五穀 | 搜尋結果 | 華人健康網

「五谷」搜寻结果

总共找到 819 笔符合关键字「五谷」的资料

明明有喝水，还是莫名口干舌燥？蔡凯喻医师：恐隐藏4大疾病警讯

…养素的缺乏，也会造成口干舌燥或嘴破。富含维生素B2的食物像是五谷类的糙米、麦片，坚果类的腰果、葵花籽、芝麻；蛋黄、猪肝、鱼肉等，深绿色蔬菜、黑木耳、紫菜等也可多摄取。
http://www.top1health.cn/Article/243/92350
饭前喝牛奶，助控制食欲！李姿仪营养师：色胺酸食物能减缓神经活动

…。常见富含色胺酸的食物，包括大豆、肉类、香蕉、牛奶、优酪乳、五谷杂粮、坚果等。 ![常见富含色胺酸的食物，包括大豆、肉类、香蕉、牛奶、优酪乳、五谷杂粮、坚果等。][220989]…
http://www.top1health.cn/Article/33/92174
优格饭前、饭后吃哪个好？郑欣宜营养师：挑优格2要点少负担

…郑欣宜营养师建议，日常饮食适度搭配高纤食物（高纤蔬果、糙米、五谷饭）来帮助肠道益生菌发挥最大功效，就是最简单的方式；且也有助于增加饱足感、排除宿便，可谓一石二鸟！
http://www.top1health.cn/Article/30/92108
甩开小腹赘肉靠断食？5大食物助燃烧腹部脂肪

…。 ##KO小腹赘肉　必吃5种食物 **第1种／五谷杂粮** 在日常三餐中的主食中，不妨可以适度添加大麦和燕麦等五谷杂粮，取代一部分的米饭，不仅与米饭香比热量较低，且…
http://www.top1health.cn/Article/320/92125
经痛、月经迟到，子宫肌瘤来捣蛋！吴明珠中医师：饮食5撇步防子宫肌瘤

…类。另有些植物食物，如石榴、含异黄酮，亦应禁忌。 **2.五谷杂粮：**如玉米、糙米、燕麦等。 **3.清淡饮食：**切勿油腻，别是高脂肪高热量的食物，最好不要吃羊肉、虾、蟹、…
http://www.top1health.cn/Article/10/92128
更年期不只热潮红，腹部肥胖要小心！林雅恩营养师教7个法宝，轻松甩脂肪

…铁食物的摄取：** 各种瘦肉、鱼、蛋、绿色蔬菜、坚果类以及五谷类食物，都是摄取铁质的很好来源，中年以上妇女每日要摄取至10毫克的铁质，建议每日肉、蛋、豆、鱼类共4份，每份约2至3…
http://www.top1health.cn/Article/11/92031
孕期恐「镁」中不足，缺镁一族知多少？氧化镁、氯化镁、柠檬酸镁吸收率比一比

…杏仁、核桃、花生、芝麻、龙须菜、苋菜、菠菜、芥蓝菜、红凤菜、五谷米、糙米、薏仁、燕麦等都可以摄取到镁，也可以适量搭配使用镁补充品。][220534] ##镁的建议摄取量 …
http://www.top1health.cn/Article/234/92016
疲劳想提神，必吃维生素B群？赵顺荣药师：这9大类人需要补充

…，在均衡饮食下，多数民众可于日常饮食中，藉由食用蛋、肉、鱼、五谷根茎类、深绿色蔬菜等天然食物，获取维生素B群。但值得注意的是，由于人体储存维生素B群的能力有限。因此，对于某些B群消…
http://www.top1health.cn/Article/132/92007
吃对了享瘦，代谢平衡饮食法正夯！德国医学博士揭：5大原则重整代谢力，回复苗条

…减缓体内胰岛素的分泌，较容易出现饱足感。接着再吃蔬菜、水果与五谷类米饭等，另外，每餐吃一种蛋白质，三餐分别选择不同类的蛋白质，对健康也有帮助。 ![吃饭时，从蛋白质食物如蛋类、奶…
http://www.top1health.cn/Article/33/91948
月经早到、迟到揪异常4状况！蔡光前中医师揭：月经失调揪6大常见原因

…方法：** 平时不要过度节食或挑食，多吃补气、补血食物，如五谷杂粮类、坚果、肝脏，乌骨鸡、瘦肉、深色蔬菜、蛋黄、海带、黑芝麻、黑木耳、黄豆、红枣、樱桃、葡萄等。此外，适当休养，避…
http://www.top1health.cn/Article/234/91872
防子宫肌瘤防长大，从护肝做起！王瑞生医师：必吃5大食物助肝脏解毒

…流动，协助肝脏进行代谢、解毒。 **保肝食物5／糙米、五谷杂粮** 糙米、五谷杂粮，不仅含有丰富的膳食纤维，当中的维生素B群含量更是惊人，适度摄取有助改善肝脏功能、防止肝发…
http://www.top1health.cn/Article/234/91789
口干舌燥不只是喝水不够！蔡凯喻医师：恐隐藏4大疾病警讯

…养素的缺乏，也会造成口干舌燥或嘴破。富含维生素B2的食物像是五谷类的糙米、麦片，坚果类的腰果、葵花籽、芝麻；蛋黄、猪肝、鱼肉等，深绿色蔬菜、黑木耳、紫菜等也可多摄取。
http://www.top1health.cn/Article/61/91828
减重排毒救星，新鲜蔬菜上榜！林青谷医师：5大营养素是排除毒素好帮手

…帮手而在各种食物种类当中，新鲜叶菜类、根茎果类、菇菌类、五谷杂粮等，又特别富含深具「排毒功效」的5大营养素，包括胡萝卜素、维生素B群、各种矿物质……等，有助细胞修护以及各种生理…
http://www.top1health.cn/Article/320/91820
不孕症男女食物懒人包

…波菜 **维他命B：**消除疲劳、增强体力香菇、肉类、五谷根茎类 **锌：**提高精子制造能力，增强精力牡蛎、虾、海鲜、肉类 **精胺酸：**提升精子数量与活动率…
http://www.top1health.cn/Article/80/91822
大便黏马桶有恶臭，是罹癌警讯？郭佑睿中医师：4原则防肠胃湿热积聚

…、纤维、酵素是促进人体排便的3大要素！建议民众日常饮食可多吃五谷杂粮类、坚果豆类、蔬菜水果等植物性食物，来补充膳食纤维。 ][219398] **一、多运动：**运动能增强人…
http://www.top1health.cn/Article/248/91719