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你是個容易嘴饞亂吃東西、嘴巴停不下來的人嗎?是不是常因為太愛吃零食、點心導致減肥計畫總是失敗?別擔心,在日常飲食習慣上做點小改變,就可以幫助減低嘴饞的食慾。美國研究指出,在午餐份量…
http://www.top1health.cn/Article/101/17307馬上就是春節了,許多的朋友、親戚,甚至是同學都會選在這段時間聚在一起聊聊,如果自己身材走樣變得難看,豈不是很難堪?所以趕緊快速瘦身計畫,抓緊時間,來個春節前減肥突擊,讓親戚、朋友對…
http://www.top1health.cn/Article/101/17308許多女性步入中年後,就不禁經常望著日漸隆起的小腹大嘆:「瘦不了」,為什麼「中年容易發福」?原來是「棕色脂肪」在作怪,根據日本一項研究發現,隨著年紀增長,人體內的「棕色脂肪」數量減少…
http://www.top1health.cn/Article/101/17286女性們的生理期根據新陳代謝的規律可以分為四個階段:滯留、福利、平快、慢行階段,只要掌握好屬於自己的生理規律,有計劃的進行減重,就能事半功倍。 ![女性生理期可分為四個階段,只要掌…
http://www.top1health.cn/Article/101/17268年底各種美食又開始猖獗了,減肥怎麼控制食慾?下面教大家9個飲食減肥妙招,幫助你戒掉貪吃的嘴癮。 ![控制飲食未必一定就要挨餓,吃對正確的食物也能達到控制食慾的效果。][49382…
http://www.top1health.cn/Article/101/17251做菜少不了辛香料,獨特的香味不僅幫料理畫龍點睛,當成調味料更是美味滿分! 接下來馬上為大家介紹,具有提高減肥效率的辛香料有哪幾種。 ![(圖片提供/美忍者)][49368] *…
http://www.top1health.cn/Article/101/17248![][127224] 外觀像是一顆顆紫色寶石的葡萄,相信是許多人都相當喜愛的水果,葡萄除了可以直接食用,還可以製成甜點或打成果汁,用途廣泛。韓國女藝人李英愛、金南珠甚至也都…
http://www.top1health.cn/Article/101/17174冬季減肥的大敵就是—低體溫。體溫低,大大影響新陳代謝。冬季只要提升體溫,就自然變瘦了,體溫升高一度,代謝提升12%。現在給大家介紹4個冬季減肥妙招,由內而外改善低體溫情況,享瘦一整…
http://www.top1health.cn/Article/101/17147下面這些冬季最佳減肥食物是冬天裡常見的,又是減肥效果不錯的食物。減肥的人可以多吃點,嘗試著用這些減肥食物做一些減肥食譜,幫助燃脂瘦身。 ![蘋果富含果膠、纖維素和維生素C,營養價…
http://www.top1health.cn/Article/101/17167運動是減重勝利方程式中不可或缺的重要角色,但許多人誤以為習慣激烈運動的飢餓感後,可縮小胃食量、提升減重效果;另有些人因飲食補償的心理,運動後放肆大吃。不過,營養師提醒,這些都是錯誤…
http://www.top1health.cn/Article/101/17161大多數女性一開始減肥,就會把甜食畫出可以吃的界限,更不要說利用甜食來減肥了,可是甜食其實是有助於減肥的!尤其是在早上吃,還可以收穫令人驚訝的效果! ![根據研究調查,早餐吃甜食,…
http://www.top1health.cn/Article/101/17150辦公室白領每到下午茶時間就會開始餓,嘴巴饞,吃零食怕熱量太高,怎麼辦?下面白領必備的8種低卡減肥零食,讓你放心吃不發胖。 ![酸梅除了讓人解饞、當零食吃外,還有助於讓體內血液值酸…
http://www.top1health.cn/Article/101/17155米飯,它一直是美食中不太起眼又不可不獲取的。怕它的人見它就躲,生怕吃一次就發胖,吃米飯是不是導致發胖的元兇?一碗米飯到底有多少熱量?怎麼吃米飯減肥不挨餓? **一、重新認…
http://www.top1health.cn/Article/101/17159科學研究發現,冬季曬太陽不僅能讓全身暖和起來,養生效果極佳,還能幫助我們控制住食慾。冬季氣溫低,大家會經常覺得困乏、疲勞、抑鬱,運動量下降;如果每天躲在家中,不出門沐浴陽光,就會刺…
http://www.top1health.cn/Article/248/17162想要瘦臉的女性們,看過來!要知道,胖臉有很多種,形成的原因不同,所選用的瘦臉秘訣也是不一樣的。看看下面的詳細介紹,再看看自己屬於哪種胖臉類型,趕緊對症下藥一起來瘦臉吧。 ![擁有…
http://www.top1health.cn/Article/249/17163