原型食物 | 搜尋結果

「原型食物」搜尋結果

總共找到 119 筆符合關鍵字「原型食物」的資料

吃飽了還是嘴饞？4招對付「假性飢餓」！高敏敏：這樣吃別踩地雷

…#對付假性飢餓這樣吃 **1.少吃高GI精緻澱粉** 以原型食物為主，如地瓜、玉米、芋頭等。而且未精緻食物較粗硬，更能放慢吃飯速度，增加飽足感，不會再多吃其他食物。 **…
http://www.top1health.cn/Article/320/91018
過年溫差大，心血管拉警報！9大護心飲食建議快筆記

… 加工食品多半伴隨著高鈉、高磷，甚至是高油脂的問題，建議以原型食物為主。 ##7.避免精製糖攝取近年有越來越多的研究指出精製糖對健康的危害，建議平時盡量不攝取，避免造成肥胖…
http://www.top1health.cn/Article/28/90869
年夜飯不吃肥，5要訣少胖3公斤！高敏敏教你一張表看懂年菜熱量

…水果、豆花、優格、仙草。高敏敏營養師提醒，過年建議以原型食物為主要選擇，而零食盡量給孩子非油炸、少調味，並控制份量，更重要的是爸媽們也要以身作則，自己不吃太多。
http://www.top1health.cn/Article/320/90879
不孕是發炎體質惹禍！6招撇步好孕來！周宗翰中醫：改善子宮濕熱，助受精卵著床

…經過加工精製過比較好的澱粉，如糙米、地瓜、綠豆、紅豆、南瓜等原型食物。][217036] **1.減少加工糖類攝取** 首先減少加工糖類和精緻澱粉的攝取，加工食品中的添加劑…
http://www.top1health.cn/Article/259/90765
年底尾牙大進補，小心地雷食物釀肥胖三高的逆襲！

…夠了就會分泌飽足荷爾蒙。在吃大餐過程中，選高營養少加工的原型食物如海鮮、蛋白質、蔬菜等，遠離沒營養的米糕、油飯、羹湯、炸物！包括上述沒有提到的地雷：飲料、果汁、酒精，大家也少碰…
http://www.top1health.cn/Article/320/90697
3歲童近視飆300度！護眼必補這些營養素，日常監測這樣做

…花青素（葡萄、茄子、紫米）、DHA(魚類)等食物，更建議以「原型食物」取代加工品。另外，每日應進行2小時以上戶外活動，學童可立用下課時間至戶外看遠方，暫停看書及3C，陽光較…
http://www.top1health.cn/Article/244/90665
孩子過敏流鼻水、揉眼睛？3招舒緩！醫：小心「這兩點」觸發過敏方程式

…都含有人體所需之維生素及礦物質，歐醫師提醒家長要讓孩子多攝取原型食物來均衡營養。][216169] **第一招：攝取原型食物** 孩子成長的關鍵期應注重飲食均衡，全穀雜糧類…
http://www.top1health.cn/Article/22/90393
麥得飲食防失智，必知4大意外好處！營養師揭：10大健腦食物防認知功能退化

…et），也有人稱做「心智飲食」。 **麥得飲食特色：多原型食物、少加工食品** 高敏敏營養師表示，想要養生長壽又充滿靈活思緒，不妨試試麥得飲食！麥得飲食內容以多吃原型食物、…
http://www.top1health.cn/Article/320/90203
掌握4重點，澱粉怎麼吃都不會胖

…、吃多少、怎麼吃 **吃什麼** 想要吃到好澱粉，粗糙的原型食物會比精製過的更好。像是糙米會比白米好，白米又比吐司好的概念。這是相對的選擇，所以把一部分的精緻澱粉換成粗糙的原型…
http://www.top1health.cn/Article/101/90174
一說到要減肥，大家最常做的就是不吃澱粉但，這樣真的是對的嗎？

…吃多少、怎麼吃 **吃什麼** 想要吃到好澱粉，粗糙的原型食物會比精製過的更好。像是糙米會比白米好，白米又比吐司好的概念。這是相對的選擇，所以把一部分的精緻澱粉換成粗糙的原型…
http://www.top1health.cn/Article/250/90032
鈉吃太多血壓飆，5大危害跟著來！營養師：蔬菜、全穀雜糧也暗藏高鈉地雷

…胡椒等。 **2.少吃加工食品：**減少吃加工食品，以天然原型食物為主。 **3.注意營養標示：**建議購買時或吃之前，看一下營養標示跟成分。高敏敏營養師表示，另外，要…
http://www.top1health.cn/Article/320/90011
斷食法該怎麼吃？營養師揭：6大類食物愈吃愈瘦

…鮮。肉類：雞、豬、牛、羊肉類。蛋類：每日一顆。盡量選原型食物，避免加工肉品。 **水果類** 如：櫻桃、小番茄、蘋果、香蕉、奇異果、芭樂、葡萄，多吃各種顏色、種類的…
http://www.top1health.cn/Article/320/89940
幫孩子做色香味美又營養的愛心便當，但是究竟該如何準備呢?

…益生質），好的腸道菌相跟大腦和免疫可是息息相關 **原型食物好營養** 所謂的原型食物就是沒有經過加工，可以從食材本身辨認它的來源。因為加工食品容易含有高油脂高鹽分和…
http://www.top1health.cn/Article/320/89894
中秋烤肉魔鬼身材「芭比Q」了？營養師曝：刷一次烤肉醬就多20大卡

…品，像是甜不辣、香腸、百頁豆腐、貢丸、培根、豬血糕等，建議用原型食物替代，像是玉米筍、筊白筍、青椒、金針菇等，也可多用蔬菜類取代高油脂的肉品，讓飲食比例較為均衡。 **3.減…
http://www.top1health.cn/Article/320/89884
學童為什麼愛吃零食？7成竟是「情緒性進食」！營養師：3招選健康點心

…營養： **第1招：營養密度高** 營養密度食物高特點為原型食物及加工少，含有較豐富營養素，例如：地瓜、優酪乳、豆漿、包子等。 **第2招：油糖鹽量少** 點心熱量不宜…
http://www.top1health.cn/Article/320/89383