健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…1點到凌晨3點是膽經與肝經的排毒時間,建議最好於晚上11點前入睡,不但能掌握黃金睡眠時段,還能遠離嘴饞大魔王,更添代謝力,遠離肥胖。 ![研究發現熬夜會增加想吃高熱量食物的慾望,…
http://www.top1health.cn/Article/249/92620…高強度的運動或大量攝取咖啡因,也可能會導致HRV下降,會影響入睡和睡眠質量。 ![心房顫動可能會有的併發症包括:高血壓、糖尿病、慢性腎臟病、瓣膜疾病、心臟衰竭、冠狀動脈疾病、血管…
http://www.top1health.cn/Article/28/92680…現頸部向單側偏斜、肌肉僵硬、頸部疼痛痠脹以致轉動困難,通常在入睡前並無任何症狀。20歲以後的成人發病較多。 ##睡到落枕的原因 1. 睡眠時枕頭高度不適或姿勢不良,頸部…
http://www.top1health.cn/Article/132/92622…料,體內含量過低容易影響睡眠。另外,補充鈣質,能放鬆身心幫助入睡,提升睡眠品質也強化骨骼健康。 此外,若想了解自身的好命行動力的狀態,中華民國骨質疏鬆症學會與安怡也推出行動力…
http://www.top1health.cn/Article/165/92665…務業的林先生長年因壓力而感到焦慮、緊繃,總在清晨驚醒,且再難入睡,因為受不了長年失眠的生活,於是到聯青診所求助。經過蘇聖傑醫師建議,進行功能醫學〈壓力荷爾蒙節律分析〉檢測以評估皮質…
http://www.top1health.cn/Article/248/92661…其作用時間,則可分為短效、中效、長效等。短效安眠藥是用於協助入睡困難;中效型主要適用於淺眠或早醒的人,可增加睡眠時間;長效型安眠藥用於治療無法維持睡眠時間及白天合併焦慮症。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/248/92645…,無論是趕工作或忙追劇,都建議盡量不要熬夜,每天晚上11點前入睡。有困難入睡情況的人,也可以試著在睡前30分鐘喝杯溫熱牛奶助眠。 **2.以運動替代大吃大喝:** 運動不但…
http://www.top1health.cn/Article/248/92522…發熱的時候揉揉腳底,及時穿好襪子保暖,待全身熱度緩緩降低後再入睡效果最好。 5.泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶或搪瓷盆,能讓雙腳舒服地平放進去,而且最好讓水一直浸泡到小腿。…
http://www.top1health.cn/Article/250/92430…指邊緣及指縫中間,不只起水泡更是會搔癢難耐,嚴重更是癢到無法入睡。於是前往西醫皮膚科治療,西醫診斷為汗皰疹,服用抗組織胺及外擦類固醇之後,不適症狀仍然反反覆覆、時好時壞,於是前往中…
http://www.top1health.cn/Article/242/92555…影響到正常的睡眠。 ##秋燥失眠的3大證型 **1.入睡困難:** 入睡困難是失眠症最常見的表現形式,一般來說,超過30分鐘仍不能入睡,就認為是“入睡困難”。 **2.…
http://www.top1health.cn/Article/248/92494…1617>) ##4招有效抑制食慾 **1.早點入睡** 研究指出,當你饑餓程度在最高峰期時,你不可能想要睡覺。也許你的工作日程排的很滿,不可能早睡。但每當你有機會早…
http://www.top1health.cn/Article/101/92449…感到興奮,但是其實神經是處於 OFF 的狀態,所以會感到容易入睡。但是,酒精的抑制作用與麻醉不同,短時間內就會解除抑制,解除後會加速興奮感。因此容易淺眠。 ![常常說飲酒後睡覺,…
http://www.top1health.cn/Article/101/92339…,飲食習慣不規律,身處高壓的工作環境,往往回到家中都無法正常入睡,甚至長期失眠。根據台灣睡眠醫學學會統計,台灣每5人就有1人深受失眠之苦,意即全台失眠人口已經超過400萬人。營養師…
http://www.top1health.cn/Article/320/92506…因,確實有助提神醒腦,但若長期過量攝取,恐導致神經緊張、難以入睡、心跳加速、心律不整、血壓上升、頭痛、頭暈等問題找上門,甚至出現咖啡因依賴的狀況。 為避免上述情形,衛福部建議…
http://www.top1health.cn/Article/101/92312…用可幫助消化,火龍果裡的礦物質鎂也有助安定情緒、減輕焦慮,對入睡也有幫助,以下6招教你挑出新鮮火龍果。 ![火龍果裡的礦物質鎂也有助安定情緒、減輕焦慮,對入睡也有幫助。][221…
http://www.top1health.cn/Article/110/92313