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「不飽和脂肪」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「不飽和脂肪」的資料

想降血壓、降血脂，該吃些什麼？營養師：杏仁牛奶助調節血脂、血壓

…醫藥大學新營養食代團隊營養師陳柏鈞表示，甜杏仁含有豐富的單元不飽和脂肪酸和礦物質，可以調節血壓和血脂肪；不過，由於甜杏仁味道比較特殊，民眾不妨搭配鮮奶做成「杏仁牛奶」，讓人越喝越健…
http://www.top1health.cn/Article/320/93951
堅果不只防心血管疾病，還有3大好處！超過「這分量」愈吃愈胖

堅果是近年受到歡迎的養生食物，尤其是，堅果含有單元不飽和脂肪酸，有助於降血脂、減少心血管疾病風險；另外，也有不少人聽聞吃堅果能增加飽足感，達到減肥效果，於是每天堅果都一把一把的吃，…
http://www.top1health.cn/Article/320/93657
預防帕金森氏症飲食好幫手！營養師：地中海飲食能減緩神經退化

…量蔬果及未精製的全榖雜糧，可提供大腦足夠的維生素B群，並食用不飽和脂肪酸含量較高的橄欖油及魚類食物及堅果類，主要是提供DHA及EPA。 ![黃淑敏營養師表示，地中海飲食型態強調利…
http://www.top1health.cn/Article/31/93714
酪梨助減重、排便，有益心血管！生酮飲食不可少，3秘訣聰明吃

…健康網站《runner’s world》報導，酪梨豐富的單元不飽和脂肪酸、維他命E、纖維質等高達20種營養素，具有抗發炎、抗老化、助燃脂、補充營養的功效，對身體好處多多。 [&#…
http://www.top1health.cn/Article/101/93433
堅果護心降脂，越吃越健康？愈吃愈胖？營養師：每天攝取堅果別超過「這分量」

…濟醫院腫瘤中心賴思吟營養師提醒，雖然堅果類食品含有健康的單元不飽和脂肪酸，有助於降血脂、減少心血管疾病風險，但由於它含有豐富的油脂，過度的攝取可能會對健康造成影響。 ##過量…
http://www.top1health.cn/Article/320/93355
臺灣每年廚餘回收逾62萬公噸！善用莖、葉、果皮、種籽，知食惜食營養又減碳

…例如：南瓜的種籽就是很好的堅果類食物，富含鋅、鎂、維生素E、不飽和脂肪酸等；食材中容易被丟棄的大白菜外葉、花椰菜葉、梗(皮)，也含有膳食纖維、維生素、礦物質、抗氧化物質等；至於全榖…
http://www.top1health.cn/Article/320/93352
龍年開運從保護心臟開始！營養師揭：十二生肖護心飲食好運來

…細胞及呼吸肌肉群的正常運作。毛豆屬優質植物性蛋白質來源，多為不飽和脂肪酸，能改善脂肪代謝、降低三酸甘油酯和膽固醇。 **●狗** **開運色系：**紅色、橘黃色、白色、銀色…
http://www.top1health.cn/Article/320/93317
天冷血壓就飆高，併發症蠢蠢欲動！程涵宇營養師：6類食物降血壓=1顆降血壓藥效果

…如芭樂、香蕉。 ![每天吃1湯匙的堅果，油脂優先選擇含單元不飽和脂肪的植物油，像是橄欖油、苦茶油、亞麻仁油，適量攝取能夠好的油脂，除了能減少體內脂肪堆積，也可以將壞的膽固醇經由身…
http://www.top1health.cn/Article/248/93244
大腦健康與食用油息息相關！橄欖油好在哪？挑選特級初榨橄欖油5大訣竅

…油的5大訣竅 1.先看一下瓶子上的營養標示，是否有列出單元不飽和脂肪酸以及多元不飽和脂肪酸的含量，如果沒有列出來，絕非真正的特級初榨橄欖油，小心別上當了！ 2.單元不飽和脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/320/93133
苦茶油是東方的橄欖油，最接近Omega 飲食！苦茶油的健康益處大公開

…山茶」。不過，無論台灣本土原生種小果油茶或大陸大果油茶，單元不飽和脂肪酸的含量都高達 80%，多元不飽和脂肪酸約為 10%。然而，台灣小果油茶茶籽出油率較高，量也比較少，市場價格比…
http://www.top1health.cn/Article/320/93132
壞膽固醇過多，恐心血管拉警報！必補4大護心營養素，杏仁吃對了？

….Omega-3脂肪酸** Omega-3脂肪酸是一種多元不飽和脂肪酸，人體無法自行製造，必需從日常飲食攝取，也為優良的脂肪來源，有助心臟健康、抗發炎之外，也能降低血壓、三酸甘油…
http://www.top1health.cn/Article/320/93163
冬天低溫報到，防心血管疾病中鏢！張宜臻營養師：5大護心食物聰明吃

…心血管有益。 **4.堅果與豆類** 堅果及豆類富含不飽和脂肪酸、維生素E及纖維，研究發現增加堅果及豆類的攝取與中風、心血管疾病風險降低有關。 **5.茶** 茶含…
http://www.top1health.cn/Article/320/92999
遠離心血管疾病，不只防壞膽固醇過高！醫提醒：三好三避改善壞膽固醇量與質

…以遵循三多三避原則，以健康飲食護好心。 ![Omega-3不飽和脂肪酸能協助下降三酸甘油脂並上升好的膽固醇，可以改善LDL的品質。平日飲食中可增加含有Omega-3的食物，如鮭魚…
http://www.top1health.cn/Article/248/93028
疲勞、食慾不佳、體臭，肝臟拉警報！高敏敏營養師：養肝排毒必吃10大食材

… **8.鮭魚** 鮭魚含豐富優質蛋白質及Omega-3不飽和脂肪酸，研究指出，魚肉中的不飽和脂肪酸DHA、EPA能修復肝臟發炎。 **9.豆腐** 蛋白質為肝細胞再生…
http://www.top1health.cn/Article/320/93020
黑芝麻好強大，不只改善便祕，6大優點報你知！這3種人不能吃

…是因為擁有豐富的營養素、礦物質、膳食纖維以及脂肪酸，同時多元不飽和脂肪酸約佔45%，單元不飽和脂肪酸約佔40%，飽和脂肪酸只佔10%，是非常優秀的脂肪比例，有助於控制心血管疾病的人…
http://www.top1health.cn/Article/320/92969

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