低卡 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「低卡」搜尋結果

總共找到 822 筆符合關鍵字「低卡」的資料

月經週期紊亂，容易引發肥胖！劉榮啟醫師：生理周期減重3階段效果佳

…新陳代謝和消化能力變好，是減肥的最佳時機。此時最適合攝取高纖低卡的蔬果，促進腸胃蠕動，加速排除體內滯留的水分和廢棄物，更重要的是禁止攝取油炸、煎炒、甜點等高熱量食物，以免熱量轉化為…
http://www.top1health.cn/Article/101/92766
絲瓜低卡膳食纖維豐，助減重、排便！陳柏鈞營養師教2道絲瓜甩肉食譜

…陳柏鈞營養師表示，絲瓜除了含有蔬果中常見的多種維生素，更具有低卡路里、低GI的特性，適合作為控制體重的飲食參考。 ![][222785] ##絲瓜低卡膳食纖維豐，增飽足、助…
http://www.top1health.cn/Article/80/92690
肥胖竟是「吃太少」？5種體型「水果人」，搞懂缺少哪些速瘦營養素

…無彈性、皮膚暗沉乾燥、脂肪團激增。可多吃富含「膽鹼」的豆類和低卡魚肉來改善。 □纖維型橘皮：喜愛吃甜食、精緻食品，粗食吃太少，造成脂肪周圍的膠原纖維變粗硬。多吃富含維生素B、C的…
http://www.top1health.cn/Article/101/92639
減肥食材助燃燒脂肪、促進代謝！4款營養減肥食譜必收

想要減肥成功，不妨選擇食用低卡食材，以及攝取具有燃燒脂肪、促進代謝的食物。以下推薦4款營養減肥食譜，分別針對控制體內油脂、排清體內毒素，並進行五臟調理。 ![][221463] …
http://www.top1health.cn/Article/101/92284
減肥成功關鍵在晚餐！晚餐輕食3要點，減重瘦身不再難

…在選擇低GI食物的時候，我們還要考慮含醣食物的熱量問題，優選低卡低GI主食，如糙米飯、全麥麵包、蕎麥面等。其中，由綠豆製成的冬粉GI值很低，1把冬粉的熱量僅為70卡，吸水後膨脹度是…
http://www.top1health.cn/Article/320/92267
優格助腸道蠕動、提升代謝力，減重好幫手？優格低卡食譜能享瘦

…助好菌繁殖，隔天起床，有助於排便順暢。 ##低脂優格+低卡菜單，雙效甩肉此外，多年前，美國田納西大學曾經研究證實，若將低脂優格放入低卡減重菜單中，利用其內含豐富的乳鈣質，…
http://www.top1health.cn/Article/320/92418
烤肉遠離肥胖和三高！營養師教烤肉3招，吃得清爽無負擔

…抗氧化能力，抵抗燒烤食物所產生的許多致癌物。 **3.低卡醬料自己配，烤肉無負擔** 烤肉醬常常隱藏了不為人知的高熱量及鈉含量，烤肉時如果重複塗抹烤肉醬，除了增加熱量及鹽份…
http://www.top1health.cn/Article/248/92569
月餅熱量排行「這顆」直逼7百大卡！電鍋烤低卡水果派，健康無負擔

…月水果派換換口味，不僅不充營養，還可解膩助消化。 ##低卡中秋水果派，健康無負擔此道中秋水果派，是利用蘋果、奇異果鋪到派皮上，不僅看起來顏色鮮豔，趙函穎營養師指出，蘋果富…
http://www.top1health.cn/Article/312/92493
減重別吃錯！你吃的是真蔬菜？還是「澱粉蔬菜」？營養師來破解

…是，有許多人不知道，某些看似是蔬菜的植物，其實根本不是印象中低卡路里、無負擔的蔬菜，而是含有大量澱粉，也就是醣類、減重者最害怕的營養素。 ![][222056] 黃韋堯營養…
http://www.top1health.cn/Article/324/92452
火龍果低卡、果膠助排毒，是減重好夥伴！4款火龍果瘦身食譜必收

火龍果營養豐富，富含鐵質、花青素、甜菜紅素、膳食纖維，其成分85%是水，所以熱量較低，每100公克僅50大卡，火龍果豐富的果膠，還可以幫助身體排毒，對於想要減重的朋友，火龍果可是超…
http://www.top1health.cn/Article/101/92315
烤肉小心隱「腸」殺手！醫師：6招聰明烤健康吃，遠離大腸癌

…*多喝水：**減少含糖飲料的攝取，多飲用白開水、無糖茶類、低卡飲料或百分百果汁。 **不烤焦：**可先將不易烤熟的食材用熱水汆燙至半熟，再行燒烤；將鋁箔紙鋪在烤肉架上，可以…
http://www.top1health.cn/Article/319/92504
梨子減重法，小心復胖機率高！吳映蓉博士揭：改良版菜單更享瘦

梨子香甜多汁，由於梨子低卡，且營養價值十分豐富，是不少愛美女性減肥瘦身必吃的食物之一。網路上流傳能在2周內快速瘦身5公斤的梨子減重法，可以降低食慾，因此，受到網友的熱烈討論。但是，…
http://www.top1health.cn/Article/324/92369
蘑菇低卡助代謝、增強免疫力！王子南營養師：蘑菇具3大超強成分

…體小腸不能吸收，卻能刺激免疫系統的增生活化。 ##蘑菇低卡、抗氧化力強由於蘑菇屬「低渣飲食」，攝取後因膳食纖維蠕動吸收，造成停留腸胃時間較久，使得排便功效不如預期，對於防…
http://www.top1health.cn/Article/80/92340
洋蔥降膽固醇又助減肥！李婉萍營養師：每天吃6顆洋蔥冰窈窕瘦身

…除水腫＋幫助瘦身。 **1.材料：**洋蔥冰2顆（解凍）、低卡植物性奶油60克、馬鈴薯2顆、牛奶2大匙、豌豆苗5克、生菜絲適量。 **2.調味料：**胡椒粉適量。 **3.作…
http://www.top1health.cn/Article/320/92325
生理期前頭痛腹痛…經前症候群來搗蛋！營養師：4飲食關鍵緩解不適

…1／少量多餐，減低血糖波幅** 進食定時定量，以少量、低卡高纖全穀類為主，可穩定血糖，避免低血糖引發飢餓感而不自主地攝取高糖、精緻食物，反而導致血糖急升。正餐間可吃一根香蕉或…
http://www.top1health.cn/Article/10/92318

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞