3小時 | 搜尋結果 | 華人健康網

「3小時」搜尋結果

總共找到 684 筆符合關鍵字「3小時」的資料

7個小方法　新陳代謝全面升級！

…挑顆蛋與水果，對增加代謝都相當有幫助。 **6. 睡前3小時不進食** 早上不吃，跟晚上睡前還在進食，對加強你的新陳代謝都沒有幫助，盡量在8點前吃完晚餐，並且確保睡前3小時…
http://www.top1health.cn/Article/248/14706
5招KO蚊子咬　防蚊液天然ㄟ尚好

…防蚊液　可直接塗抹在肌膚** 正確使用方式為噴灑於皮膚上約3小時，可自然揮發，使用時飄散出淡淡清香，不但能滋潤肌膚且不黏膩，可直接塗抹在肌膚上，臉部肌膚也可塗抹，能有效提升對於幼…
http://www.top1health.cn/Article/172/14675
上班族狂喝咖啡　4招遠離胃食道逆流

…易影響括約肌張力的食物。 **2.戒掉宵夜：**睡前2到3小時不要進食，且不要攝取高油脂，要有充足的睡眠。 **3.細嚼慢嚥：**能讓胃能完全吸收食物，多攝取含膳食纖維的蔬…
http://www.top1health.cn/Article/30/14681
注意！當5至7天新兵　中暑高危群

…迫性格)。中暑是熱傷害中最嚴重的一種，一旦在高溫持續3小時內，未降至38度C者，即有高死亡率，常見阿兵哥在大太陽底下出操訓練，此時應該特別注意適度的休息及飲水，才能避免中暑…
http://www.top1health.cn/Article/240/14660
張韶涵花3小時洗澡　3招美肌秘訣

…麗質，從青春期就開始懂得保養自己肌膚，到現在每天都要花上將近3小時的時間美白保養，這也是讓她多年來仍能保有水亮肌膚的原因；清潔、面膜、補水就是她3大保養秘訣。 ![張韶涵白皙又透…
http://www.top1health.cn/Article/115/14392
打造肌肉男　健身前吃全麥穀物　

…，至少隔3～4小時後再來健身，只是普通份量的餐點，則需隔2～3小時，小的點心如蘇打餅乾，無論在健身前後吃都沒有關係，最重要的是注意份量，最好不要超過3片。梅約醫學中心指出，…
http://www.top1health.cn/Article/101/14013
孕期消水腫　避5個飲食NG習慣

…水，除了有助於排便，也能讓身體慢慢暖和。而整天下來，大約2～3小時補充一次水分，一杯水約為250C.C.～300C.C.。 **生理性水腫V.S.病理性水腫** 談到造成水…
http://www.top1health.cn/Article/17/13947
夏季鬧腸胃　注意4類危險食物

… - **自助餐** 高溫的環境下，如果食物擺放超過3小時，就可能長細菌，因此居家剩菜務必要妥善冷藏，隔餐要食用前再拿出來加熱；在外面吃自助餐更要注意，因為店家若販售時間較…
http://www.top1health.cn/Article/30/13858
小孩吃不下！喝蘑菇鮮貝湯消暑

…**蘑菇洗淨、切片，小白菜也洗淨切成小段。接著將碎干貝泡水約3小時，撈起瀝乾水分。再將高湯倒入鍋中，加入蘑菇、小白菜及碎干貝，開火煮滾，接著加入少許鹽調味即可。
http://www.top1health.cn/Article/248/13845
減重新發現！嚼無糖口香糖控食慾

…期刊「Elsevier」所刊登的一篇研究報告發現，在午餐過後3小時內，嚼食口香糖會讓人比較不容易有飢餓感，並明顯降低想吃甜食的慾望，飽足感也較易維持。另外，嚼食粽子後要注意…
http://www.top1health.cn/Article/101/13789
吃這粽不脹氣　素的月桃小米粽

…後，先煮3分鐘，放涼備用；將1比1的小米、長糯米洗淨後，淨泡3小時；把杏鮑菇、猴頭菇、香菇洗淨後切丁，再用五香粉、醬油膏、素蠔油拌炒（依個人口味調味），接著將淨泡後的小米、長糯米與…
http://www.top1health.cn/Article/189/13792
老人甲意高纖粽　熱量僅1碗飯

…玉米筍5克。 - 作法： 1. 穀類食材與豆類洗淨，泡水3小時備用，粽葉洗淨備用。 2. 南瓜、地瓜及玉米筍切丁備用。 3. 豬肉、胡蘿蔔、素肉絲等內餡以油炒香，拌入鹽、醬…
http://www.top1health.cn/Article/80/13741
消耗6百卡粽子　要爬101樓2次

…60公斤為例，需要爬101大樓2次、慢跑持續1小時、騎腳踏車3小時。若不忌口每天吃2顆，1周後體重會增加至少1公斤。 **健康吃粽子4撇步** 國健局社區健康組長陳延芳…
http://www.top1health.cn/Article/172/13643
找回優質睡眠　多補充3營養素

（作者／潘懷宗、隋安德、張雅芳、東森財經新聞台） **為何失眠？** 有些人睡眠不足7 ∼ 9 小時就很慘了，還有失眠的困擾，睡眠的品質真糟糕，一覺起床還覺得全身疲倦，…
http://www.top1health.cn/Article/250/13527
調理脾腎　吃對了變瘦又健康

…白米或糙米半碗、水4～5碗。 - 做法：將食材洗淨後先浸泡3小時，再一起放入電鍋熬煮，也可以前一天先浸泡，放置冰箱，早上再放入鍋中熬煮。 - 小提醒：這道粥品，特別適合早上起床…
http://www.top1health.cn/Article/82/13441