腳踏車 | 搜尋結果 | 華人健康網

「腳踏車」搜尋結果

總共找到 660 筆符合關鍵字「腳踏車」的資料

心臟患者能運動嗎？3大復健好處多

…監督，無線心電圖，血壓，血氧計監測。 **做法：**藉由踩腳踏車測試心肺功能，在醫師監測下，測得受測者運動過程中的氧氣消耗量，用以評估體能及心肺耐力狀況。 **【醫師小叮嚀…
http://www.top1health.cn/Article/167/14646
血液太酸太鹼　疾病易找上門

…一天只要花30分鐘就可以了，而快走是平時最容易做到的運動，騎腳踏車也是一種不錯的選擇。 **血液太酸太鹼都不好** 正常的狀態下，身體的酸、鹼值不太會出現劇烈的變化，當…
http://www.top1health.cn/Article/248/14406
5個小方法　瘦腿只要30天

…增強心血管含氧量，加快脂肪燃燒，至於有氧運動的項目可以選如騎腳踏車、跑步、健走等，對腿部都有非常不錯的瘦身效果。 **第3步：深蹲** 想要雕塑腿部線條，適當的肌力訓練是必…
http://www.top1health.cn/Article/46/14356
銀髮族甩掉鮪魚肚　健走控腰圍

…部堆積脂肪。健身教練表示，甩掉鮪魚肚必須做有氧運動，健走、騎腳踏車、游泳都很適合銀髮族，尤其居家就可以做健走練習，幫助控制腰圍。（影音／攝影記者黃志文） ![健走、騎腳踏車、游泳…
http://www.top1health.cn/Article/263/14329
卓文萱遭蟲鑽耳　夏日防蟲3撇步

…手上殘留蟲的腳、毛恐會引起眼睛發紅腫脹；另外，像是騎摩托車、腳踏車的兩輪族，建議要拉下護目鏡、或是戴上眼鏡預防蟲蟲危機。提醒夏天要避免蟲襲，不外乎3個原則： 1. 早晨、…
http://www.top1health.cn/Article/243/14315
簡單運動馬上做！究極減肥法6招

….繞遠路：去學校、公司或是超市等的時候，盡量繞遠路。 2.腳踏車通勤：通勤（上學）改利用腳踏車的話呢？但季節變化，若是太熱有可能會中暑或是碰到寒流，也請不要太過勉強。此外，換成腳…
http://www.top1health.cn/Article/250/14300
飯後半小時散散步　減少脂肪堆積

…飯後1小時則是血糖值達到高峰階段，可以進行有氧運動如游泳、騎腳踏車等，消耗大量熱量。只要每天把握這段瘦身黃金期，就可以幫助減少下半身脂肪堆積，進而成功減重。
http://www.top1health.cn/Article/250/14260
7個小方法　堅持運動不懶惰！

…！像是坐公車提前1站下車、爬樓梯取代搭電梯、看電視時順便踩踩腳踏車，都能增加每天的運動量。 **4. 記在紙上** 運動幾天以後，用心感覺身體有沒有變輕鬆、體力有沒有增加或…
http://www.top1health.cn/Article/250/14193
7個好理由　你怎能不愛運動！

每個從久坐不動到逐漸愛上健走、慢跑、騎腳踏車等運動的人，都會跟你大力盛讚運動的好處，無外乎是體力變好、人變健康，甚至是腰圍神奇的回到皮帶最後一格，體重跟著掉了好幾公斤。沒錯！運動就…
http://www.top1health.cn/Article/250/14150
騎免費單車健身　紐約客省錢妙招

紐約公用腳踏車，今年5月正式上路，現在卻出現一群人，把馬路當成健身房、腳踏車當成飛輪，在固定的腳踏車上，向後踩踏板，達到健身效果。原因在於美國上飛輪健身課起碼要34美元，相當於台幣…
http://www.top1health.cn/Article/250/14112
夏天瘋騎鐵馬　5大運動傷害搶先知

…則包括：車距太長、坐墊不理想、車子不符體型等。 **騎腳踏車常見受傷部位** **1.頸部：**騎自行車時，大多採用俯臥騎姿，會使肩膀高聳。長時間下來，頸部連到肩膀的肌肉如…
http://www.top1health.cn/Article/238/14094
偷吃步10招　超強效健身燃脂

…氧運動與重量訓練** 跑到健身房運動時，在暖身後，跑步或騎腳踏車30～40分鐘，接著可以做15個深蹲，或10個仰臥起坐，最後再伸展收操，剛好填補1小時的運動時間，對燃脂效果也非常…
http://www.top1health.cn/Article/250/14032
張惠妹瘦身有成　4秘招雪恥甩肉

…常被酸言酸語攻擊而暗自落淚，也激起獅子座的好勝心，近1個月靠腳踏車、打拳健身，食用海鮮輕食取代熱炒及油炸類，每天起床喝黑咖啡，以及調整作息等4絕招，全方位瘦身。出席活動當天…
http://www.top1health.cn/Article/250/13959
減重新發現！嚼無糖口香糖控食慾

…很好的運動。之後再開始嘗試每天30分鐘的中度活動，如快走、騎腳踏車、網球、跳舞等。 **3.3餐細嚼控食慾：**研究顯示，大腦需要至少15分鐘的時間才能接收到已經進食的訊號，所以…
http://www.top1health.cn/Article/101/13789
消耗6百卡粽子　要爬101樓2次

…以體重60公斤為例，需要爬101大樓2次、慢跑持續1小時、騎腳踏車3小時。若不忌口每天吃2顆，1周後體重會增加至少1公斤。 **健康吃粽子4撇步** 國健局社區健康組長…
http://www.top1health.cn/Article/172/13643