類如苦茶油、橄欖油一樣，都是以亞麻油酸為其主要脂肪酸，研…
http://www.top1health.cn/Article/138/87597
失智症可逆嗎？新藥救星露曙光！名醫：年輕人遠離肥胖、三高，十要訣預防

… 保護大腦除了維持均衡飲食，建議攝取地中海飲食，其中橄欖油含單元不飽和脂肪酸，可以降低低密度膽固醇、深海魚含脂肪酸是腦細胞重要的營養來源、蔬果含有很多抗氧化物。 **●預…
http://www.top1health.cn/Article/248/87159