三餐 | 搜尋結果 | 華人健康網

「三餐」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「三餐」的資料

徐若瑄5大瘦身觀念正確嗎？趙函穎營養師：這樣調整健康瘦身

…讓不少網友紛紛敲碗希望女神能分享瘦身菜單。她也大方公開自己的三餐內容，提供網友參考。不過，徐若瑄的瘦身菜單真的適合每一個人嗎？就讓趙函穎營養師來為大家解惑！ ![][221008…
http://www.top1health.cn/Article/324/92148
減重增肌減脂，鍛鍊大肌肉就對了！俄式轉體助雕塑腰部曲線

…，在飲食強調的是「低醣飲食」，並提出科學化進行方法，包括一日三餐吃飽、確實補充水分；節制米飯、麵包與麵類，攝取以蛋白質為主的配菜；聰明選擇能提升成果的食材，並善用調味料，讓每餐都吃…
http://www.top1health.cn/Article/318/92140
減肥別吃錯，蛋白質是好幫手！營養師教正確吃蛋白質，增飽足、減食慾

…用擔心，一天吃1顆蛋都沒問題！ ##減肥一族當心！三餐這樣吃好NG 以下是生活中NG的三餐搭配食物--- **早餐：**巧克力厚片土司＋咖啡（蛋白質只有約7克）。 …
http://www.top1health.cn/Article/132/92120
吃豆腐可防止臀部下垂？營養師揭：豆腐減肥法聰明巧搭，吃出性感臀部

…一步造成臀部下垂。既然找到了臀部下垂的原因，民眾就應先從一日三餐著手，注意多吃一些植物性脂肪，或含有植物性蛋白質的食物。例如豆腐，就是防止臀部下垂的最佳食品。 ![既然找到了臀部…
http://www.top1health.cn/Article/80/92132
上班族偏食容易水腫！陳宜娟營養師：3種排水飲食，擊退水腫型肥胖

你也是水腫一族嗎？上班族三餐外食，口味偏重油、鹹、辣，多肉少蔬果，加上久坐和缺乏運動，體內水分難以代謝，易形成水腫型肥胖。陳宜娟營養師建議，均衡飲食有助健康，平常適度攝取高鉀、利尿…
http://www.top1health.cn/Article/80/92041
西瓜消暑利尿，是減肥聖品？金美琳營養師：吃西瓜5大NG別犯

…水果不易發胖，但北市聯合醫院林森中醫院區營養師金美琳提到，若三餐僅以大量的西瓜進食，容易造成身體肌肉流失、電解質不平衡，且也因醣類攝取過量，讓體脂肪增加，不見得有減肥的效果。建議吃…
http://www.top1health.cn/Article/248/91970
吃對了享瘦，代謝平衡飲食法正夯！德國醫學博士揭：5大原則重整代謝力，回復苗條

…康減重。 ##代謝平衡飲食法5大原則 **正常吃三餐** 沃夫‧方法醫師認為，常見減肥方法如不吃脂肪、節食，甚至是不規律飲食習慣，都會損害腸道健康，且更會影響荷爾蒙分…
http://www.top1health.cn/Article/33/91948
減肥莫忘早餐，別碰NG早餐！營養師：必吃高纖、高蛋白早餐食物

減肥三餐不能少！許多民眾為了求快速瘦身，會自動省略早餐，連同午餐一塊吃，或是乾脆不吃晚餐，隔天早餐才瘋狂吃個飽，黃雅慧營養師提醒，三餐定時定量，是減肥飲食控制的不二準則，尤其早餐是…
http://www.top1health.cn/Article/101/91919
肥胖、暴飲暴食，易誘發胃食道逆流！張家蓓中醫師：按摩5大穴位，做好保胃戰

… **【健康小叮嚀】** ![養成規律的作息，不熬夜，三餐定時，飲食細嚼慢嚥不貪快，可幫助消化，預防腸胃不適。][220053] 張家蓓中醫師提醒，除了穴位按摩緩解和預…
http://www.top1health.cn/Article/132/91879
缺鐵性貧血只補鐵還不夠！李婉萍營養師：這樣吃提升鐵質吸收率

…一天需要攝取30毫克的鐵劑而言，想要靠飲食吸收足夠的鐵質，要三餐加點心刻意的吃，才能攝取到足夠的量。所以，有些人會選擇補充鐵劑，但可能出現便秘現象，若容易便秘的人，建議隔天吃，或選…
http://www.top1health.cn/Article/248/91855
膽結石不只吃太油，無油減脂也上身？「這1種」飲食最能遠離膽囊炎

…總膽管，造成阻塞，就會引起膽囊發炎、疼痛的不適。 ##三餐吃太油，容易形成膽結石？為什麼好好的膽囊會有膽沙、膽結石形成？跟三餐吃太油，血脂異常、肝發炎有關嗎？長期無油無脂…
http://www.top1health.cn/Article/30/91791
便祕吃益生菌，能助排便嗎？洪耀仁醫師揭：養成不便祕5個好習慣

…成腸壁屏障、提升免疫力等。而30歲以上、不愛吃蔬菜、三餐不正常、曾罹患痣瘡、很少運動、壓力太大、經常失眠、曾患腸躁症、肥胖等族群，更需要注意益生菌的補充。 ##睡前補…
http://www.top1health.cn/Article/240/91727
減肥不吃晚餐，恐害營養不良！晚餐大推5種食物，讓你越吃越瘦

減肥一日三餐吃什麼都很重要，尤其是是晚餐吃什麼直接影響著我們的減肥效果。部分的女性為了保持身材，長期不吃晚餐，最後卻出現了營養不良以及腸胃問題，大大影響了身體健康，即使真的瘦到了想…
http://www.top1health.cn/Article/101/91689
內臟脂肪太多，心血管疾病跟著來！施姍伶營養師：從三餐甩掉内臟脂肪

…。想減重就得改變生活飲食習慣，循序漸進是最健康的方式，建議從三餐著手。 ![內臟脂肪也被稱爲「危險的脂肪」。][219106] ##減重小撇步：從三餐著手 **1早餐…
http://www.top1health.cn/Article/101/91663
月經補荷爾蒙解便祕？飯後喝茶助排便？營養學教授揭：3大緩解便祕迷思

…進崑教授表示，現代人工作壓力大、作息不正常、缺乏運動，再加上三餐老是在外，在長期重油、重鹹的飲食習慣，很容易造成營養失衡、膳食纖維攝取不足，使消化道無法順利發揮其功能，導致腹脹、便…
http://www.top1health.cn/Article/248/91539