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…糖尿病患者控制血糖,應遵循和營養師共同協商的飲食計畫,養成「低糖、低油、低鹽、高纖維」的飲食習慣。][218236] ##糖尿病的飲食4控制目標 **1.控制血糖、血脂和血…
http://www.top1health.cn/Article/33/91325…解酵素不足。 **建議的飲食:**建議採取「高蛋白質+低糖」的飲食模式,減少碳水化合物和糖分的攝取,並多吃一些高蛋白質食物。日常飲食可多增加水果、蛋、豬肉、海藻、洋蔥、韭菜和…
http://www.top1health.cn/Article/101/91319…主要以穀類和粗糧為主。首先在選擇食材時,要符合三低一高原則:低糖、低脂、低鹽、高纖維。 對於輕食主義,一般上班白領族都很適合。健康者適合一周選擇1到2天進行輕食,而超重和肥胖…
http://www.top1health.cn/Article/101/91295…其實滋味不錯的,放糖反而容易破壞其營養成分。 **4.低糖果蔬** 實在餓到不行就吃些蔬果,但要記得選一些含糖分較低的水果和蔬菜,例如桃子、梨、黃瓜、番茄之類性質溫和的水果…
http://www.top1health.cn/Article/320/91239…量很低,小杯裝即食蒟蒻的熱量主要來自其添加糖分,所以只要選擇低糖配方的,不失為健康的選擇。][217971] **第四種:低糖蒟蒻果凍** 蒟蒻含有水溶性纖維,有助腸胃蠕動…
http://www.top1health.cn/Article/320/91220…**甜食控:**放假易不慎吃太多高甜的零食、手搖飲,建議可降低糖分攝取。 **【豆漿雞蛋布丁】** 食材:高纖豆漿240cc, 赤藻糖醇20g, 雞蛋2顆。 做法: 1…
http://www.top1health.cn/Article/320/91008…發福年,尤其是有三高的人要特別注意,應該把握三低一高(低油、低糖、低鹽、高纖)的飲食原則。 ![][217248] 為了讓大家開心健康過好年,高敏敏營養師特別提供「年夜飯熱…
http://www.top1health.cn/Article/320/90879…以幫助肌肉力量的維持,也對血糖控制穩定有益。 ##5.低糖、低精緻碳水化合物 因為有豐富的蛋白質、油脂、纖維,所以比較有飽足感,因此攝取的碳水化合物較低,而且碳水化合物來源…
http://www.top1health.cn/Article/320/90865台灣糖尿病盛行率持續攀升且有年輕化趨勢,罹患人數已突破220萬人,平均每十人就有一位糖友,若控糖成效不佳恐提高併發症發生率,大幅增加家庭及社會負擔。日常血糖監測為糖尿病管理的關鍵,…
http://www.top1health.cn/Article/33/90907… 1.減少當日正餐全榖雜糧攝取量。 2.甜湯的部分可以降低糖量改加入桂圓、紅棗、無糖麥茶增添風味。 3.小碗分裝。 4.與親友分享。互相分享、分攤熱量。 5.細嚼慢嚥。提…
http://www.top1health.cn/Article/320/90751台灣糖尿病人口不斷增長,至今超過200萬人,糖尿病患者一旦血糖控制不穩,便容易造成腎臟損傷,進而引發慢性腎臟病變,甚至造成末期腎臟病而需要仰賴透析維持腎臟機能。對此,台北慈濟醫院腎…
http://www.top1health.cn/Article/33/90541… 若真的很想喝的時候,不妨選擇健康飲品取代,如:無糖茶、無/低糖豆漿、優酪乳、牛奶、自製蔬果汁(不濾渣)等,可以獲得多種營養,而需特別注意,許多人認為運動後應喝運動飲料以補充電解質…
http://www.top1health.cn/Article/320/90328…輕忽而不積極治療。隔離期間的飲食以高纖維素、優質蛋白、低脂、低糖、低鹽為主;烹調方式避免爆炒、煎炸等方式,而以蒸、煮、拌為宜。運動方面,不妨多做伸展運動或練練氣功來增強心肺功能,進…
http://www.top1health.cn/Article/407/90097…血管保護作用、改善眼睛疲勞、加速視網膜感光物質的再生能力,降低糖尿病患體內自由基破壞視網膜機會。普通成年人,建議每天80mg山桑子萃取物(含25%花青素),視力衰退的中老年人,建議…
http://www.top1health.cn/Article/244/89844… **1.健康飲食:** 定時定量,以「高纖、低油、低鹽、低糖」為原則。高纖食物因能吸附油脂與膽固醇,幫助排便,減少血中膽固醇。低油則是減少攝取飽和脂肪酸及高膽固醇食物。低鹽最簡…
http://www.top1health.cn/Article/33/89644