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…薯類 5.食用乳酸菌、海藻類、菇類 6.食用檸檬、蜂蜜、啤酒酵母 7.食用油用橄欖油或麻油 8.飲用天然水 簡單來說,基本上就是要限制動物性食物與鹽分,透過蔬果汁充分…
http://www.top1health.cn/Article/297/15985…的多糖中。岩藻醣在某些醫藥用的蕈類中也可發現到,例如海草灰、啤酒酵母。
http://www.top1health.cn/Article/88/15335…無花果、花生、芝麻、綠豆、全麥製品、小麥胚芽、糙米、胚芽米、啤酒酵母、酵母菌、香菇、紫菜等食物都含有豐富的菸鹼酸,可增加好的膽固醇來保護血管。 3. 規律運動是增加新陳代謝,降低…
http://www.top1health.cn/Article/248/12132…減少失眠患者在夜間醒來的次數。常見富含維生素B3的食物,包括啤酒酵母、花生和肝臟類。 3.維他命B6 同樣可以催生睡意的維生素B6,能維持神經穩定性,消除焦慮,若和維生…
http://www.top1health.cn/Article/76/9133