藍莓 | 搜尋結果 | 華人健康網

「藍莓」搜尋結果

總共找到 572 筆符合關鍵字「藍莓」的資料

10大食物　讓你「自我感覺良好」

…食物。][38018] **1. 莓果** 莓果類如藍莓，擁有非常強的抗氧化能力，能幫助大腦功能正常運作，同時刺激大腦生產能「自我感覺良好」的酶，天然的抗氧化劑也可以預防各…
http://www.top1health.cn/Article/245/14455
強壯你的心臟！吃5種食物護心

…試改用豆乳來代替。 **4：莓類** 草莓、蔓越莓、藍莓、桑葚、越橘、桑果還有其他各式各樣富含維他命C的莓類。莓類有各種不同的味道及種類，所以要吃膩它其實並不簡單。除了有維…
http://www.top1health.cn/Article/28/14423
空姐保濕秘訣　吃5種美肌食物

…一起吃下去的乾燥水果簡直是女性的好夥伴，特別推薦草莓、蘋果、藍莓、柿子、梅子還有芒果，含有豐富的β-胡蘿蔔素、抗氧化效果佳，能保持肌膚濕潤。在空服員中，常去泰國或新加坡的人大多很喜…
http://www.top1health.cn/Article/242/14405
愛護眼睛　多補充維生素ACE

…花青素－是非常知名的抗氧化劑，能減緩黃斑部的退化。攝取來源：藍莓、蔓越莓、綠花椰菜等。鋅－協助抗氧化作用，根據研究體內若缺乏鋅，水晶體混濁的機率較高。攝取來源：海鮮類、堅果…
http://www.top1health.cn/Article/67/13992
長壽小秘訣　地中海飲食三餐全包　

…的。在地中海飲食中，你可以吃些有飽足感、富含纖維的食物，例如藍莓、優格、蘋果和全穀雜糧類的麵包，因為高纖低糖讓你不容易昏昏欲睡。 ![地中海飲食早餐，全穀雜糧類讓你好活力。（圖片…
http://www.top1health.cn/Article/248/14042
腦袋不空空　吃藍莓堅果大腦活化

…胞的抗氧化食物，如莓果、深海魚、雞蛋、堅果等。 ![草莓、藍莓等漿果類都含有豐富抗氧化成份，對於大腦的活化、記憶力改善有幫助。][36429] **藍莓漿果類** 藍莓等漿果…
http://www.top1health.cn/Article/248/13976
「莓」煩惱！吃藍莓5大超級理由

…成為養生、美顏的火紅食材，許多莓果系列食品也都紛紛成為話題，藍莓也名列「超級食物」之一，多吃藍莓可以幫助降低血液中膽固醇，增進血糖控制和胰島素的敏感度，並降低心臟疾病、糖尿病風險。…
http://www.top1health.cn/Article/80/13663
打造完美新娘　超級水果保養密技

…的特色與其他不同的健康益處。超級水果除了西印度櫻桃、小紅莓、藍莓、木瓜、黑醋栗、石榴等，其中還有一種超級水果青春果(Açaï)，由於富含茶多酚、維他命和微量元素，也能使肌膚達到滋養…
http://www.top1health.cn/Article/115/13653
兒童顧目睭　必備4大護眼營養素

… **山桑子、小米草　眼睛的維他命** 山桑子又稱歐洲藍莓，其中豐富的花青素具有保護微血管的作用，且眼睛正是所有器官中微血管最細、密度也最高的地方，醫學研究證實，山桑子可加速…
http://www.top1health.cn/Article/244/13537
打造抗老美肌　吃對5種黑色食物

…莓果類富含花青素及多酚，是抗氧化美白不可或缺的元素，如草莓、藍莓、覆盆子、桑椹、桑椹、黑醋栗、蔓越莓等，最好攝取的方式是吃新鮮的果肉，避免選擇市售可能含添加物的果汁。 **3…
http://www.top1health.cn/Article/258/13480
抗氧化壓力　吃植物營養素就對了

…腦部與腎臟健康，代表的植物營養素有：花青素、白藜蘆醇等，可從藍莓、葡萄、蜜棗、石榴、黑木耳、茄子、紫菜、甜菜、黑芝麻等獲取。 **‧【白色蔬果】** 能促進骨骼及心血管健康…
http://www.top1health.cn/Article/80/13029
活到60歲　眼睛不老花有秘訣

…眼過度，堅定守護著自己的眼睛。此外，我還會每天攝取400毫克藍莓青花素粉。光做這些還不夠，必須每天持之以恆地「訓練眼睛」，才能見到成效。正因為這麼做，我不必擔心罹患視網膜剝…
http://www.top1health.cn/Article/244/12857
3周激瘦9公斤　每日只吃800卡

…碳水化合物的「淨碳水化合物」（net carb）概念，如1杯藍莓含21克碳水化合物、4克纖維質，「淨碳水化合物」即為17克，藉此提倡減重者應大量攝取富含纖維的蔬果，「妳不會因為吃了…
http://www.top1health.cn/Article/101/12849
吃出好記性？3類強記食物藏陷阱

…油時要避免光和熱，且建議開封後3個月內食用完畢。 **藍莓含抗氧化花青素　補腦效用見仁見智** 藍莓含有豐富的花青素 (Anthocyanosides)，抗氧化能力是維…
http://www.top1health.cn/Article/253/12819
研究：飲食多蔬果　可降低失智風險

…含豐富的「植化素」、洋蔥與蕃茄含有人體必需的微量元素「硒」、藍莓內含豐富的「多酚化合物」，且大量攝取蔬果能獲得身體無法自行合成的「B群維生素」，有利於改善老化相關的認知衰退和活動功…
http://www.top1health.cn/Article/248/12758