3小時 | 搜尋結果 | 華人健康網

「3小時」搜尋結果

總共找到 690 筆符合關鍵字「3小時」的資料

減重新發現！嚼無糖口香糖控食慾

…期刊「Elsevier」所刊登的一篇研究報告發現，在午餐過後3小時內，嚼食口香糖會讓人比較不容易有飢餓感，並明顯降低想吃甜食的慾望，飽足感也較易維持。另外，嚼食粽子後要注意…
http://www.top1health.cn/Article/101/13789
吃這粽不脹氣　素的月桃小米粽

…後，先煮3分鐘，放涼備用；將1比1的小米、長糯米洗淨後，淨泡3小時；把杏鮑菇、猴頭菇、香菇洗淨後切丁，再用五香粉、醬油膏、素蠔油拌炒（依個人口味調味），接著將淨泡後的小米、長糯米與…
http://www.top1health.cn/Article/189/13792
老人甲意高纖粽　熱量僅1碗飯

…玉米筍5克。 - 作法： 1. 穀類食材與豆類洗淨，泡水3小時備用，粽葉洗淨備用。 2. 南瓜、地瓜及玉米筍切丁備用。 3. 豬肉、胡蘿蔔、素肉絲等內餡以油炒香，拌入鹽、醬…
http://www.top1health.cn/Article/80/13741
消耗6百卡粽子　要爬101樓2次

…60公斤為例，需要爬101大樓2次、慢跑持續1小時、騎腳踏車3小時。若不忌口每天吃2顆，1周後體重會增加至少1公斤。 **健康吃粽子4撇步** 國健局社區健康組長陳延芳…
http://www.top1health.cn/Article/172/13643
找回優質睡眠　多補充3營養素

（作者／潘懷宗、隋安德、張雅芳、東森財經新聞台） **為何失眠？** 有些人睡眠不足7 ∼ 9 小時就很慘了，還有失眠的困擾，睡眠的品質真糟糕，一覺起床還覺得全身疲倦，…
http://www.top1health.cn/Article/250/13527
調理脾腎　吃對了變瘦又健康

…白米或糙米半碗、水4～5碗。 - 做法：將食材洗淨後先浸泡3小時，再一起放入電鍋熬煮，也可以前一天先浸泡，放置冰箱，早上再放入鍋中熬煮。 - 小提醒：這道粥品，特別適合早上起床…
http://www.top1health.cn/Article/82/13441
瑪丹娜獨門纖體食譜　多穀物少肉

…懈怠　靠瑜珈維持身型** 瑪丹娜一星期運動6天，每次都長達3小時，內容包括熱瑜珈、皮拉提斯、上健身房重訓，以及使用她特殊專屬運動器材，甚至有報導曾指出瑪丹娜連講電話，都還站在她的…
http://www.top1health.cn/Article/250/13445
水喝多易中毒　健康喝水5原則

…的「少量多餐」原則，不要等口渴才一次喝下大量水份，建議每2至3小時就喝50至100c.c.，隨時補充，以免造成腸胃不消化。 3. 飲用水需煮沸，讓水中的氯氣揮發，以免增加大腸癌風…
http://www.top1health.cn/Article/240/13197
瘦小腹靠他！3道黑豆減肥食譜

…，黑豆50克，水4杯，海苔適量。作法：米、黑豆洗淨並泡水3小時候瀝乾，放置約30~60分鐘。之後將米與黑豆加入水，放入電鍋中煮熟。最後再將混勻的黑豆飯捏成飯糰、加上海苔即可。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/13090
研究：甜菜汁含硝酸鹽　有助降血壓

…研究發現，每天飲用甜菜汁250毫升，就能有效降低血壓，飲用約3小時後，就可以讓血壓降低約10毫米／汞柱。 ![國外研究發現，飲用約250毫升的甜菜汁，就能有效達到降低血壓的效果。…
http://www.top1health.cn/Article/28/12655
英女童五音不全　腦內竟有大腫瘤

…，才驚覺不妙。米爾絲經過檢查後才發現，原來腦內長了腫瘤，經過3小時的切除手術順利移除。米爾絲在接受治療後，她已經洗去音癡的汙名，回復道她之前美妙的歌聲，還在學校的集會表演…
http://www.top1health.cn/Article/150/12652
宥勝早餐喝出活力　膳食纖維不可缺

…別是國人早餐多半吃白吐司、白麵包、奶茶、加糖咖啡等，導致餐後3小時的血糖易升高，就會想睡覺，若長期血糖不平穩，會刺激分泌胰島素，有慢性病的隱憂。早餐的內容應該要有澱粉類、蔬…
http://www.top1health.cn/Article/122/12258
銀髮族腸癌術後保養　多攝取蛋白質

…若化療期間有食慾不振、噁心、嘔吐的情形，建議少量多餐，每2至3小時進食1次。 **4.蛋白質多攝取：**魚肉蛋類及黃豆製品除了於正餐時間攝取，也可於點心的時候給予，如豆漿、蒸蛋、…
http://www.top1health.cn/Article/40/12226
老人泡腳促血循　晚上9點最適合

…有利於活血、促進血液循環。此外，這時距離晚餐時間有已過了2~3小時，身體不會處於過餓或過飽的狀態，老年人每次泡腳以不超過20分鐘為原則，身體微微出汗即可。 **2. 泡腳水位…
http://www.top1health.cn/Article/263/12043
20秒護眼口訣　盯電腦別忘眨眼

…景物，就能迅速減少眼睛不適。 ![許多人普遍一天用電腦超過3小時，很容易造成眼睛酸澀不適。（攝影／黃志文）][30325] 英國《每日郵報》報導，由美國德州大學西南醫學中心（S…
http://www.top1health.cn/Article/244/12008