原型食物 | 搜尋結果

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「原型食物」搜尋結果

總共找到 111 筆符合關鍵字「原型食物」的資料

掌握4重點，澱粉怎麼吃都不會胖

…、吃多少、怎麼吃 **吃什麼** 想要吃到好澱粉，粗糙的原型食物會比精製過的更好。像是糙米會比白米好，白米又比吐司好的概念。這是相對的選擇，所以把一部分的精緻澱粉換成粗糙的原型…
http://www.top1health.cn/Article/101/90174
一說到要減肥，大家最常做的就是不吃澱粉但，這樣真的是對的嗎？

…吃多少、怎麼吃 **吃什麼** 想要吃到好澱粉，粗糙的原型食物會比精製過的更好。像是糙米會比白米好，白米又比吐司好的概念。這是相對的選擇，所以把一部分的精緻澱粉換成粗糙的原型…
http://www.top1health.cn/Article/250/90032
鈉吃太多血壓飆，5大危害跟著來！營養師：蔬菜、全穀雜糧也暗藏高鈉地雷

…胡椒等。 **2.少吃加工食品：**減少吃加工食品，以天然原型食物為主。 **3.注意營養標示：**建議購買時或吃之前，看一下營養標示跟成分。高敏敏營養師表示，另外，要…
http://www.top1health.cn/Article/320/90011
斷食法該怎麼吃？營養師揭：6大類食物愈吃愈瘦

…鮮。肉類：雞、豬、牛、羊肉類。蛋類：每日一顆。盡量選原型食物，避免加工肉品。 **水果類** 如：櫻桃、小番茄、蘋果、香蕉、奇異果、芭樂、葡萄，多吃各種顏色、種類的…
http://www.top1health.cn/Article/320/89940
幫孩子做色香味美又營養的愛心便當，但是究竟該如何準備呢?

…益生質），好的腸道菌相跟大腦和免疫可是息息相關 **原型食物好營養** 所謂的原型食物就是沒有經過加工，可以從食材本身辨認它的來源。因為加工食品容易含有高油脂高鹽分和…
http://www.top1health.cn/Article/320/89894
中秋烤肉魔鬼身材「芭比Q」了？營養師曝：刷一次烤肉醬就多20大卡

…品，像是甜不辣、香腸、百頁豆腐、貢丸、培根、豬血糕等，建議用原型食物替代，像是玉米筍、筊白筍、青椒、金針菇等，也可多用蔬菜類取代高油脂的肉品，讓飲食比例較為均衡。 **3.減…
http://www.top1health.cn/Article/320/89884
學童為什麼愛吃零食？7成竟是「情緒性進食」！營養師：3招選健康點心

…營養： **第1招：營養密度高** 營養密度食物高特點為原型食物及加工少，含有較豐富營養素，例如：地瓜、優酪乳、豆漿、包子等。 **第2招：油糖鹽量少** 點心熱量不宜…
http://www.top1health.cn/Article/320/89383
減肥「增肌、減脂」，飲食竟大不同？營養師：牢記「挑3減4」挑食，一次達標

…「食」。因為「增肌飲食」和「減脂飲食」是不一樣的，雖然都是以原型食物、高蛋白質比例為主，但其3大營養素組成比例是不相同的(如圖一)，增肌需重量訓練搭配調整碳水化合物和蛋白質的比例(…
http://www.top1health.cn/Article/101/89283
減醣飲食從降低精緻澱粉開始！避免精緻澱粉4大絕招，快學起來

…的食物，來避免精緻澱粉帶來的危害。 **第一招：**選擇越原型食物，通常都是未精緻，例如地瓜、南瓜、燕麥。 **第二招：**選擇含較多膳食纖維的食物，越多膳食纖維代表尚未被加工…
http://www.top1health.cn/Article/320/89189
香料、香精傻傻分不清？你知道食品添加物對身體健康危害多大？

…然十個不認識八個，但上超商買食物時我學著看成分表、盡可能購買原型食物。我絕對會規避的添加物是色素與香精（成分表上都寫香料），因為這兩樣的文獻最好找，風險也最明確。維持著這樣…
http://www.top1health.cn/Article/277/89035
兒童接種疫苗前後，需要補充哪一些營養？營養師：8大飲食訣竅

…未接種疫苗的孩童，最重要的是攝取足夠優質蛋白質與蔬果，飲食多原型食物少加工品，減少甜食頻率，家長們要把握以下5大原則進行提醒： **【接種疫苗前飲食5秘訣】** **1.攝…
http://www.top1health.cn/Article/407/89045
換季皮膚容易過敏、長濕疹？營養師揭：預防慢性發炎飲食3要訣

…不均衡：例如常外食、少蔬果、以小吃當正餐，或喜歡吃加工品少吃原型食物。 6.肥胖或體重過重：體脂高或肥胖者本身就是一個促發炎的體質，容易罹患慢性病。當出現不適症狀時，很多…
http://www.top1health.cn/Article/240/88844
輕症居家照護3大飲食關鍵，一張表秒懂！營養師揭：高熱量、高蛋白、多水分聰明補

….每日增加250~500大卡熱量：** 建議飲食多攝取新鮮原型食物為主，增加熱量對抗身體的耗損。 **2.少量多餐進食：** 就算不餓或食慾減退，也務必確保熱量足夠，減少對本…
http://www.top1health.cn/Article/407/88750
胃食道逆流能吃澱粉嗎？胃酸多怎麼救？營養師：這2招立刻降胃酸

…）後再製作的米製品。挑選越接近原始型態的食物越好，但這不代表原型食物就可以多吃，任何再健康的食材都需要考量「適量、均衡」。 **【營養師小叮嚀】：** 哪些食物含有碳水化合…
http://www.top1health.cn/Article/30/88615
清明節隱藏「餡」阱，潤餅熱量飆破7百大卡，超過排骨便當！掌握3原則不怕肥

…煎或油炸的蛋白質，像是炸蛋皮、水煮蝦子、蟹管肉、草莓、蘋果等原型食物，吃起來少油少熱量就比較沒有負擔。 **清明節掌握3原則，吃的健康輕鬆無負擔** 一般市售潤…
http://www.top1health.cn/Article/320/88505

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