腳踏車 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「腳踏車」搜尋結果

總共找到 651 筆符合關鍵字「腳踏車」的資料

騎免費單車健身　紐約客省錢妙招

紐約公用腳踏車，今年5月正式上路，現在卻出現一群人，把馬路當成健身房、腳踏車當成飛輪，在固定的腳踏車上，向後踩踏板，達到健身效果。原因在於美國上飛輪健身課起碼要34美元，相當於台幣…
http://www.top1health.cn/Article/250/14112
夏天瘋騎鐵馬　5大運動傷害搶先知

…則包括：車距太長、坐墊不理想、車子不符體型等。 **騎腳踏車常見受傷部位** **1.頸部：**騎自行車時，大多採用俯臥騎姿，會使肩膀高聳。長時間下來，頸部連到肩膀的肌肉如…
http://www.top1health.cn/Article/238/14094
偷吃步10招　超強效健身燃脂

…氧運動與重量訓練** 跑到健身房運動時，在暖身後，跑步或騎腳踏車30～40分鐘，接著可以做15個深蹲，或10個仰臥起坐，最後再伸展收操，剛好填補1小時的運動時間，對燃脂效果也非常…
http://www.top1health.cn/Article/250/14032
張惠妹瘦身有成　4秘招雪恥甩肉

…常被酸言酸語攻擊而暗自落淚，也激起獅子座的好勝心，近1個月靠腳踏車、打拳健身，食用海鮮輕食取代熱炒及油炸類，每天起床喝黑咖啡，以及調整作息等4絕招，全方位瘦身。出席活動當天…
http://www.top1health.cn/Article/250/13959
減重新發現！嚼無糖口香糖控食慾

…很好的運動。之後再開始嘗試每天30分鐘的中度活動，如快走、騎腳踏車、網球、跳舞等。 **3.3餐細嚼控食慾：**研究顯示，大腦需要至少15分鐘的時間才能接收到已經進食的訊號，所以…
http://www.top1health.cn/Article/101/13789
消耗6百卡粽子　要爬101樓2次

…以體重60公斤為例，需要爬101大樓2次、慢跑持續1小時、騎腳踏車3小時。若不忌口每天吃2顆，1周後體重會增加至少1公斤。 **健康吃粽子4撇步** 國健局社區健康組長…
http://www.top1health.cn/Article/172/13643
吸菸傷肺功能　5招緩解喘吁感

…律、重覆性，以及大肌肉群活動為原則，例如：登階運動、跑步、騎腳踏車都很適合，建議運動頻率每周至少3次，每次時間至少要15分鐘才。
http://www.top1health.cn/Article/29/13615
休閒認知落差大　兒少戲水意外多

…的安全隱憂之外，調查也發現兒童青少年經常於休閒活動如打球、騎腳踏車、溜直排輪、玩滑板時，因運動防護措施不足，出現跌倒、扭傷或撞傷等運動傷害。對此，社會局和靖娟基金會提出「兒…
http://www.top1health.cn/Article/305/13578
翹臀珍瘦身法　葡萄柚精油小撇步

…之以恆、不間斷的培養出運動習慣，珍妮佛羅培茲每周都安排固定騎腳踏車、慢跑、拳擊等多種不同運動類型，一方面不會因為單一運動而容易一下子就感到無趣或疲乏，一方面多種不同型態運動又能訓練…
http://www.top1health.cn/Article/250/13558
老人快速減重　恐引發肌少症較短命

…運動需持續10分鐘以上者，可訓練肌耐力和心肺功能，如健走、騎腳踏車等。 3. 姿勢平衡型：訓練全身性平衡感，如太極拳。
http://www.top1health.cn/Article/250/13548
瑪丹娜獨門纖體食譜　多穀物少肉

…、豆類為主。到了下午通常會以空手道、游泳、重量訓練、慢跑、騎腳踏車選其一進行；晚餐則吃蒸魚肉加有機蔬菜。
http://www.top1health.cn/Article/250/13445
養成易瘦體質！用零碎時間運動

…要大，盡量以呼吸稍微變快的速度行走！另外，也很推薦騎腳踏車。其實，身為美體協調顧問的我，本身興趣就是騎單車。騎腳踏車時，至少要騎20分鐘以上，以腳有點疲勞的速度為最佳。除了…
http://www.top1health.cn/Article/250/13407
有效瘦身　運動前喝茶提高脂肪代謝

…上的幫助。研究以12位健康青年為對象，在中等強度、30分鐘的腳踏車運動前，分別攝取兒茶素與安慰劑，結果發現運動前攝取兒茶素，能增加運動過程中17%的脂肪能量消耗。此外，《營…
http://www.top1health.cn/Article/101/13401
老人運動強度適中　防心血管疾病

…動，以免人體直立時，體重會因重力關係加重關節負擔；此時可選擇腳踏車運動以減少重力負荷，或選擇游泳等可利用水浮力減少關節承載壓力的運動。不過，若是本身患有心律不整、心臟衰竭、…
http://www.top1health.cn/Article/263/13283
炸物熱量炸彈！1根油條=1碗飯

…算，民眾連續三餐吃1份臭豆腐，1周後就會增加1公斤，需每天騎腳踏車或快走30分鐘、持續1個月才能消耗。除了熱量之外，林淑雯營養師提醒，油脂和豆腐等蛋白質食物經高溫烹調後，容…
http://www.top1health.cn/Article/80/13262

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