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「助眠」搜尋結果

總共找到 527 筆符合關鍵字「助眠」的資料

全台千萬逾50歲骨骼健康亮紅燈，居亞洲之冠！醫師：3招養好命

…腿強化下肢肌群。 ##第三招「好好睡」─多吃這些營養素助眠更保行動力黃兆山醫師進一步提醒，蛋白質不僅能幫助肌肉合成，更與睡眠品質息息相關。蛋白質不足將導致身體缺乏生成…
http://www.top1health.cn/Article/165/92665
調經止痛、補血，喝四物湯就對了？陳玫妃中醫師：3大婦科疾病慎食

…來潮痛經、失眠怎麼救？曾妙如營養師：生理期必吃「這3種」食物助眠](<//www.top1health.com/Article/92338>)
http://www.top1health.cn/Article/248/92595
驚！每年吃掉9億顆安眠鎮靜藥！趙順榮藥師：6要訣正確使用安眠藥

…F449推薦閱讀：全台近400萬人有失眠困擾！營養師推：5大助眠食物](<//www.top1health.com/Article/92506>) ##安眠藥的副作用有哪些？…
http://www.top1health.cn/Article/248/92645
全台220萬人罹糖尿病，小心「壓」出糖尿病！營養師教3招抒壓控血糖

…睡。有困難入睡情況的人，也可以試著在睡前30分鐘喝杯溫熱牛奶助眠。 **2.以運動替代大吃大喝：** 運動不但可以宣洩壓力，肌肉在一伸一縮間也會提高血液中糖分的利用率，進而…
http://www.top1health.cn/Article/248/92522
月經來潮痛經、失眠怎麼救？曾妙如營養師：生理期必吃「這3種」食物助眠

…/Article/90056>) ##女性專屬！生理期助眠3食物 **1.熱蜂蜜牛奶** ![熱蜂蜜牛奶][221592] 牛奶中的鉀可緩解情緒，且具有減輕腹痛…
http://www.top1health.cn/Article/248/92338
失智症可預防，揪出12項危險因子！「4護 + 6養」養成好腦力

…49推薦閱讀：失眠恐傷害大腦，有失智風險！林親怡中醫師：2道助眠料理，不必靠安眠藥](<//www.top1health.com/Article/91726>)
http://www.top1health.cn/Article/31/92523
秋老虎睡不著？秋燥失眠症候群找上門！吳明珠中醫師：按3大穴位助眠

…眠症候群！吳明珠中醫師表示，有秋燥失眠困擾的人，建議喝安神湯助眠，以及按3大穴位，助一夜好眠。 ![][222214] ##為什麼會秋燥失眠經過整個漫長的夏天的耗氣傷津…
http://www.top1health.cn/Article/248/92494
睡到一半被餓醒，害減重破功？宵夜別碰5種地雷食物

…牛奶或花草茶許多報告顯示，牛奶中所含的鈣質與色胺酸能有效助眠，而花草茶有一定的安寧效果，但是在攝取的份量上一定要小心拿捏。事實上，牛奶中脂肪的含量並不低，過度飲用恐會因脂肪攝取…
http://www.top1health.cn/Article/101/92339
全台近400萬人有失眠困擾！營養師推：5大助眠食物

…養師DGI黃威杰表示，想要擁有良好睡眠品質，不妨可以攝取5大助眠食物。 ![][222168] 長期失眠容易讓身體處於睡不夠，或睡不好的狀態，不僅會減弱身體的新陳代謝效…
http://www.top1health.cn/Article/320/92506
減重避開月經來潮前一周？朱育瑩醫師：掌握3大黃金時機助燃脂

…，每餐都要吃；此外，蛋白質有特定的胺基酸，可以讓人放鬆、利於助眠。 ![早晨運動提高全天代謝。][221753] [&#x1F449推薦閱讀：減重不發胖關鍵：提高基礎代謝率！王…
http://www.top1health.cn/Article/248/92380
決明子茶解便祕、助減肥？4類人別亂用！康涵菁中醫師：這樣做效果加倍

…來潮痛經、失眠怎麼救？曾妙如營養師：生理期必吃「這3種」食物助眠](<//www.top1health.com/Article/92338>) 最重要的是，隨著季節的交替，決…
http://www.top1health.cn/Article/234/92428
月經還沒來下腹痛？小心「排卵痛」！葉濡端中醫師：3茶飲輕鬆舒緩

…來潮痛經、失眠怎麼救？曾妙如營養師：生理期必吃「這3種」食物助眠](<//www.top1health.com/Article/92338>) ##不通則痛，痛則不通！中醫師…
http://www.top1health.cn/Article/80/92028
壓力大易失眠，黃色力量助眠！香蕉助眠、鳳梨酵素助消化

現代人工作壓力大，有時反而累到難以入眠。陳柏鈞營養師指出，不妨適量食用一些香蕉和鳳梨，其中的營養素有助身體放鬆、消除疲勞，發揮水果的黃色力量！ ![][221467] …
http://www.top1health.cn/Article/320/92270
甲狀腺亢進害失眠，防甲狀腺風暴！吳明珠中醫師揭：3大保健秘訣

…現失眠的情況。 **秘訣三：按壓穴位** 穴位的按摩對於助眠也有很好的效果。以下推薦按壓3大穴位： **印堂穴** **按摩時間：**每次大約1分鐘。 **功效：**按摩…
http://www.top1health.cn/Article/33/92199
奇異果防止便祕、改善睡眠，吃對了嗎？趙順榮藥師：牢記4要點不NG

奇異果有「水果之王」的美名，因為含有豐富維他命C、膳食纖維，適度食用不但有助美白，還有促進腸胃蠕動、幫助消化的效果。但是，奇異果吃對了嗎？台灣預防保健協會理事長趙順榮藥師表示，食用…
http://www.top1health.cn/Article/132/92106