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女性步入更年期後,基礎代謝率下降,熱量消耗不掉,體重開始飆升,體型就像吹氣球般,不斷橫向發展,一去不復返?孫語霙營養師表示,其實過去在臨床上,就常碰到不少婆婆媽媽並非因更年期引起的…
http://www.top1health.cn/Article/11/92442想要成功減肥,吃對食物與時間是關鍵!有吃早餐習慣的人,比那些不愛吃早餐的人,每天消耗的卡路里更多,而且比空腹的人血糖更穩定!所以,保持好身材,就從享用一頓營養滿分又不擔心發胖的早餐…
http://www.top1health.cn/Article/324/92368孩子要成長,需要從「腸」計議!根據台灣營養基金會「國中小學童生活習慣及腸胃問題現況調查」 指出,高達9成學童近3個月內曾遇到消化不良狀況,更有達3成以上每周出現一次或以上 ,腸胃健…
http://www.top1health.cn/Article/248/92497「失智症海嘯」來襲!根據110年12月統計,65歲以上老人有輕微認知障礙者約18%、失智症約7.6%,以此推算國人失智總人口約在32萬人;換言之,65歲以上每13人便有1位失智,8…
http://www.top1health.cn/Article/248/92407上班族因為工作忙碌,經常三餐不正常,飲食不均衡,到了下午肚子咕嚕咕嚕叫,想吃些點心止住飢餓感。但是,很多人深怕吃錯點心,營養攝取不足,甚至還會發胖。根據美國《時代雜誌》報導,列出了…
http://www.top1health.cn/Article/320/92378「營養師,網路上流傳:菠菜豆腐湯會促進腎結石;還有常常有人說吃太多高鈣的食物,容易腎結石,這是真的嗎?」結石與鈣質真有關係嗎?快來了解其中實情吧!來聽聽李芷薇營養師一次破解,並且分…
http://www.top1health.cn/Article/248/92440便祕時,馬上聯想吃一根香蕉潤腸通便;或是心情憂鬱時,也想來根香蕉解煩憂。一般人以為香蕉是水果,其實,香蕉內含澱粉,而且是能幫助減重很好的「抗性澱粉」。減重名醫劉伯恩表示,香蕉因為富…
http://www.top1health.cn/Article/101/92405早餐是開啟一天活力的泉源,但是,早餐你吃對了嗎?早餐吃錯了,可能導致便祕、肥胖跟著來!台灣早餐百百種,所以,更需要慎選健康的早餐,你知道嗎?不同的工作類型和活動量,在營養攝取的份量…
http://www.top1health.cn/Article/320/92309擔心孩子長不高,家長拚命幫孩子補鈣,一旦鈣質攝取過量,恐造成「高尿鈣症」,出現血尿症狀。小兒科醫師表示,「缺鈣」的確會長不高,但已吃或補充足夠的鈣質,可能不會長更高。從天然食物中補…
http://www.top1health.cn/Article/236/92410皮膚長期受到日光照射引起損害,也就是「光老化」,是造成老化其中一個很大的原因。在紫外線越來越強的季節,特別應該注意受到光照後的對策。一旦紫外線對肌膚造成傷害後,處置方式是放著不管,…
http://www.top1health.cn/Article/249/92293想要減肥,蔬菜勝良藥,但是,選擇蔬菜作為減肥飲食,也要選對才有效。下面推薦7種減肥蔬菜食譜,包括黃瓜、番茄、胡蘿蔔等,讓你一路狂瘦。 ![][221077] ##7種減肥蔬…
http://www.top1health.cn/Article/80/92191上班族工作壓力大,忙碌的時候,就想藉由吃零食來抒壓,想不變胖簡直就是不可能的任務!那麼要吃什麼才不會越吃越肥呢?英國《衛報》新聞網站提供了10種小零嘴,教上班族怎麼吃才能止餓又不胖…
http://www.top1health.cn/Article/318/92211生理期報到,女性病痛一籮筐,頭痛便是其一,許多人選擇吃止痛藥舒緩不適,但也有不少人擔心藥物副作用,選擇咬牙隱忍。曾妙如營養師表示,緩解經期頭痛不一定要依靠藥物,飲食中多攝取3類食物…
http://www.top1health.cn/Article/320/92187每到農曆七月的中元節,就是量販店的大檔期,不少人為了準備拜拜供品,總會買好幾大袋的零食、餅乾,然而拜拜完後自己也胖了不少。因此營養師就來教大家餅乾、飲料怎麼買,才能為健康多一點安心…
http://www.top1health.cn/Article/320/92237許多人有肥胖困擾,也曾經嘗試過許多減重方法卻失敗的經驗,檢討原因通常是飲食內容和習慣出了錯!李姿儀營養師表示,依照進食的程序,成功的飲食減重有3個關卡需做好把關,第一步驟就是要從忌…
http://www.top1health.cn/Article/33/92174