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「上半身」搜尋結果

總共找到 866 筆符合關鍵字「上半身」的資料

瘦身不瘦胸！黃慧娟中醫師揭：洗澡後做1動作、按9大穴位減重豐胸

…重中藥材，包括利用發汗排除多餘水分的天然麻黃，適量使用對消除上半身水腫、抑制食慾、提升新陳代謝力有不錯的效果；透過利小便機制消除下肢水腫的澤瀉、車前子等；具有潤腸通便作用的大黃類藥…
http://www.top1health.cn/Article/250/91523
大餐後胃凸成大肚婆？健身教練教睡前3招，強化腹橫肌，告別肥肚

…寬，屈膝90度，雙手交叉搭肩，下腰貼地，把重心放在腹部，抬舉上半身，以仰臥起坐方式訓練腹直肌和腹斜肌。 - **貼心叮嚀：**注意收腹用力起坐時呼氣，放鬆仰臥時吸氣。 ![仰臥…
http://www.top1health.cn/Article/101/91659
老是閃到腰、腰背痠痛？脊椎老化揪7徵兆！做這招鍛鍊脊椎，防老解痛

…平行，左腳往內轉45度，雙手置於胸前。 ②在這種姿勢下，讓上半身向右扭轉，雙手碰觸牆壁，頸部也向右扭轉。 ③接著，臉部轉回左邊。 ④頭部和牆壁平行，上半身貼向牆壁。將身體重量…
http://www.top1health.cn/Article/167/91576
打擊3大類型肥胖揭密！中醫師張家蓓：上半、下半、中廣型肥胖擊敗有秘訣

…醫理論認為，局部脂肪分佈會因體內上焦、中焦和下焦不通，分別在上半身、腰腹部和臀腿部出現臃腫的肥胖現象。多數人會合併出現2至3個部位的局部肥胖。 ![打擊肥胖需視脂肪分佈位置而定，…
http://www.top1health.cn/Article/82/91496
肥胖竟是循環不良惹禍！醫師：按摩3大穴位、喝消脂化瘀茶飲

…經常感到胸悶、胃部悶脹感，有的人自青春期以後便開始發胖；有時上半身有固定疼痛部位，如頭痛、小腹痛，還有經痛或月經不規則情況；也因為循環代謝差，容易有三高問題，即高血壓、高血糖與高血…
http://www.top1health.cn/Article/80/91455
減肥先養脾，3招養脾術消除贅肉！吳明珠中醫師：下跪減肥甩掉脂肪

…胃經也能加強脾的功能，是個很簡單卻又有效方式。下跪時要注意，上半身要伸直，才能達到伸展的效果，飯後可跪個10 分鐘，可減肥又養生。日本流行的《下跪減肥法》，其實也是在刺激胃…
http://www.top1health.cn/Article/101/91462
紅豆利尿助減重！趙函穎營養師：推薦紅豆薏仁湯，甩開甜食型水腫

…需配合運動才能達到預期效果；紅豆僅有助於消除下半身水腫，對於上半身水腫或臉部浮腫的效果不大，且其利尿效果佳，有頻尿困擾的人應盡量少吃。此外，紅豆屬於主食類，碳水化合物含量很高，食用…
http://www.top1health.cn/Article/80/91427
驚人的血管逆齡健康妙方！日本名醫：每天3分鐘做「這1招」，讓你血管回春

… ![][218405] **★「殭屍體操」3 上半身基本動作** 肩膀放鬆，搖晃雙手。放鬆肩膀和雙手，如同搖頭般轉動上半身。肩膀也前後擺動，兩手自然地搖晃。腹部…
http://www.top1health.cn/Article/320/91398
更年期變小腹婆怎麼瘦？牢記4大飲食要點！周宗翰中醫師：這1招甩腹部肥肉

…行不易，建議可以有氧運動或是競走來替代。競走的時候手輕握拳、上半身手肘呈90度，拳頭前擺到胸、後擺到腰，輕鬆擺動；並保持收小腹、夾臀部的姿勢，也有助於鍛鍊腹、臀、腿及背部的肌肉。 …
http://www.top1health.cn/Article/11/91386
瘦身、消除肩膀痠痛～每天花5分鐘練「體前彎」！15大健康好處報你知

…腳跟抬高，將胸部靠近左大腿，背部打直，避免拱起，再利用體重將上半身整個壓下來。立起的那隻腳，腳尖踩在地板上，後腳跟稍微抬高，伸展左腳小腿肚20秒鐘。 **次數：**左右各做1次，…
http://www.top1health.cn/Article/306/91357
在家追劇也能練出馬甲線！學這3招不用出門運動健身

…腳及上背部離開地面（像搖床動作）。 2.利用軀幹腹部力量將上半身向下肢卷起，同時抬高單腳稍微至比另一隻腳高，再維持速度將動作回到原來位置。左右重複操作30秒或以次數計算每組（雙邊…
http://www.top1health.cn/Article/306/91352
肥胖與酵素不足有關！日本養生達人：從4大體型看你缺乏哪種酵素？

…擇。 ##【蘋果體型】 **特徵與行為：**上半身肥胖，肚子像是塞了一顆籃球，內臟脂肪比皮下脂肪厚。蘋果體型的人平時多奉行「高蛋白質＋高脂肪」的飲食模式，偏好牛肉、…
http://www.top1health.cn/Article/101/91319
搶救壓力肥、甲狀腺低下肥胖！周宗翰中醫師：疏肝、活血行瘀減重助攻

…大，容易肩頸僵硬，造成上背部肌肉緊繃厚實，而出現虎背熊腰、偏上半身肥胖的身材，也容易造成「痰濁血瘀」等病理物質的堆積。但是源頭要以「疏肝」為主，常用中藥材有柴胡、菊花、薄荷、決明子…
http://www.top1health.cn/Article/82/91302
李玟髖關節移位，最怕3大神經壓迫！復健醫師：4招復健運動超級重要

…的卡榫要完全打開髖關節做為身體承上啟下的關節，要承受上半身的重量以及下肢活動的反作用力，此外還有相當大的活動度，因此髖關節受傷其實相當常見，一旦受傷，建議盡早就醫評估治療，…
http://www.top1health.cn/Article/238/91284
不只咖啡害胃食道逆流，8大NG食物別踩雷！營養師：別犯4大NG行為釀胃酸

…去躺或睡覺，如果有夜間胃食道逆流問題者，建議可將枕頭抬高，使上半身抬高約15度。 ##穿緊身衣物如果要吃大餐，建議不要穿著過於合身的衣物，尤其是褲子，以免增加腹部壓力。 #…
http://www.top1health.cn/Article/320/90938

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