「3小時」搜尋結果
總共找到 693 筆符合關鍵字「3小時」的資料-
孕期消水腫 避5個飲食NG習慣
…水，除了有助於排便，也能讓身體慢慢暖和。而整天下來，大約2～3小時補充一次水分，一杯水約為250C.C.～300C.C.。 **生理性水腫V.S.病理性水腫** 談到造成水…
http://www.top1health.cn/Article/17/13947 -
夏季鬧腸胃 注意4類危險食物
… - **自助餐** 高溫的環境下，如果食物擺放超過3小時，就可能長細菌，因此居家剩菜務必要妥善冷藏，隔餐要食用前再拿出來加熱；在外面吃自助餐更要注意，因為店家若販售時間較…
http://www.top1health.cn/Article/30/13858 -
小孩吃不下！喝蘑菇鮮貝湯消暑
…**蘑菇洗淨、切片，小白菜也洗淨切成小段。接著將碎干貝泡水約3小時，撈起瀝乾水分。再將高湯倒入鍋中，加入蘑菇、小白菜及碎干貝，開火煮滾，接著加入少許鹽調味即可。
http://www.top1health.cn/Article/248/13845 -
減重新發現！嚼無糖口香糖控食慾
…期刊「Elsevier」所刊登的一篇研究報告發現，在午餐過後3小時內，嚼食口香糖會讓人比較不容易有飢餓感，並明顯降低想吃甜食的慾望，飽足感也較易維持。 另外，嚼食粽子後要注意…
http://www.top1health.cn/Article/101/13789 -
吃這粽不脹氣 素的月桃小米粽
…後，先煮3分鐘，放涼備用；將1比1的小米、長糯米洗淨後，淨泡3小時；把杏鮑菇、猴頭菇、香菇洗淨後切丁，再用五香粉、醬油膏、素蠔油拌炒（依個人口味調味），接著將淨泡後的小米、長糯米與…
http://www.top1health.cn/Article/189/13792 -
老人甲意高纖粽 熱量僅1碗飯
…玉米筍5克。 - 作法： 1. 穀類食材與豆類洗淨，泡水3小時備用，粽葉洗淨備用。 2. 南瓜、地瓜及玉米筍切丁備用。 3. 豬肉、胡蘿蔔、素肉絲等內餡以油炒香，拌入鹽、醬…
http://www.top1health.cn/Article/80/13741 -
消耗6百卡粽子 要爬101樓2次
…60公斤為例，需要爬101大樓2次、慢跑持續1小時、騎腳踏車3小時。若不忌口每天吃2顆，1周後體重會增加至少1公斤。 **健康吃粽子4撇步** 國健局社區健康組長陳延芳…
http://www.top1health.cn/Article/172/13643 -
找回優質睡眠 多補充3營養素
（作者／潘懷宗、隋安德、張雅芳、東森財經新聞台） **為何失眠？** 有些人睡眠不足7 ∼ 9 小時就很慘了，還有失眠的困擾，睡眠的品質真糟糕，一覺起床還覺得全身疲倦，…
http://www.top1health.cn/Article/250/13527 -
調理脾腎 吃對了變瘦又健康
…白米或糙米半碗、水4～5碗。 - 做法：將食材洗淨後先浸泡3小時，再一起放入電鍋熬煮，也可以前一天先浸泡，放置冰箱，早上再放入鍋中熬煮。 - 小提醒：這道粥品，特別適合早上起床…
http://www.top1health.cn/Article/82/13441 -
瑪丹娜獨門纖體食譜 多穀物少肉
…懈怠 靠瑜珈維持身型** 瑪丹娜一星期運動6天，每次都長達3小時，內容包括熱瑜珈、皮拉提斯、上健身房重訓，以及使用她特殊專屬運動器材，甚至有報導曾指出瑪丹娜連講電話，都還站在她的…
http://www.top1health.cn/Article/250/13445 -
水喝多易中毒 健康喝水5原則
…的「少量多餐」原則，不要等口渴才一次喝下大量水份，建議每2至3小時就喝50至100c.c.，隨時補充，以免造成腸胃不消化。 3. 飲用水需煮沸，讓水中的氯氣揮發，以免增加大腸癌風…
http://www.top1health.cn/Article/240/13197 -
瘦小腹靠他！3道黑豆減肥食譜
…，黑豆50克，水4杯，海苔適量。 作法：米、黑豆洗淨並泡水3小時候瀝乾，放置約30~60分鐘。之後將米與黑豆加入水，放入電鍋中煮熟。最後再將混勻的黑豆飯捏成飯糰、加上海苔即可。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/13090 -
研究：甜菜汁含硝酸鹽 有助降血壓
…研究發現，每天飲用甜菜汁250毫升，就能有效降低血壓，飲用約3小時後，就可以讓血壓降低約10毫米／汞柱。 
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